# बाल धोने की गलत आदतें बिगाड़ सकती हैं स्कैल्प की सेहत, डॉक्टर आंचल पंथ ने बताए सही नियम

> बालों की सही देखभाल के लिए केवल अच्छे शैम्पू का चुनाव करना ही काफी नहीं है, बल्कि उसे इस्तेमाल करने का सही तरीका पता होना भी बहुत जरूरी है। डर्मेटोलॉजिस्ट डॉक्टर आंचल पंथ ने बालों को धोते समय की जाने वाली उन सामान्य गलतियों के बारे में बताया है जो बालों को रूखा और कमजोर बनाती हैं।

**Type:** article · **Category:** स्वास्थ्य · **Published:** 2026-08-23 · **Source:** TrendKia
**Canonical:** https://trendkia.com/health/bala-dhone-ki-galata-adaten-bigara-sakati-hain-skailpa-ki-sehata-doktara-aanchal-panth-ne-batae-sahi-niyama-20831 · **Language:** Hindi
**Tags:** हेयर केयर, शैम्पू करने का तरीका, बालों की देखभाल, स्कैल्प हेल्थ, डैंड्रफ

हेयर केयर रूटीन को बेहतर बनाने की दिशा में सिर्फ महंगे और अच्छे प्रोडक्ट्स खरीद लेना ही पर्याप्त नहीं होता है, बल्कि उन्हें इस्तेमाल करने का तरीका भी उतना ही मायने रखता है। जाने-माने डर्मेटोलॉजिस्ट **डॉक्टर आंचल पंथ** का कहना है कि लोग अक्सर बाल धोते वक्त कई ऐसी अनजाने गलतियां कर बैठते हैं जिससे बालों की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इन छोटी-छोटी चूकों के कारण बाल रूखे होने लगते हैं, आसानी से टूटने लगते हैं और स्कैल्प से जुड़ी विभिन्न परेशानियां भी बढ़ने लगती हैं। यदि आप भी बाल साफ करते वक्त ऐसी ही किसी गलती को दोहराते हैं, तो विशेषज्ञ की ओर से बताए गए इन जरूरी तरीकों को जरूर जान लें।

 

## शैम्पू करने से जुड़ी आम और नुकसानदेह गलतियां

बालों को साफ करते वक्त छोटी-छोटी बातों पर ध्यान न देने से स्कैल्प और बालों की क्वालिटी पर सीधा असर पड़ता है। डॉक्टर आंचल पंथ ने बालों को धोने के दौरान बरती जाने वाली अहम सावधानियों के बारे में खुलकर बात की है।

 
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**हल्के गीले बालों पर शैम्पू लगाना:** कई लोगों की आदत होती है कि वे बालों को थोड़ा सा गीला करने के बाद ही शैम्पू लगाना शुरू कर देते हैं। शैम्पू हमेशा पूरी तरह से भीगे हुए बालों पर ही इस्तेमाल करना चाहिए। शैम्पू लगाने से पहले बालों को इतनी अच्छी तरह पानी से भिगोएं कि उनसे पानी टपकने लगे। ऐसा करने से झाग आसानी से बनता है, कम शैम्पू की जरूरत पड़ती है और बालों को रगड़ने में ज्यादा जोर भी नहीं लगाना पड़ता है जिससे बाल सुरक्षित रहते हैं।

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**शैम्पू को बहुत जल्दी धो देना:** शैम्पू में ऐसे केमिकल तत्व होते हैं जो स्कैल्प के सीबम यानी तेल को तोड़ते हैं और गहराई से सफाई करते हैं। इन एक्टिव तत्वों को अपना असर दिखाने के लिए कुछ समय की जरूरत होती है। शैम्पू को सिर पर कम से कम 3 से 5 मिनट तक लगा रहने दें ताकि स्कैल्प की सफाई ज्यादा बेहतर तरीके से हो सके।

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**सिर्फ स्कैल्प के ऊपरी हिस्से पर शैम्पू लगाना:** अमूमन लोग सिर के ऊपरी हिस्से पर ही ज्यादा शैम्पू का इस्तेमाल करते हैं जबकि पीछे की तरफ कम ध्यान देते हैं। हकीकत में सिर के पिछले हिस्से में ही डैंड्रफ और जूँ जैसी समस्याएं सबसे ज्यादा पैदा होती हैं। इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि शैम्पू पूरे स्कैल्प पर एक समान रूप से अच्छी तरह लगाया जाए।

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**केवल मेडिकेटेड शैम्पू का इस्तेमाल करते रहना:** डैंड्रफ, सेबोरिक डर्मेटाइटिस या सोरायसिस जैसी समस्याओं के लिए डॉक्टर मेडिकेटेड शैम्पू की सलाह देते हैं। ये स्कैल्प की पपड़ी हटाने के लिए तो बेहतरीन होते हैं लेकिन कॉस्मेटिक रूप से उतने अच्छे नहीं माने जाते हैं। इनके लगातार इस्तेमाल से बाल रूखे और बेजान हो सकते हैं। चमक और नमी बनाए रखने के लिए मेडिकेटेड शैम्पू के बाद हमेशा किसी रेगुलर शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करना चाहिए।

 बालों की सही सेहत और चमक बरकरार रखने के लिए केवल अच्छे प्रोडक्ट्स पर ही नहीं, बल्कि अपनी वाशिंग आदतों पर भी खास ध्यान देना जरूरी है। विशेषज्ञ के बताए इन तरीकों को अपनाकर आप बालों को कमजोर होने और रूखेपन से आसानी से बचा सकते हैं।

## इसका आप पर असर
**भारत में:** बालों की देखभाल से जुड़ी इन सामान्य आदतों को सुधारने से देश भर के आम लोगों को हेयर डैमेज, रूखापन और स्कैल्प की समस्याओं से बचने में मदद मिल सकती है।

## सवाल-जवाब

### 1. शैम्पू लगाने से पहले बालों को कितनी तरह से गीला करना चाहिए?
शैम्पू लगाने से पहले बालों को पूरी तरह से इतना गीला करना चाहिए कि उनसे पानी टपकता रहे।

### 2. शैम्पू को स्कैल्प पर कितनी देर तक लगा रहने देना चाहिए?
स्कैल्प की बेहतर सफाई के लिए शैम्पू को सिर पर 3 से 5 मिनट तक लगा रहने देना चाहिए।

### 3. मेडिकेटेड शैम्पू के इस्तेमाल के बाद क्या करना चाहिए?
मेडिकेटेड शैम्पू के इस्तेमाल के बाद बालों में चमक और मुलायमपन वापस लाने के लिए रेगुलर शैम्पू और कंडीशनर का इस्तेमाल करना चाहिए।

### 4. डॉक्टर आंचल पंथ के अनुसार कौन सी गलतियां बालों को नुकसान पहुंचाती हैं?
जरूरत से ज्यादा शैम्पू करना, बालों को जोर से रगड़ना, बहुत गर्म पानी इस्तेमाल करना और शैम्पू को तुरंत धो देना जैसी आदतें बालों को नुकसान पहुंचाती हैं।

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