मीना किमेश का मानना है कि फोन से दूरी बनाने का सबसे बेहतरीन तरीका बच्चा पैदा करना है

जाने-माने मीडिया व्यक्तित्व मीना किमेश ने अपने डिजिटल तौर-तरीकों, पसंदीदा ऐप्स और तकनीक के इस्तेमाल पर खुलकर बात की है। उनका मानना है कि पारिवारिक जिम्मेदारियों और बच्चों के आने से स्क्रीन टाइम को स्वाभाविक रूप से नियंत्रित किया जा सकता है।

आज के समय में सोशल मीडिया की आलोचना करना आम बात हो गई है, लेकिन मीना किमेश के विचार इस मामले में काफी अलग और दिलचस्प हैं। उनका मानना है कि परिवार के अलावा किसी अन्य व्यक्ति से वीडियो कॉल यानी फेसटाइम पर बात करना अजीब व्यवहार है। इसके अलावा, वह अपने फोन को हमेशा अनलॉक रखती हैं और इनबॉक्स को बिल्कुल खाली रखने के नियम का कड़ाई से पालन करती हैं। इंटरनेट पर ऐसी जगहों को तलाशना उन्हें पसंद है जहाँ पुरुष एक-दूसरे का हौसला बढ़ाते नजर आते हैं। उन्होंने हाल ही में अपने पसंदीदा सबरेडिट, अपने संगीत ऐप के अनुभवों और मीम्स के संग्रह के बारे में खुलकर चर्चा की है।

डिवाइस टूटना और मैकबुक की दिक्कतें
अपने फोन के बारे में बात करते हुए उन्होंने बताया कि हाल ही में कार की छत पर फोन रखने और बूट खोलते समय उसके फिसलने के कारण स्क्रीन टूट गई थी, जिसे उन्हें बदलवाना पड़ा। ऐपल स्टोर पर टूटे हुए फोन के साथ जाने पर अजीब शर्मिंदगी महसूस होती है, भले ही वहां कर्मचारी सब कुछ देख चुके हों। उनका फोन एक तीन साल के बच्चे के पास भी रहता है जो अक्सर इसे गिरा देता है, लेकिन गनीमत है कि स्क्रीन जल्दी नहीं टूटती। उनके पास वर्ष 2019 का 13 इंच का मैकबुक एयर है, जो अब थोड़ा पुराना हो रहा है। इसके पंखे से अजीब आवाजें आने लगी हैं और कई बार ऐसा लगता है कि इसे ठीक कराने या बदलने की जरूरत है।

स्क्रीन टाइम और सोशल मीडिया से दूरी
अपने फोन का स्क्रीन टाइम वह सीधे तौर पर ट्रैक नहीं करतीं, लेकिन उनका अनुमान है कि यह दिन में लगभग चार घंटे के आसपास रहता है। उन्होंने अपने फोन की लॉक सेटिंग को इस तरह सेट किया है कि रात के समय स्क्रीन पर घड़ी न दिखे, जिससे उनका स्क्रीन टाइम काफी ज्यादा दिखाई देता है, हालांकि वह असल में फोन का इस्तेमाल उतना नहीं करतीं। काम से जुड़े ईमेल पढ़ने, खबरें देखने और तैयारी करने के लिए फोन का उपयोग करने पर उन्हें कोई गिल्ट नहीं होता। हालांकि, सोशल मीडिया पर 15 मिनट से ज्यादा समय बिताने पर उन्हें बहुत बुरा महसूस होता है क्योंकि इससे दिमागी तौर पर थकान और झुंझलाहट महसूस होती है। उनके फोन में इंस्टाग्राम, रेडिट और ब्लूस्काई जैसे ऐप्स मौजूद हैं, लेकिन काम पूरा होने के बाद वह तुरंत लॉग आउट कर देती हैं।

डिजिटल डिटॉक्स के बारे में उनका कहना है कि इसके लिए सबसे असरदार तरीका बच्चा पैदा करना है, क्योंकि बच्चे के साथ समय बिताने के दौरान मजबूरी में फोन हाथ में नहीं रहता। बेटे के साथ बीच या हाइकिंग पर बिताए गए ऐसे दिन उनके जीवन के सबसे सुखद पल होते हैं। संगीत सुनने के लिए वह मुख्य रूप से स्पॉटिफ़ का उपयोग करती हैं, हालांकि उनका डेटा अब पूरी तरह से उनके तीन साल के बेटे की पसंद के गानों से भर चुका है। अब उनके प्लेटफॉर्म पर राफ़ी, एल्मो, मिस राचेल और मिकी माउस जैसे बच्चों के गाने ही चलते हैं, जिनमें राफ़ी उनके सबसे पसंदीदा कलाकार हैं।

इनबॉक्स मैनेजमेंट और संचार के तरीके
इनबॉक्स को हमेशा साफ रखना उनके काम करने के तरीके का एक अहम हिस्सा है। उनके इनबॉक्स में कभी भी अनपढ़ ईमेल नहीं रहते और उनकी संख्या हमेशा दस से कम रहती है। वायुसेना में मेजर रहे उनके पिता ने उन्हें बचपन से ही टू-डू लिस्ट और समय प्रबंधन का महत्व सिखाया था, जिसका वह आज भी सख्ती से पालन करती हैं। जरूरत पड़ने पर वह ईमेल का जवाब बहुत छोटा देती हैं और लोगों की तरह लंबे चौड़े जवाब देने के सामाजिक दबाव में नहीं आतीं। हाल ही में उन्होंने डेलावेयर में अपने परिवार के साथ छुट्टी मना रहे भाई से फेसटाइम पर बात की थी। उनका मानना है कि परिवार के सदस्यों से दूर रहने पर बच्चों के लिए यह संवाद का एक शानदार जरिया है।

जिम की शुरुआत और एआई का सीमित उपयोग
जिम में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की शुरुआत उन्होंने हाल ही में की है, जबकि पहले वह केवल दौड़ लगाने जाती थीं। मशीनों के इस्तेमाल को सीखने के दौरान उन्होंने हिप थ्रस्टर से जुड़ी टिप्स के लिए इंटरनेट का सहारा लिया। उनके फोन की गैलरी में उनके बेटे की तस्वीरें भरी पड़ी हैं, जो कमरे में टावर बनाने जैसी हरकतें करते हुए कैमरे में कैद की गई हैं। इंटरनेट पर एआई के इस्तेमाल के मामले में वह काफी सीमित दृष्टिकोण रखती हैं और इसका उपयोग केवल पेंट के दाग हटाने जैसे घरेलू सवालों या बेसिक सर्च के लिए करती हैं। कृत्रिम बुद्धिमत्ता की मदद से एजेंट तैयार करने या लंबी प्लानिंग बनाने में उन्हें कोई दिलचस्पी नहीं है।

सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स में उन्हें ब्लूस्काई सबसे ज्यादा पसंद है क्योंकि वहां के संवाद वास्तविक जीवन की बातचीत से मेल खाते हैं। दूसरी ओर, ट्विटर को लेकर उनका मानना है कि एलन मस्क ने उस मंच का माहौल पूरी तरह खराब कर दिया है। खबरों के मामले में वह द न्यूयॉर्क टाइम्स की नियमित पाठक हैं और स्थानीय खबरों के लिए एलए मटीरियल न्यूजलेटर पसंद करती हैं। इसके अलावा टीवी शो की चर्चाओं के लिए वह रेडिट के विभिन्न समुदायों और आर/बाल्ड जैसे सकारात्मक मंचों पर जाना पसंद करती हैं।

इसका आप पर असर
यह खबर पाठकों को अपने डिजिटल उपकरणों के उपयोग और स्क्रीन टाइम पर नए सिरे से विचार करने के लिए प्रेरित करती है।

• दैनिक जीवन में: सोशल मीडिया पर अनावश्यक समय बिताने से मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है, इसलिए ऐप्स के उपयोग को सीमित करना फायदेमंद रहता है।
• उत्पादकता के मामले में: इनबॉक्स को साफ रखना और ईमेल को लंबित न छोड़ने की आदत कार्यक्षमता को बेहतर बना सकती है।
• परिवार और तकनीक: बच्चों के साथ अधिक समय बिताने से स्क्रीन की लत से स्वाभाविक रूप से छुटकारा पाया जा सकता है।
• मानसिक शांति: वर्चुअल दुनिया से समय निकालकर वास्तविक जीवन की गतिविधियों में शामिल होना खुशी और मानसिक संतुलन बढ़ाता है।

ऐसा क्यों हुआ
स्मार्टफोन और सोशल मीडिया के अत्यधिक उपयोग से होने वाली मानसिक थकान आज के समय में आम हो गई है। लोग लगातार डिजिटल प्लेटफॉर्म्स से जुड़े रहने के कारण ध्यान भटकाव और तनाव महसूस करते हैं।

• मानसिक थकान: सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स पर अधिक समय बिताने से मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और खुशी कम होती है।
• पारिवारिक प्राथमिकताएं: बच्चों और परिवार के साथ बिताए जाने वाले पल डिजिटल उपकरणों की अनिवार्यता को स्वतः कम कर देते हैं।
• कार्यप्रणाली का असर: बचपन से मिलने वाले अनुशासन और व्यवस्थित आदतें पेशेवर जीवन में कार्यों को समय पर पूरा करने में मदद करती हैं।

सवाल-जवाब

1. मीना किमेश डिजिटल डिटॉक्स के लिए सबसे अच्छा तरीका किसे मानती हैं?
वह बच्चा पैदा करने को सबसे अच्छा तरीका मानती हैं क्योंकि बच्चे के साथ समय बिताने पर मजबूरी में फोन का उपयोग नहीं होता।

2. मीना किमेश किस सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म का सबसे ज्यादा उपयोग करती हैं?
वह सबसे ज्यादा ब्लूस्काई का उपयोग करती हैं।

3. उनका इनबॉक्स मैनेजमेंट का नियम क्या है?
वह अपने इनबॉक्स में अनपढ़ ईमेल नहीं रखतीं और उनकी संख्या हमेशा दस से कम रखती हैं।

4. उनके पास कौन सा कंप्यूटर मॉडल है?
उनके पास 2019 का 13 इंच का मैकबुक एयर है।

5. वह संगीत सुनने के लिए किस ऐप का उपयोग करती हैं?
वह मुख्य रूप से स्पॉटिफ़ का उपयोग करती हैं।

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