अक्षय कुमार का वजन घटाने का सीक्रेट, शाम 6:30 तक खाना खाएं और पाएं 40% बेहतर सेहत

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर अक्षय कुमार ने बताया कि शाम 6 से 6:30 बजे तक रात का खाना खाने से सेहत में 40 प्रतिशत तक सुधार आ सकता है और वजन घटाने में मदद मिलती है। 58 साल के इस अभिनेता ने कहा कि रात को देर से खाना खाना ही वजन बढ़ने की मुख्य वजह है।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर अक्षय कुमार ने एक ऐसा फिटनेस मंत्र शेयर किया जो सोशल मीडिया पर तेजी से चर्चा में आ गया। यह कोई महंगा डाइट प्लान नहीं था और न ही घंटों की जिम ट्रेनिंग का नुस्खा, बल्कि एक बेहद आसान आदत की बात थी जिसे अक्षय खुद बरसों से अपनाते आ रहे हैं।

शाम 6:30 तक खाना, 40% बेहतर सेहत
अक्षय कुमार ने कहा कि अगर कोई शाम 6 से 6:30 बजे के बीच रात का खाना खा ले, तो उसकी सेहत में 40 प्रतिशत तक का सुधार देखने को मिल सकता है। उन्होंने हंसते हुए जोड़ा कि इस एक बदलाव से लोग पतले भी हो जाएंगे। अभिनेता ने बताया कि अक्सर लोग उनके पास यह शिकायत लेकर आते हैं कि बहुत कोशिश के बावजूद वजन कम नहीं हो रहा, और उनका जवाब हमेशा यही रहता है।

रात 10 बजे खाना और फिर उम्मीद कि वजन घटेगा
अक्षय कुमार ने मजाकिया लहजे में कहा कि वो आज तक नहीं समझ पाए कि लोग इतनी देर रात खाना क्यों खाते हैं। उन्होंने कहा कि कई लोग रात 10 बजे या साढ़े 10 बजे खाना खाते हैं और फिर हैरान होते हैं कि वजन कम क्यों नहीं हो रहा। उनकी नजर में देर रात खाना ही मोटापे की सबसे बड़ी वजहों में से एक है।

अनुशासन ही है फिटनेस का असली राज
58 साल की उम्र में भी अक्षय कुमार बॉलीवुड के सबसे फिट सितारों में गिने जाते हैं, और इसके पीछे कोई जादू नहीं बल्कि सख्त अनुशासन है। वो हर रोज सुबह 5 बजे उठकर योग करते हैं और रात 9 बजे तक सो जाते हैं। अक्षय का हमेशा से यही मानना रहा है कि फिटनेस के लिए महंगे उपायों की नहीं, बल्कि अच्छी आदतों की जरूरत होती है। इसीलिए वो अपने से कम उम्र के कलाकारों को भी फिटनेस के मामले में कड़ी टक्कर देते हैं।

करण जौहर ने किया था यह खुलासा
अक्षय कुमार की इस आदत का जिक्र करण जौहर ने 'कॉफी विद करण' में भी किया था। करण ने बताया था कि अक्षय बॉलीवुड पार्टियों में इसलिए नहीं जाते क्योंकि उन्हें देर रात खाना खाना पसंद नहीं। अगर किसी की पार्टी में जाते भी हैं, तो घर से पहले ही खाना खाकर निकलते हैं। करण ने यह भी बताया था कि अक्षय अपनी खुद की पार्टी में भी जल्दी सो जाते हैं।

वर्क फ्रंट पर क्या है ताजा अपडेट
फिल्मों की बात करें तो अक्षय कुमार हाल ही में रिलीज हुई 'भूत बंगला' में नजर आए। इस फिल्म के जरिए उन्होंने निर्देशक प्रियदर्शन के साथ 14 साल बाद काम किया। इन दोनों की जोड़ी पहले भी बॉलीवुड को कई सुपरहिट कॉमेडी फिल्में दे चुकी है। 'भूत बंगला' में अक्षय के साथ असरानी, परेश रावल, राजपाल यादव और तब्बू जैसे दिग्गज कलाकार भी थे। फिल्म को बॉक्स ऑफिस पर दर्शकों का सकारात्मक रिस्पांस मिला।

इसका आप पर असर
आपके लिए क्या मायने रखती है यह खबर:

• अगर आप भी देर रात खाना खाते हैं और वजन घटाने में दिक्कत महसूस हो रही है, तो अपने खाने का वक्त शाम 6 से 6:30 बजे के बीच करने की कोशिश करें, अक्षय कुमार के मुताबिक इससे सेहत में 40 प्रतिशत तक फर्क आ सकता है।
• यह बदलाव पूरी तरह मुफ्त है और इसके लिए किसी महंगे डाइट प्लान या जिम की जरूरत नहीं, बस खाने का वक्त बदलना काफी है।

सवाल-जवाब

1. अक्षय कुमार ने योग दिवस पर कौन सा फिटनेस टिप दिया?
उन्होंने कहा कि शाम 6 से 6:30 बजे तक रात का खाना खाने से सेहत में 40 प्रतिशत तक सुधार आ सकता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।

2. अक्षय कुमार के मुताबिक देर रात खाना खाने का क्या नुकसान है?
उनके मुताबिक रात 10 बजे या साढ़े 10 बजे खाना खाने से वजन घटाना मुश्किल हो जाता है, और यह देर से खाना खाना ही मोटापे की बड़ी वजह है।

3. अक्षय कुमार की उम्र कितनी है और वो फिट कैसे रहते हैं?
अक्षय कुमार 58 साल के हैं, वो हर रोज सुबह 5 बजे उठकर योग करते हैं, जल्दी खाना खाते हैं और रात 9 बजे तक सो जाते हैं।

4. करण जौहर ने 'कॉफी विद करण' में अक्षय कुमार के बारे में क्या बताया था?
करण जौहर ने बताया था कि अक्षय बॉलीवुड पार्टियों में नहीं जाते क्योंकि देर रात खाना खाना पसंद नहीं, अगर जाते भी हैं तो घर से खाकर जाते हैं और अपनी पार्टी में भी जल्दी सो जाते हैं।

5. अक्षय कुमार की हाल में रिलीज हुई फिल्म कौन सी है?
'भूत बंगला', जिसमें उन्होंने निर्देशक प्रियदर्शन के साथ 14 साल बाद काम किया।

6. 'भूत बंगला' में किन-किन कलाकारों ने काम किया?
फिल्म में अक्षय कुमार के साथ असरानी, परेश रावल, राजपाल यादव और तब्बू जैसे अनुभवी कलाकार थे।

7. क्या 'भूत बंगला' को बॉक्स ऑफिस पर अच्छा रिस्पांस मिला?
हां, फिल्म को बॉक्स ऑफिस पर दर्शकों का सकारात्मक रिस्पांस मिला।

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