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  "type": "article",
  "title": "बरसात में मंडियों में छाया जामुन, दिल और डायबिटीज के लिए डॉक्टर बता रहे रामबाण असर",
  "summary": "भीलवाड़ा की मंडियों में 200 रुपए प्रति किलो बिक रहे जामुन को डॉक्टर दिल और डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद बता रहे हैं, आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ संजय कुमार शर्मा ने इसके फल, गुठली और पोषक तत्वों के फायदे गिनाए।",
  "content": "बारिश शुरू होते ही जामुन, यानी काला बेर, बाजार और मंडियों में छा जाता है। भीलवाड़ा की मंडी में भी इन दिनों जामुन की जमकर बिक्री हो रही है, भले ही इसकी कीमत 200 रुपए प्रति किलो के आसपास पहुंच गई हो। ग्राहकों को कीमत की परवाह नहीं, क्योंकि जामुन सिर्फ खट्टे-मीठे स्वाद के लिए नहीं, बल्कि सेहत को होने वाले असली फायदों के लिए भी जाना जाता है। यही वजह है कि कई डॉक्टर अब खुलकर मरीजों को इसे खाने की सलाह देने लगे हैं।\n\nसिर्फ बारिश में मिलने वाला फल\nराजकीय एकीकृत आयुष चिकित्सालय, भीलवाड़ा में आयुर्वेद और पंचकर्म चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ संजय कुमार शर्मा बताते हैं कि जामुन के पेड़ आमतौर पर नदी और तालाब के किनारे ही उगते पाए जाते हैं। ज्यादातर फलों के उलट जामुन साल भर नहीं मिलता, यह सिर्फ दो से तीन महीने के लिए, वह भी सिर्फ मानसून के दौरान ही पेड़ पर दिखाई देता है, इसके बाद अगली बरसात तक इंतजार करना पड़ता है। डॉ शर्मा के मुताबिक जामुन के पेड़ का लगभग हर हिस्सा किसी न किसी रूप में फायदेमंद है, इसकी पत्ती, छाल और फल, तीनों ही सेहत के लिए उतने ही उपयोगी माने जाते हैं, सिर्फ फल ही नहीं।\n\nदिल के लिए फायदेमंद कसैला फल\nजामुन का फल स्वाद में कसैला होता है और डॉ शर्मा के अनुसार यही कसैलापन दिल की मांसपेशियों को मजबूती देने का काम करता है। इससे हृदय से जुड़ी बीमारियों में भी राहत मिलती है। जामुन में भरपूर मात्रा में फाइबर भी पाया जाता है, और डॉ शर्मा इसे दिल के लिए किसी टॉनिक जैसा असर बताते हैं, जो हृदय को लंबे समय तक मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।\n\nविटामिन सी और आयरन का खजाना\nफाइबर के अलावा डॉ शर्मा बताते हैं कि जामुन में कई तरह के लवण और पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जिनकी शरीर को जरूरत होती है। इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, साथ ही आयरन और अन्य विटामिन भी भरपूर मिलते हैं, जो नियमित सेवन करने पर सेहत के लिए बेहद लाभदायक साबित होते हैं।\n\nगुठली से मिलेगी डायबिटीज से राहत\nडॉ शर्मा के मुताबिक जामुन का फायदा सिर्फ उसके गूदे तक सीमित नहीं है। फल के अंदर मौजूद गुठली भी डायबिटीज के मरीजों के लिए खास तौर पर कारगर मानी जाती है। गुठली के अंदर के बीज को सुखाकर उसका बारीक पाउडर बनाया जाता है, और इसका सेवन अकेले ही किया जाता है। डॉ शर्मा बताते हैं कि जो व्यक्ति यह पाउडर रोजाना सुबह और शाम लेता है, उसे डायबिटीज के लक्षणों में कमी नजर आ सकती है और लंबे समय में इस बीमारी से राहत मिलने की भी पूरी संभावना रहती है।\n\nइसका आप पर असर\n• भारत में: डायबिटीज और दिल की बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए जामुन एक सस्ता और मौसमी विकल्प बन सकता है, बशर्ते डॉक्टर की सलाह के साथ इसका सेवन किया जाए।\n• भीलवाड़ा में: स्थानीय मंडियों में जामुन 200 रुपए प्रति किलो बिक रहा है, ऐसे में खरीदारों को मानसून के इस छोटे से सीजन में ही सही दाम पर इसे खरीदना होगा।\n\nसवाल-जवाब\n\n1. भीलवाड़ा में जामुन की कीमत क्या है?\nभीलवाड़ा की मंडियों में जामुन 200 रुपए प्रति किलो के भाव से बिक रहा है।\n\n2. जामुन किस मौसम में मिलता है?\nजामुन साल में सिर्फ दो से तीन महीने, मानसून के दौरान ही मिलता है।\n\n3. जामुन दिल के लिए कैसे फायदेमंद है?\nडॉ संजय कुमार शर्मा के अनुसार जामुन का कसैलापन दिल की मांसपेशियों को मजबूत करता है और इसमें मौजूद फाइबर हृदय के लिए टॉनिक की तरह काम करता है।\n\n4. जामुन की गुठली का डायबिटीज में कैसे इस्तेमाल होता है?\nगुठली के अंदर के बीज को सुखाकर उसका पाउडर बनाया जाता है, जिसे सुबह-शाम लेने से डायबिटीज के लक्षणों में कमी आ सकती है।\n\n5. जामुन में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं?\nजामुन में विटामिन सी, आयरन और फाइबर सहित कई पोषक तत्व और लवण पाए जाते हैं।\n\n6. यह जानकारी किसने दी?\nभीलवाड़ा के राजकीय एकीकृत आयुष चिकित्सालय में आयुर्वेद और पंचकर्म चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ संजय कुमार शर्मा ने यह जानकारी दी।",
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  "category": "स्वास्थ्य",
  "publishedAt": "2026-07-05",
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    "जामुन के फायदे",
    "ब्लड शुगर",
    "डायबिटीज का इलाज",
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    "आयुर्वेदिक उपाय",
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