# जब 30 रन के एक ओवर ने हिला दिया था ईशांत शर्मा का करियर, डिप्रेशन से यूं बाहर लाई थीं प्रतिमा सिंह

> साल 2013 के एक मैच में एक ओवर में 30 रन खाने के बाद तेज गेंदबाज ईशांत शर्मा गहरे डिप्रेशन में चले गए थे। तब उनकी तत्कालीन मंगेतर और अब पत्नी प्रतिमा सिंह ने उन्हें संभाला और खेल के नजरिए से बाहर निकलकर दोबारा मुकाम हासिल करने की प्रेरणा दी।

**Type:** article · **Category:** क्रिकेट · **Published:** 2026-09-18 · **Source:** TrendKia
**Canonical:** https://trendkia.com/cricket/jaba-30-rana-ke-eka-ovara-ne-hila-diya-tha-ishant-sharma-ka-kariyara-dipreshana-se-yun-bahara-lai-thin-pratima-singh-33319 · **Language:** Hindi
**Tags:** ईशांत शर्मा, प्रतिमा सिंह, भारतीय क्रिकेट, डिप्रेशन, जेम्स फॉकनर, टेस्ट क्रिकेट

भारतीय क्रिकेट के सफर में कई ऐसे मुकाबले आते हैं जो किसी खिलाड़ी की तकदीर हमेशा के लिए बदल देते हैं। कुछ शामें जीत के सुनहरे पन्ने लिखती हैं, तो कुछ ऐसी यादें छोड़ जाती हैं जो खिलाड़ी को भीतर तक झकझोर देती हैं। ऐसा ही एक दौर तेज गेंदबाज ईशांत शर्मा की जिंदगी में भी आया था, जिसने उनके खेल और मानसिक स्थिति दोनों पर गहरा असर डाला था।

एक खास मीडिया इंटरव्यू के दौरान अपने करियर के सबसे बुरे दौर को याद करते हुए ईशांत शर्मा ने बताया कि वह वाकया साल 2013 का था। भारत और ऑस्ट्रेलिया के बीच एक रोमांचक मुकाबला खेला जा रहा था और टीम इंडिया जीत के बिल्कुल करीब पहुंच चुकी थी। कंगारू टीम को आखिरी तीन ओवरों में जीत के लिए 44 रनों की दरकार थी। मैदान पर तनाव का माहौल था और कप्तान ने जिम्मेदारी सौंपते हुए गेंद ईशांत शर्मा को थमा दी।

उस रात किस्मत ने कुछ और ही तय कर रखा था। क्रीज पर ऑस्ट्रेलियाई बल्लेबाज जेम्स फॉकनर मौजूद थे। ईशांत ने गेंदबाजी शुरू की, लेकिन फॉकनर ने उनके उसी ओवर में ताबड़तोड़ बल्लेबाजी करते हुए 30 रन बटोर लिए। मुट्ठी में नजर आ रहा मुकाबला चंद पन्नों की तरह पलट गया और भारत मैच हार गया। इस पराजय का पूरा ठीकरा ईशांत शर्मा के सिर पर फूट पड़ा।

मैदान की इस असफलता ने ईशांत को मानसिक तौर पर पूरी तरह तोड़ दिया। वह सिर्फ एक-दो दिन नहीं, बल्कि पूरे 15 दिनों तक अपने कमरे में बंद रहे और लगातार रोते रहे। खेल के प्रति उनका लगाव ही उस समय उनके मानसिक तनाव की सबसे बड़ी वजह बन गया था। उनके जहन में बार-बार वही ओवर और फॉकनर के शॉट घूमते रहते थे, जिससे वह गहरे अवसाद में चले गए।

इस अंधेरे वक्त में उनकी तत्कालीन मंगेतर और वर्तमान पत्नी प्रतिमा सिंह ने ढाल बनकर उनका साथ दिया। एक खिलाड़ी होने के नाते प्रतिमा खेल की विभीषिका और उसके दबाव को अच्छे से जानती थीं। उन्होंने ईशांत को ढांढस बंधाया और एक ऐसी सीख दी जिसने उनका पूरा दृष्टिकोण बदल दिया। प्रतिमा ने उनसे कहा कि खेल को जिंदगी पर हावी न होने दें।

पत्नी के इन दो टूक शब्दों ने ईशांत के भीतर नई ऊर्जा का संचार किया। उन्होंने आंसू पोछे और खुद को मैदान पर साबित करने की ठानी। अपनी कमियों पर काम करते हुए उन्होंने कड़ी मेहनत की और शानदार वापसी की। इसके बाद उन्होंने अपनी गेंदबाजी के दम पर इतिहास रचा और भारत के लिए 100 से अधिक टेस्ट मैच खेलने वाले चुनिंदा तेज गेंदबाजों की फेहरिस्त में अपना नाम दर्ज कराया।

## इसका आप पर असर
यह कहानी दर्शाتی है कि किस प्रकार पेशेवर खेलों में मिलने वाली असफलताएं और लोगों की उम्मीदें किसी भी खिलाड़ी के मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर डाल सकती हैं।

- **मानसिक स्वास्थ्य:** अत्यधिक दबाव और सार्वजनिक आलोचना खिलाड़ियों के मानसिक संतुलन को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है।
- **परिवार का सहयोग:** कठिन समय में जीवनसाथी या परिवार का संबल मानसिक अवसाद से बाहर निकलने में सबसे बड़ी ताकत बनता है।
- **कमबैक की राह:** असफलता से हार मानने के बजाय गलतियों से सीखकर दोबारा कड़ी मेहनत करने से सफलता हासिल की जा सकती है।

## ऐसा क्यों हुआ
यह घटना एक खास मैच के दौरान मैदान पर दबाव और रणनीतिक असफलताओं के कारण घटी।

- **अचानक पलटा मैच:** आखिरी ओवरों में अत्यधिक रन लुटाने के कारण भारत जीता हुआ मुकाबला हार गया।
- **मानसिक दबाव:** देश की उम्मीदों और टीम की मेहनत पर असर पड़ने का बोझ खिलाड़ी सहन नहीं कर पाया।
- **अकेलापन:** हार के बाद नकारात्मक विचारों के बीच लंबे समय तक अकेले रहने से स्थिति डिप्रेशन में बदल गई।

## सवाल-जवाब

### 1. ईशांत शर्मा किस वर्ष डिप्रेशन में चले गए थे?
ईशांत शर्मा साल 2013 में डिप्रेशन का शिकार हुए थे।

### 2. किस बल्लेबाज ने ईशांत के एक ओवर में 30 रन बनाए थे?
ऑस्ट्रेलियाई बल्लेबाज जेम्स फॉकनर ने ईशांत के एक ओवर में 30 रन बटोरे थे।

### 3. ईशांत शर्मा लगातार कितने दिनों तक कमरे में रोते रहे थे?
ईशांत शर्मा लगातार 15 दिनों तक अपने कमरे में बंद होकर रोते रहे थे।

### 4. इस मुश्किल दौर से बाहर निकलने में किसने मदद की थी?
उनकी तत्कालीन मंगेतर और वर्तमान पत्नी प्रतिमा सिंह ने उन्हें इस मानसिक तनाव से बाहर निकाला था।

### 5. ईशांत शर्मा ने भारत के लिए कितने टेस्ट मैच खेले हैं?
ईशांत शर्मा ने भारत के लिए 100 से अधिक टेस्ट मैच खेले हैं।

## प्रेरणा और सबक
ईशांत शर्मा के जीवन का यह अध्याय संघर्ष से पार पाने और मानसिक मजबूती का बड़ा संदेश देता है।

- **गलतियों से सीख:** किसी भी बड़ी असफलता को अंत मानने के बजाय उससे सीखकर खुद को बेहतर बनाएं।
- **मानसिक दृढ़ता:** खराब दौर में अपनों की सलाह सुनें और नकारात्मकता को अपने ऊपर हावी न होने दें।
- **कड़ी मेहनत:** सफलता का कोई शॉर्टकट नहीं होता, केवल निरंतर अभ्यास ही आपको मुकाम तक पहुंचाता है।

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