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  "type": "article",
  "title": "बिना प्याज-लहसुन के ऐसे बनाएं रेस्टोरेंट जैसी टेस्टी टिंडे की सब्जी, हर कोई मांग-मांगकर खाएगा",
  "summary": "धौलपुर की गृहिणी प्रभा शर्मा के अनुसार घर पर बिना प्याज और लहसुन के बेहद कम समय में स्वादिष्ट और मसालेदार देसी टिंडे की सब्जी आसानी से तैयार की जा सकती है।",
  "content": "रसोई में रोजाना कुछ लजीज और सेहतमंद पकाने की चाहत हर किसी की होती है। अगर आप बिना प्याज और लहसुन के किसी ऐसी डिश की तलाश में हैं जो खाने में बिल्कुल रेस्टोरेंट जैसी स्वादिष्ट लगे, तो देसी टिंडे की सब्जी एक बेहतरीन विकल्प साबित हो सकती है। इसे बेहद कम सामग्री के साथ घर पर आसानी से बनाया जा सकता है। खास बात यह है कि यह सब्जी घर के बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी को खूब भाती है। धौलपुर की रहने वाली गृहिणी प्रभा शर्मा बताती हैं कि टिंडे की सब्जी बनाना बेहद सरल है और इसे बिना लहसुन-प्याज के भी बेहद मसालेदार व जायकेदार तैयार किया जा सकता है। इस स्वादिष्ट रेसिपी को बनाने की शुरुआत सबसे पहले टिंडों को साफ पानी से अच्छी तरह धोने से होती है, ताकि उनके ऊपर जमी सारी धूल-मिट्टी पूरी तरह साफ हो जाए।\n\n \n\nटिंडों की कटिंग और टमाटर प्यूरी बनाने की प्रक्रिया\n\nसफाई के बाद टिंडों के छिलके उतार लिए जाते हैं और फिर उन्हें बड़े टुकड़ों में काट लिया जाता है। इसके साथ ही, टमाटर और हरी मिर्च को मिक्सी या चॉपर में पीसकर एक बेहतरीन पेस्ट तैयार कर लिया जाता है। अब गैस पर एक कड़ाही चढ़ाई जाती है और उसमें सरसों का तेल डाला जाता है। जब तेल अच्छी तरह गर्म हो जाता है, तब उसमें जीरा डाला जाता है। जीरा चटकने के तुरंत बाद तैयार किया गया टमाटर और हरी मिर्च का पेस्ट कड़ाही में डाल दिया जाता है और इसे अच्छी तरह पकाया जाता है, ताकि टमाटर का कच्चापन पूरी तरह खत्म हो जाए।\n\n \n\nमसालों की भुनाई और टिंडे पकाने का सही तरीका\n\nजब टमाटर और हरी मिर्च का यह मिश्रण अच्छी तरह पकने लगता है, तब इसमें लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर, हल्दी, स्वादानुसार नमक, गरम मसाला और कसूरी मेथी मिलाई जाती है। इन सभी मसालों को धीमी आंच पर अच्छी तरह भूना जाता है, जब तक कि मसाला किनारों से तेल न छोड़ने लगे। इसके बाद कड़ाही में कटे हुए टिंडे डाल दिए जाते हैं और उन्हें मसालों के साथ अच्छी तरह मिला लिया जाता है ताकि हर टुकड़े पर मसाला अच्छे सेकोट हो जाए।\n\n \n\nपरोसने के तरीके और खाने के फायदे\n\nइसके पश्चात कड़ाही को ढक दिया जाता है और टिंडों को धीमी आंच पर लगभग 10 से 15 मिनट तक पकने के लिए छोड़ दिया जाता है। इस दौरान सब्जी को बीच-बीच में हर कुछ मिनट पर चलाते रहना जरूरी होता है, ताकि टिंडे कड़ाही के तले में चिपके या जलें नहीं। जब टिंडे पूरी तरह नरम हो जाएं और मसाले में रच-बस जाएं, तब गैस की आंच बंद कर दी जाती है। अंत में इसके ऊपर से बारीक कटा हुआ हरा धनिया छिड़क दिया जाता है। इस आसान विधि से बिना प्याज और लहसुन के मसालेदार देसी टिंडे की सब्जी बनकर बिल्कुल तैयार हो जाती है। इसे गरमागरम चपाती, पराठे या उबले हुए चावल के साथ परोसा जा सकता है। कम समय और न्यूनतम सामग्री में तैयार होने वाली यह डिश रोजाना के भोजन में एक शानदार और पौष्टिक बदलाव लाती है।\n\nइसका आप पर असर\nभारत में: यह रेसिपी उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जो बिना प्याज और लहसुन का सात्विक या घर का बना भोजन खाना पसंद करते हैं।\n\nसवाल-जवाब\n\n1. क्या इस सब्जी को बिना प्याज और लहसुन के बनाया जा सकता है?\nहाँ, इस रेसिपी में प्याज और लहसुन का बिल्कुल इस्तेमाल नहीं किया जाता है और टमाटर-हरी मिर्च के पेस्ट से इसे स्वादिष्ट बनाया जाता है।\n\n2. टिंडे की सब्जी बनाते समय कौन से मसालों का उपयोग किया जाता है?\nइसमें लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर, हल्दी, नमक, गरम मसाला और कसूरी मेथी का उपयोग किया जाता है।\n\n3. टिंडे को पकने में कितना समय लगता है?\nकढ़ाई को ढककर धीमी आंच पर टिंडे को पकने में लगभग 10 से 15 मिनट का समय लगता है।\n\n4. इस सब्जी को किसके साथ परोसा जा सकता है?\nइस मसालेदार सब्जी को गरमागरम रोटी, पराठे या चावल के साथ परोसा जा सकता है।",
  "url": "https://trendkia.com/food/bina-pyaja-lahasuna-ke-aise-banaen-restorenta-jaisi-testi-tinde-ki-sabji-21790",
  "category": "खानपान",
  "publishedAt": "2026-08-25",
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    "टिंडे की सब्जी",
    "बिना प्याज लहसुन रेसिपी",
    "धौलपुर फूड",
    "भारतीय सब्जियां",
    "शाकाहारी रेसिपी",
    "आसान लंच रेसिपी"
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  "site": "TrendKia"
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