मायसा के सेट पर गंभीर चोट के बाद रश्मिका मंदाना की रिकवरी डायरी, उदयपुर शादी की यादों से बहला रहीं मन

मायसा फिल्म के सेट पर डांस सीक्वेंस के दौरान दाहिने कूल्हे का टेंडन अलग होने के बाद रश्मिका मंदाना 6 हफ्ते के बेड रेस्ट पर हैं. उन्होंने इंस्टाग्राम पर अपनी रिकवरी डायरी साझा कर नो-अलार्म रूटीन और विजय देवरकोंडा संग शादी की यादें देखने की बात बताई है.

भारतीय सिनेमा की चर्चित अभिनेत्री रश्मिका मंदाना को अपनी नई एक्शन-थ्रिलर फिल्म मायसा के एक कठिन डांस सीक्वेंस की शूटिंग के दौरान दाहिने कूल्हे में गंभीर चोट का सामना करना पड़ा है. डॉक्टरों की जांच के मुताबिक उनके दाहिने कूल्हे की मांसपेशियों को जोड़ने वाला टेंडन अपनी जगह से पूरी तरह से अलग हो गया है. इस गंभीर शारीरिक खिंचाव के चलते चिकित्सा विशेषज्ञों ने अभिनेत्री को कम से कम 6 हफ्ते तक पूरी तरह बेड रेस्ट पर रहने की सख्त हिदायत दी है. काम की आपाधापी से दूर होने के बाद रश्मिका ने सोशल मीडिया पर अपनी एक विशेष रिकवरी डायरी साझा की है, जिसमें उन्होंने अपनी इस नई, धीमी और शांत जीवनशैली का ब्योरा प्रशंसकों के साथ बांटा है.

 

मायसा के सेट पर डांस सीक्वेंस के दौरान हुआ हादसा

फिल्म मायसा को रश्मिका मंदाना के करियर की अब तक की सबसे ज्यादा शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण फिल्म माना जा रहा है. इस एक्शन-थ्रिलर परियोजना में कई कठिन दृश्य और हाई-ऊर्जा वाले नृत्य शामिल हैं. शूटिंग के दौरान एक ऐसे ही तीव्र डांस स्टेप को अंजाम देते समय अभिनेत्री का दाहिना कूल्हा बुरी तरह प्रभावित हुआ. मेडिकल रिपोर्ट में पाया गया कि उनके राइट हिप का टेंडन पूरी तरह डिटैच हो चुका है.

यह पहला मौका नहीं है जब अभिनेत्री को अपनी सेहत की वजह से काम रोकना पड़ा है. रश्मिका ने खुद इस बात का खुलासा किया है कि यह लगातार तीसरी ऐसी शारीरिक चोट है जिसके कारण उन्हें अपनी फिल्मों की शूटिंग बीच में ही रोककर ब्रेक लेने के लिए मजबूर होना पड़ा है. 6 हफ्ते के इस अनिवार्य बेड रेस्ट ने उनकी पूरी दैनिक गतिविधियों को एकदम बदल कर रख दिया है.

 

बिना अलार्म की सुबह और अनुशासित आहार दिनचर्या

शूटिंग के व्यस्त और थकाऊ शेड्यूल से दूर होने के बाद रश्मिका मंदाना की सुबह की शुरुआत अब अलार्म की आवाज़ से नहीं होती. अपनी रिकवरी डायरी में उन्होंने लिखा कि लंबे अरसे के बाद अब उन्हें सुबह जल्दी उठने के लिए किसी अलार्म की आवश्यकता नहीं पड़ती है. वह तभी उठती हैं जब उनका शरीर खुद-ब-खुद नींद पूरी होने का संकेत देता है. उन्होंने अपनी खुशी व्यक्त करते हुए साझा किया कि उनकी दिनचर्या अब केवल जागना और शरीर की मांग के अनुसार आराम करना है.

शारीरिक गतिविधि सीमित होने के कारण वजन और स्वास्थ्य को संतुलित रखने के लिए वह दिन में केवल दो बार ही भोजन ले रही हैं. अपने इस खाली समय को वह मानसिक रूप से व्यस्त रखने वाले कार्यों में लगा रही हैं. दिन के समय भरपूर नींद लेने के साथ-साथ वह पजल्स हल कर रही हैं, अपनी पसंदीदा किताबें पढ़ रही हैं और मनोरंजन के लिए विभिन्न शो देख रही हैं. इसके अलावा वह अपनी त्वचा और बालों की देखभाल के लिए जरूरी स्किन केयर व हेयर केयर रूटीन भी पूरा कर रही हैं. साथ ही आवश्यक ऑनलाइन बैठकों और अपने परिवार के सदस्यों के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने में उनका दिन बीत रहा है.

 

फिटनेस अनुशासन और वर्कआउट से दूरी की चुनौती

नियमित वर्कआउट और रनिंग की आदी रही अभिनेत्री के लिए एक जगह टिककर बैठना आसान नहीं साबित हो रहा है. रश्मिका हमेशा से अपनी फिटनेस को लेकर बेहद गंभीर रही हैं और रोजाना भारी कसरत तथा दौड़ लगाना उनकी जीवनशैली का अहम हिस्सा रहा है. ऐसे में अचानक पूरी तरह से शारीरिक गतिविधियों को बंद कर देना उनके आत्म-नियंत्रण की एक बड़ी परीक्षा बन गया है.

उन्होंने स्वीकार किया कि नियमित रूप से एक्सरसाइज न कर पाने के बावजूद खुद पर अनुशासन बनाए रखना काफी कठिन काम है. फिलहाल उनका पूरा जीवन इसी सीमित और नियंत्रित दिनचर्या के इर्द-गिर्द सिमट कर रह गया है. हालांकि वह डॉक्टरों द्वारा बताए गए सभी निर्देशों का कड़ाई से पालन कर रही हैं ताकि टेंडन की रिकवरी सही समय पर पूरी हो सके.

 

उदयपुर शादी की खूबसूरत यादों को दोबारा जीने का अवसर

इस अनपेक्षित ब्रेक का एक बेहद खूबसूरत पहलू यह भी निकलकर सामने आया कि रश्मिका मंदाना को आखिरकार अपनी शादी की मधुर यादों को आराम से देखने का वक्त मिल गया. अभिनेत्री ने इसी वर्ष 26 फरवरी को राजस्थान के खूबसूरत शहर उदयपुर में आयोजित एक निजी और भव्य समारोह में साउथ सुपरस्टार विजय देवरकोंडा के साथ विवाह रचाया था. इसके पश्चात हैदराबाद में एक भव्य वेडिंग रिसेप्शन का आयोजन किया गया था.

लगातार शूटिंग और पेशेवर प्रतिबद्धताओं की वजह से रश्मिका को अपनी शादी की तस्वीरों और वीडियो एलबम को सुकून से देखने का मौका ही नहीं मिल पाया था. अब बेड रेस्ट के दौरान मिले इस शांत समय में वह अपनी शादी की पुरानी यादों को बड़े इत्मीनान से निहार रही हैं और उन पलों को महसूस कर रही हैं. यह अनुभव उनकी रिकवरी प्रक्रिया में एक सकारात्मक ऊर्जा की तरह काम कर रहा है.

 

सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ कैमरे के सामने वापसी का संकल्प

बार-बार चोट लगने और लंबे बेड रेस्ट की बाध्यता के बावजूद रश्मिका मंदाना के हौसले में कोई कमी नहीं आई है. वह पूरी तरह से सकारात्मक मानसिकता के साथ अपनी सेहत को दुरुस्त करने में जुटी हुई हैं. उनका मानना है कि सही देखभाल और उचित आराम के बल पर वह बहुत जल्द फिर से पूरी तरह स्वस्थ हो जाएंगी.

अभिनेत्री का कहना है कि जैसे ही उनके डॉक्टर उन्हें फिट घोषित करेंगे, वह दोगुनी ऊर्जा के साथ अपनी अधूरी पड़ी फिल्मों की शूटिंग पर लौटेंगी. मायसा के अलावा उनकी अन्य परियोजनाओं के निर्माता भी उनके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना कर रहे हैं, ताकि वह सुरक्षित तरीके से अपने एक्शन और अभिनय के सफर को आगे बढ़ा सकें.

इसका आप पर असर
प्रशंसकों और फिल्म प्रेमियों के लिए:

• रश्मिका मंदाना की 6 हफ्ते की मेडिकल लीव की वजह से उनकी आगामी फिल्म मायसा का निर्माण और शूटिंग शेड्यूल आगे खिसक सकता है.
• अभिनेत्री का यह अनुभव बताता है कि गंभीर शारीरिक चोट के समय काम से ब्रेक लेकर शरीर की रिकवरी को प्राथमिकता देना बेहद आवश्यक है.

सवाल-जवाब

1. रश्मिका मंदाना को चोट कैसे और कहां लगी?
रश्मिका मंदाना को अपनी आगामी एक्शन थ्रिलर फिल्म मायसा के एक हाई एनर्जी डांस सीक्वेंस की शूटिंग के दौरान दाहिने कूल्हे में गंभीर चोट लगी.

2. डॉक्टरों ने रश्मिका को कितने समय तक बेड रेस्ट की सलाह दी है?
मेडिकल जांच में उनके दाहिने कूल्हे का टेंडन अपनी जगह से पूरी तरह अलग पाया गया, जिसके बाद डॉक्टरों ने उन्हें कम से कम 6 हफ्ते पूरी तरह बेड रेस्ट की सलाह दी है.

3. रश्मिका मंदाना का नो-अलार्म डेली रूटीन क्या है?
वह बिना किसी अलार्म के शरीर के प्राकृतिक संकेतों के आधार पर उठती हैं, दिन में दो बार भोजन करती हैं, भरपूर नींद लेती हैं, पजल्स सुलझाती हैं, किताबें पढ़ती हैं और शो देखती हैं.

4. रश्मिका ने अपनी शादी की यादों के बारे में क्या बताया?
बेड रेस्ट के दौरान मिले फुर्सत के समय में वह विजय देवरकोंडा संग इसी साल 26 फरवरी को उदयपुर में हुई शादी की तस्वीरें और वीडियो सुकून से देख पा रही हैं, जिसके लिए व्यस्त शेड्यूल में समय नहीं मिला था.

5. काम से दूरी को लेकर रश्मिका का रुख कैसा है?
लगातार तीसरी बार चोट लगने के बाद भी रश्मिका सकारात्मक सोच के साथ अपनी रिकवरी पर ध्यान दे रही हैं और पूरी तरह स्वस्थ होकर शूटिंग पर लौटने को उत्सुक हैं.

प्रेरणा और सबक
प्रेरणादायक सबक:

• शरीर की बात सुनें: लगातार काम की आपाधापी के बजाय चोट लगने पर अलार्म और हड़बड़ी छोड़कर शरीर की प्राकृतिक रिकवरी गति को स्वीकार करें.
• चुनौती में सकारात्मकता तलाशें: वर्कआउट से मजबूरी की दूरी को परिवार, पठन-पाठन और शादी की खूबसूरत यादों को दोबारा जीने के अवसर में बदलें.
• धैर्य और अनुशासन बनाए रखें: तीन बार लगातार चोट लगने के बाद भी सकारात्मक मानसिकता के साथ पूरी तरह ठीक होकर काम पर लौटने का संकल्प रखें.

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