# सर्दियों में बनाएं गरमा-गरम पालक-लहसुन के पराठे, घर में महक उठेगा स्वाद

> सर्दियों के दिनों में नाश्ते के लिए पालक और लहसुन के कुरकुरे पराठे बेहद स्वादिष्ट और सेहतमंद होते हैं, जिन्हें आसानी से घर पर बनाया जा सकता है।

**Type:** article · **Category:** खानपान · **Published:** 2026-11-13 · **Source:** TrendKia
**Canonical:** https://trendkia.com/food/make-crispy-spinach-garlic-parathas-this-winter-for-a-flavorful-breakfast-59325 · **Language:** Hindi
**Tags:** पालक पराठा, लहसुन पराठा, सर्दियों का नाश्ता, भारतीय रेसिपी, हेल्दी फूड

सर्दियों के मौसम की शुरुआत के साथ ही सुबह के समय कुछ तीखा और मसालेदार खाने की चाहत बढ़ जाती है। ऐसे में यदि खाने की मेज पर गरमा-गरम और कुरकुरे पालक-लहसुन के पराठे मिल जाएं, तो दिन की शुरुआत बेहद शानदार हो जाती है। इन पराठों को घर में मौजूद सामान्य रसोई सामग्री से ही बहुत कम समय में आसानी से तैयार किया जा सकता है। इन्हें ना केवल सुबह के नाश्ते के लिए परोसा जा सकता है, बल्कि शाम की चाय के साथ या बच्चों के स्कूल टिफिन में रखने के लिए भी यह एक बेहतरीन विकल्प साबित होते हैं।

इस स्वादिष्ट व्यंजन को बनाने की प्रक्रिया की शुरुआत ताजी हरी पत्तियों से होती है। प्रभा शर्मा के अनुसार, सबसे पहले ताजा पालक को लेकर साफ पानी से अच्छी तरह धोना चाहिए ताकि उसकी सारी मिट्टी और धूल निकल जाए। इसके बाद पालक को बारीक टुकड़ों में काटकर एक बार फिर से पानी से साफ कर लेना आवश्यक होता है। साथ ही, लहसुन की कलियों को छीलकर उन्हें भी बारीक काट लिया जाता है। इसके पश्चात एक बड़े बर्तन या परात में गेहूं का आटा निकालकर उसमें कटा हुआ पालक और लहसुन मिलाया जाता है।

मसालों के मिश्रण में स्वादानुसार नमक, धनिया पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, थोड़ा सा जीरा और हींग शामिल किए जाते हैं। हाथों की सहायता से सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाया जाता है ताकि मसाले आटे में एकसार हो जाएं। इसके बाद धीरे-धीरे पानी डालते हुए एक मुलायम आटा गूंथ लिया जाता है। गूंथने के बाद इस आटे को लगभग 5 मिनट के लिए ढककर रख देना चाहिए ताकि यह सेट हो जाए और इसे बेलना आसान हो सके।

तैयार आटे से छोटी-छोटी लोइयां बनाकर उन्हें बेलन की मदद से बेला जाता है और सतह पर घी लगाकर पराठे का आकार दिया जाता है। गर्म तवे पर इस पराठे को डालकर दोनों तरफ से घी लगाते हुए मध्यम आंच पर तब तक पकाया जाता है जब तक यह सुनहरा और कुरकुरा न हो जाए। ग्रामीण क्षेत्रों में सर्दियों के दौरान इस पकवान को विशेष रूप से पसंद किया जाता है, और बुजुर्गों के बीच भी इसकी काफी डिमांड रहती है। इसे ताजे दही, अचार या मक्खन के साथ परोसने से इसका जायका और अधिक बढ़ जाता है।

## सवाल-जवाब

### 1. पालक-लहसुन के पराठे बनाने के लिए सबसे पहले क्या करना चाहिए?
सबसे पहले ताजा पालक लेकर उसे साफ पानी से अच्छी तरह धोना चाहिए ताकि मिट्टी और गंदगी निकल जाए।

### 2. आटा गूंथने के बाद उसे कितनी देर के लिए रखना चाहिए?
आटा मुलायम होने के बाद उसे करीब 5 मिनट के लिए ढककर रख देना चाहिए।

### 3. पराठों का स्वाद बढ़ाने के लिए उन्हें किसके साथ परोसा जा सकता है?
इन्हें दही, अचार या मक्खन के साथ परोसने से स्वाद और बढ़ जाता है।

### 4. इन पराठों को किन अवसरों पर बनाया जा सकता है?
इन्हें सुबह के नाश्ते, शाम की चाय, बच्चों के टिफिन या घर आए मेहमानों के लिए तैयार किया जा सकता है।

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