सूरज निकलने से पहले एक्सरसाइज और देसी खाने का शौक, 68 वर्ष के अभिनेता सनी देओल ने खोला अपनी फिटनेस का राज

दिग्गज बॉलीवुड अभिनेता सनी देओल 68 वर्ष की आयु में भी मुख्य भूमिकाएं निभा रहे हैं। एक हालिया साक्षात्कार में उन्होंने अपनी सुबह की दिनचर्या, खान-पान की आदतों और अपनी आने वाली फिल्म के बारे में खुलकर बातचीत की।

बॉलीवुड के विख्यात अभिनेता सनी देओल 68 वर्ष की आयु में भी बड़े पर्दे पर अपनी शानदार मौजूदगी और दमदार एक्शन से दर्शकों को प्रभावित कर रहे हैं। इन दिनों वे अपनी आगामी बहुचर्चित फिल्म 'बंटवारा 1947' को लेकर लगातार चर्चा में बने हुए हैं। इस नई सिनेमाई परियोजना में वे अपने बेटे करण देओल के साथ नजर आने वाले हैं। फिल्म उद्योग में एक लंबे करियर के बावजूद उनकी ऊर्जा और मुख्य अभिनेता के रूप में काम करने का जज्बा पहले जैसा ही बना हुआ है।

लीड रोल और पिता धर्मेंद्र की राह से अलग विचार
सनी देओल के पिता और हिंदी सिनेमा के दिग्गज कलाकार धर्मेंद्र ने अपनी उम्र के एक खास पड़ाव पर पहुंचकर ऐसे किरदारों का चयन शुरू कर दिया था जो उनकी उम्र के अनुकूल थे। हाल ही में सवेरा स्टार टॉक्स को दिए गए एक विशेष साक्षात्कार के दौरान जब सनी देओल से इस बदलाव और पिता के मुकाबले उनके अलग दृष्टिकोण पर सवाल किया गया, तो उन्होंने बहुत स्पष्ट शब्दों में अपनी बात रखी।

उन्होंने बताया कि उन्हें आज तक अंदर से अपनी बढ़ती उम्र का अहसास नहीं हुआ है। इस विषय पर अपने विचार साझा करते हुए उन्होंने कहा, "जिस दिन मुझे अंदर से लगेगा कि अब मैं बूढ़ा हो चुका हूं, उसी दिन मैं ऐसे लीड रोल्स करना छोड़ दूंगा।" उन्होंने आगे स्पष्ट किया कि वे आज भी खुद को वही पुराना युवा नायक महसूस करते हैं जो अपने शुरुआती दिनों में थे। वे हर काम को उतनी ही लगन, मेहनत और शिद्दत के साथ पूरा करते हैं जितनी पहले किया करते थे और उनके काम की गति या उत्साह में कोई कमी नहीं आई है।

सुबह जल्दी उठना और बिना ट्रेनर के कसरत
अपनी सेहत और शारीरिक सक्रियता का राज उजागर करते हुए उन्होंने बताया कि सुबह जल्दी उठकर शारीरिक कसरत करना उनकी दैनिक जीवनशैली का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। वे हर दिन सूर्योदय से पहले ही लगभग सुबह 5:30 बजे सोकर उठ जाते हैं। यह समय सारिणी उनकी जैविक घड़ी यानी बॉडी क्लॉक में प्राकृतिक रूप से स्थापित हो चुकी है, जिससे उन्हें बिना किसी अलार्म के समय पर उठने में मदद मिलती है।

सुबह उठने के तुरंत बाद कसरत में व्यस्त हो जाना उनके लिए दिनभर की सकारात्मक ऊर्जा का स्रोत बनता है। इससे उनके शरीर और मन में एक अनोखी ताजगी बनी रहती है। कसरत के तरीकों के बारे में बताते हुए उन्होंने कहा कि वे किसी भी व्यक्तिगत ट्रेनर की सहायता नहीं लेते हैं। वे स्वयं ही अपनी जरूरत के अनुसार कार्डियो एक्सरसाइज और वेट ट्रेनिंग का अभ्यास करते हैं।

खान-पान का अंदाज और देसी खाने से लगाव
अपनी शारीरिक बनावट और आहार संबंधी प्राथमिकताओं पर चर्चा करते हुए उन्होंने कहा कि उनका उद्देश्य कभी भी किसी अन्य व्यक्ति की तरह दिखना या कोई बहुत भारी-भरकम मस्कुलर शरीर बनाना नहीं रहा है। उनके लिए सबसे जरूरी बात यह है कि वे रोजाना 1 से 2 घंटे कसरत करके खुद को तंदुरुस्त महसूस करें और उस समय का पूरा आनंद उठाएं। वे अपने प्रत्येक दिन का प्रारंभ इसी सकारात्मकता के साथ करते हैं।

जब बात खान-पान और भोजन की आती है, तो वे किसी कड़े नियमों वाले आहार का पालन नहीं कर पाते। उन्होंने स्वीकार किया कि उन्होंने कई बार डाइटिंग करने की कोशिश की, लेकिन समोसे, देसी घी और गरमा-गरम पराठे देखकर वे खुद को रोक नहीं पाते। वे अक्सर अपने बच्चों के साथ बातचीत के दौरान यह बात दोहराते हैं कि जब वे अपने बच्चों की उम्र में थे, तब भोजन को लेकर किसी प्रकार का हिसाब-किताब नहीं लगाया जाता था और लोग बिना किसी हिचकिचाहट के भरपेट खाना खाते थे।

'बंटवारा 1947' की कहानी और कलाकार
सनी देओल की आने वाली फिल्म 'बंटवारा 1947' का निर्देशन जाने-माने फिल्मकार राजकुमार संतोषी कर रहे हैं। इस फिल्म की पृष्ठभूमि वर्ष 1947 में हुए भारत-पाक विभाजन की ऐतिहासिक घटनाओं पर आधारित है। यह एक बड़े बजट का पीरियड ड्रामा है, जिसमें दर्शकों को उस दौर की कई भावनाएं और संघर्ष देखने को मिलेंगे।

इस फिल्म के माध्यम से अभिनेत्री प्रीति जिंटा लंबे समय के अंतराल के बाद सिनेमाघरों के बड़े पर्दे पर अपनी वापसी करने जा रही हैं। फिल्म में मुख्य कलाकारों के साथ-साथ कई अन्य प्रतिभावान अभिनेता भी महत्वपूर्ण भूमिकाओं में दिखाई देंगे। इनमें शबाना आजमी, अली फजल, अभिमन्यु सिंह, खुशी हजारे और कनिका कपूर जैसे नाम शामिल हैं। यह बहुप्रतीक्षित फिल्म स्वतंत्रता दिवस के अवसर पर 14 अगस्त, 2026 को देशभर के सिनेमाघरों में प्रदर्शित की जाएगी।

इसका आप पर असर
फिटनेस और स्वास्थ्य के शौकीनों के लिए: यह खबर दर्शाती है कि नियमित वर्कआउट, सुबह जल्दी उठने की आदत और सकारात्मक मानसिक सोच से किसी भी उम्र में तंदुरुस्ती और ऊर्जा बनाए रखी जा सकती है।

सवाल-जवाब

1. सनी देओल की दिनचर्या में कसरत का क्या समय है?
सनी देओल हर सुबह सूरज निकलने से पहले सुबह 5:30 बजे उठ जाते हैं और रोजाना 1 से 2 घंटे कार्डियो और वेट ट्रेनिंग करते हैं।

2. क्या सनी देओल अपनी कसरत के लिए किसी ट्रेनर की मदद लेते हैं?
नहीं, सनी देओल किसी भी पर्सनल ट्रेनर के बिना खुद ही कार्डियो और वेट ट्रेनिंग का अभ्यास करते हैं।

3. सनी देओल के पसंदीदा व्यंजन कौन से हैं जिन्हें वे छोड़ नहीं पाते?
डाइटिंग के बावजूद सनी देओल समोसे, देसी घी और पराठे खाने का आनंद लेते हैं।

4. फिल्म 'बंटवारा 1947' के निर्देशक कौन हैं और यह कब रिलीज होगी?
इस फिल्म का निर्देशन राजकुमार संतोषी कर रहे हैं और यह 14 अगस्त, 2026 को सिनेमाघरों में रिलीज होगी।

5. फिल्म 'बंटवारा 1947' में सनी देओल के साथ कौन-कौन से मुख्य कलाकार दिखाई देंगे?
फिल्म में सनी देओल के बेटे करण देओल के अलावा प्रीति जिंटा, शबाना आजमी, अली फजल, अभिमन्यु सिंह, खुशी हजारे और कनिका कपूर मुख्य भूमिकाओं में हैं।

प्रेरणा और सबक
जीवन के प्रमुख सबक:

• उम्र केवल एक संख्या है: मानसिक रूप से खुद को युवा और ऊर्जावान महसूस करना ही असल फिटनेस की कुंजी है।
• अनुशासन और निरंतरता: प्राकृतिक बॉडी क्लॉक के अनुसार सुबह 5:30 बजे उठकर हर दिन वर्कआउट करना शरीर में ताजगी बनाए रखता है।
• संतुलित जीवनशैली: बिना अत्यधिक कड़े नियमों के भी नियमित व्यायाम से पसंदीदा देसी खाने का आनंद लिया जा सकता है।
• अपने काम के प्रति लगन: किसी भी उम्र में अपने जुनून और करियर को पूरी शिद्दत के साथ जारी रखना संभव है।

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