# बालों का अत्यधिक गिरना कब चिंता का विषय? फरीदाबाद अमृता अस्पताल की विशेषज्ञ डॉ पंखुड़ी दुदानी ने बताए मुख्य कारण

> फरीदाबाद के अमृता अस्पताल की स्किन और हेयर विशेषज्ञ डॉ. पंखुड़ी दुदानी ने रोजाना 100 बाल झड़ने को सामान्य बताया है। उन्होंने क्रैश डाइट, स्ट्रेस और हेयर डाई के दुष्प्रभावों से होने वाले बाल झड़ने के कारणों पर प्रकाश डाला।

**Type:** article · **Category:** स्वास्थ्य · **Published:** 2026-09-09 · **Source:** TrendKia
**Canonical:** https://trendkia.com/health/balon-ka-atyadhika-girana-kaba-chinta-ka-vishaya-faridabad-amrita-hospital-ki-visheshajna-dr-pankhuri-dudani-ne-batae-mukhya-karan-30084 · **Language:** Hindi
**Tags:** बाल झड़ना, हेयर केयर टिप्स, अमृता अस्पताल फरीदाबाद, डॉ पंखुड़ी दुदानी, स्कैल्प हेल्थ, क्रैश डाइट दुष्प्रभाव

बालों का गिरना आजकल एक बेहद आम समस्या बन चुका है। नहाते समय या कंघा करते वक्त हाथ में टूटते बाल देखकर अक्सर लोग तनाव में आ जाते हैं और सोचने लगते हैं कि कहीं वे किसी गंभीर बीमारी का शिकार तो नहीं हो रहे। सामान्य रूप से रोजाना कितने बालों का गिरना स्वाभाविक है और कब डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए? क्या मुट्ठी भर बाल झड़ने का मतलब शरीर में पोषण की कमी है? क्या सिर में तेल न लगाने से बाल अधिक झड़ने लगते हैं? इसके अलावा स्ट्रेस, क्रैश डाइट और तेजी से वजन घटाने पर बाल अचानक क्यों गिरने लगते हैं? फरीदाबाद स्थित अमृता अस्पताल की स्किन और हेयर विशेषज्ञ डॉ. पंखुड़ी दुदानी ने इन तमाम सवालों के स्पष्ट और वैज्ञानिक जवाब दिए हैं।

## रोजाना बाल झड़ने का स्वाभाविक चक्र
हर दिन कुछ बालों का गिरना कोई बीमारी नहीं बल्कि एक सामान्य जैविक प्रक्रिया है। डॉ. पंखुड़ी दुदानी के अनुसार, एक दिन में लगभग 100 बालों का गिरना पूरी तरह से सामान्य माना जाता है। अन्य जीवों की तरह इंसानों के बालों का भी एक निश्चित विकास चक्र होता है। बाल एक तय समय तक बढ़ते हैं, परिपक्व होते हैं और फिर प्राकृतिक रूप से गिर जाते हैं ताकि उनकी जगह नए बाल उग सकें। इसलिए, यदि कंघी या नहाते समय कुछ बाल गिरते दिखें तो तुरंत घबराने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह स्कैल्प के नवीनीकरण की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है।

## कब सावधान होना जरूरी है?
यद्यपि सीमित मात्रा में बाल गिरना सामान्य है, परंतु कुछ स्थितियों में सतर्क हो जाना बेहद आवश्यक है। डॉ. पंखुड़ी बताती हैं कि यदि आप सुबह उठने के बाद तकिए पर बहुत सारे बाल बिखरे हुए देखते हैं या किसी कुर्सी पर बैठने के बाद वहां काफी संख्या में बाल गिरे मिलते हैं, तो यह सामान्य सीमा से अधिक हो सकता है। ऐसी स्थिति में बालों के झड़ने की समस्या को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए और इसके कारणों की जांच करानी चाहिए।

इसके अतिरिक्त, यदि बालों में हल्का सा हाथ फेरने पर भी बाल हाथों में निकलकर आ जाते हैं, तो यह सक्रिय रूप से बाल झड़ने का संकेत है। जब भी आप बालों को छुएं या कंघी करें और मुट्ठी भर बाल निकलने लगें, तो इसका स्पष्ट अर्थ है कि शरीर के अंदर किसी आवश्यक तत्व या पोषण की कमी हो सकती है अथवा व्यक्ति किसी प्रकार के मानसिक या शारीरिक तनाव से गुजर रहा है। लगातार बाल निकलने की समस्या दिखने पर तुरंत ध्यान देना आवश्यक है।

## तेल न लगाने और बाल झड़ने का सच
जनमानस में यह धारणा व्यापक है कि सिर में नियमित तेल न लगाने से बाल अधिक झड़ने लगते हैं। हालांकि, डॉ. पंखुड़ी दुदानी इस धारणा को खारिज करती हैं। उनका कहना है कि रोजमर्रा की जिंदगी में नियमित तेल लगाना अनिवार्य नहीं है और तेल न लगाने से बाल झड़ने लगते हैं, यह सोच गलत है। तेल अपने आप में बाल झड़ने को नहीं रोकता, लेकिन जब तेल लगाते समय स्कैल्प की हल्की मसाज की जाती है, तो उससे रक्त संचार बेहतर होता है। इस मसाज के प्रभाव से बालों का गिरना थोड़ा कम जरूर हो सकता है, लेकिन केवल तेल न लगाना बाल झड़ने का मुख्य कारण नहीं होता।

## तनाव, क्रैश डाइट और वजन घटाने का बालों पर असर
अत्यधिक तनाव, क्रैश डाइट अपनाने और तेजी से वजन कम करने की स्थिति में अचानक भारी मात्रा में बाल झड़ने लगते हैं। डॉ. दुदानी इसके पीछे के वैज्ञानिक कारण को समझाते हुए कहती हैं कि बाल शरीर के लिए एक ऐच्छिक या ऑप्शनल हिस्सा होते हैं। बाल शरीर का कोई ऐसा अनिवार्य अंग नहीं हैं जिसके बिना जीवन संकट में पड़ जाए। जब शरीर अत्यधिक तनाव या भुखमरी जैसी स्थिति (क्रैश डाइट) का सामना करता है, तो वह स्वयं को सुरक्षित रखने के मोड में चला जाता है।

ऐसी स्थिति में शरीर अपनी ऊर्जा और आवश्यक पोषक तत्वों को हृदय, मस्तिष्क और यकृत जैसे मुख्य अंगों की सुरक्षा में लगा देता है और बालों की ओर ध्यान देना कम कर देता है। इसके परिणामस्वरूप, जो बाल बढ़ रहे होते हैं, उनका विकास चक्र अचानक रुक जाता है और उन्हें पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता। पोषक तत्वों की आपूर्ति बाधित होने से बाल जड़ से कमजोर होकर तेजी से गिरने लगते हैं।

## शैंपू बनाम हेयर डाई: क्या है बालों के लिए हानिकारक?
बाल धोने के लिए इस्तेमाल होने वाले शैंपू को लेकर भी लोगों में कई भ्रांतियां हैं। डॉ. पंखुड़ी स्पष्ट करती हैं कि शैंपू का उपयोग करने से बाल गिरते हैं, ऐसा नहीं होता। हालांकि हर शैंपू में केमिकल होते हैं (क्योंकि दुनिया की हर वस्तु में रासायनिक घटक होते हैं), लेकिन शैंपू अपने आप में बालों को जड़ से गिराने का कारण नहीं बनता। शैंपू से बालों की बनावट या महसूस होने में थोड़ा बदलाव आ सकता है, परंतु यह बाल झड़ने की सीधी वजह नहीं है।

इसके विपरीत, हेयर डाई का इस्तेमाल करते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। यदि हेयर डाई लगाने के बाद स्कैल्प में थोड़ी सी भी खुजली, जलन या लालिमा महसूस होती है, तो इसका मतलब है कि आपकी त्वचा उस उत्पाद के प्रति एलर्जी या विपरीत प्रतिक्रिया दे रही है। हेयर डाई से होने वाली एलर्जिक रिएक्शन के कारण बाल तेजी से झड़ सकते हैं। इसलिए यदि डाई से कोई परेशानी महसूस हो तो उसका प्रयोग तुरंत बंद कर देना चाहिए, जबकि सामान्य शैंपू से बाल झड़ने का जोखिम नहीं होता।

## इसका आप पर असर
यह जानकारी पाठकों को सामान्य बाल झड़ने और गंभीर चिकित्सीय समस्या के बीच अंतर समझने में मदद करती है।

- **दैनिक निगरानी:** रोजाना लगभग 100 बाल गिरना प्राकृतिक चक्र का हिस्सा है। इसलिए थोड़ी मात्रा में बाल टूटने पर तुरंत महंगी दवाओं पर पैसा खर्च करने की जरूरत नहीं है।
- **आहार में बदलाव:** वजन घटाने के लिए अचानक भोजन बंद करना या क्रैश डाइट अपनाना बालों के लिए नुकसानदायक है। पोषण में संतुलन बनाकर आप अचानक होने वाले बाल झड़ने से बच सकते हैं।
- **उत्पादों का चयन:** शैंपू बदलने के बजाय हेयर डाई का उपयोग करते समय सतर्क रहना जरूरी है। यदि किसी डाई से खुजली या जलन हो तो उसका इस्तेमाल तुरंत बंद कर देना चाहिए।
- **फरीदाबाद में परामर्श:** फरीदाबाद और आसपास के निवासी गंभीर स्थिति में अमृता अस्पताल की विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं। सही समय पर डॉक्टर की सलाह लेने से बालों का स्थाई नुकसान रोका जा सकता है।

## ऐसा क्यों हुआ
बाल झड़ने के पीछे प्राकृतिक जैविक चक्र से लेकर शरीर की आंतरिक आपातकालीन प्रतिक्रियाएं जिम्मेदार होती हैं। विशेषज्ञ के अनुसार शरीर संकट के समय बालों जैसे गैर-ज़रूरी अंगों से पोषण खींच लेता है।

- **प्राकृतिक हेयर साइकिल:** इंसानी बालों का एक निश्चित विकास चक्र होता है जो समय के साथ समाप्त होता है। इस चक्र के अंत में पुराने बाल अपने आप गिर जाते हैं और नए बाल उगना शुरू होते हैं।
- **शरीर की रक्षा प्रणाली:** अत्यधिक स्ट्रेस या क्रैश डाइट के दौरान शरीर खुद को सुरक्षित रखने के मोड में आ जाता है। ऐसे समय में शरीर ऊर्जा और पोषण केवल हृदय और मस्तिष्क जैसे महत्वपूर्ण अंगों को भेजता है।
- **पोषण की आपूर्ति में रुकावट:** जब शरीर बालों पर ध्यान देना बंद कर देता है, तो बढ़ते बालों की जड़ों को जरूरी न्यूट्रिएंट्स नहीं मिलते। पोषण के अभाव में बाल अचानक तेजी से झड़ने लगते हैं।
- **हेयर डाई से एलर्जिक रिएक्शन:** हेयर डाई में मौजूद कुछ केमिकल स्कैल्प पर रिएक्शन पैदा कर सकते हैं। खुजली और जलन से स्कैल्प का स्वास्थ्य बिगड़ता है जिससे बाल झड़ने की समस्या शुरू होती है।

## सवाल-जवाब

### 1. रोज कितने बाल गिरना सामान्य माना जाता है?
विशेषज्ञ डॉ. पंखुड़ी दुदानी के अनुसार एक दिन में लगभग 100 बालों का गिरना पूरी तरह से सामान्य और प्राकृतिक चक्र का हिस्सा है।

### 2. क्या तेल न लगाने से बाल ज्यादा झड़ने लगते हैं?
नहीं, रोजाना तेल न लगाने से बाल नहीं झड़ते। हालांकि, तेल से स्कैल्प की मसाज करने पर ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जिससे बाल झड़ने में थोड़ी कमी आ सकती है।

### 3. तनाव और क्रैश डाइट से बाल अचानक क्यों गिरते हैं?
स्ट्रेस या क्रैश डाइट के समय शरीर बालों को गैर-जरूरी मानकर पोषण रोक देता है और अपनी ऊर्जा केवल मुख्य अंगों की सुरक्षा में लगाता है।

### 4. क्या शैंपू लगाने से बाल झड़ सकते हैं?
शैंपू अपने आप में बाल झड़ने का कारण नहीं बनता। हालांकि, यदि हेयर डाई लगाने से स्कैल्प में खुजली या जलन हो तो उससे बाल झड़ सकते हैं।

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