# कम उम्र में बच्चों को लग रहा चश्मा, स्क्रीन टाइम बन रहा आंखों की रोशनी कमजोर होने की बड़ी वजह

> सीधी जिले में मोबाइल और टीवी के अत्यधिक इस्तेमाल से बच्चों की आंखें कमजोर हो रही हैं और उन्हें कम उम्र में चश्मा लग रहा है। डॉक्टर राहुल जायसवाल ने अभिभावकों को बच्चों के स्क्रीन टाइम को सीमित करने और आउटडोर खेलों पर ध्यान देने की सलाह दी है।

**Type:** article · **Category:** स्वास्थ्य · **Published:** 2026-11-09 · **Source:** TrendKia
**Canonical:** https://trendkia.com/health/kam-umar-mein-bachon-ko-lag-raha-chashma-screen-time-ban-raha-aankhon-ki-roshni-kamjor-hone-ki-wajah-58498 · **Language:** Hindi
**Tags:** बच्चों की आंखें, स्क्रीन टाइम, कम उम्र में चश्मा, नेत्र स्वास्थ्य, सीधी जिला, डॉ राहुल जायसवाल

सीधी जिले में पिछले कुछ समय से बच्चों की आंखों से जुड़ी परेशानियां लगातार बढ़ती जा रही हैं, जिससे अभिभावकों की चिंताएं भी बढ़ गई हैं। स्थिति यह है कि छोटी उम्र के बच्चों को भी अब चश्मा लगवाना पड़ रहा है। इस गंभीर समस्या के पीछे मुख्य कारण बच्चों द्वारा स्मार्टफोन, टेलीविजन और अन्य डिजिटल स्क्रीन के सामने अत्यधिक समय बिताना है। लगातार स्क्रीन पर नजरें गड़ाए रहने के कारण बच्चों की दृष्टि प्रभावित हो रही है, जिससे उन्हें स्कूल में पढ़ाई के दौरान ब्लैकबोर्ड और किताबों के शब्द साफ नजर नहीं आते हैं। अक्षरों के धुंधलेपन के कारण छात्रों को पढ़ाई-लिखाई में काफी कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है, और इस बढ़ते स्वास्थ्य संकट को देखते हुए चिकित्सा विशेषज्ञों ने माता-पिता को विशेष सतर्कता बरतने की अपील की है।

## मोबाइल और टीवी पर बीत रहा बच्चों का अधिकांश समय
जाने-माने नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. राहुल जायसवाल ने जानकारी दी है कि आजकल के बच्चों का बहुमूल्य समय डिजिटल स्क्रीन के दायरे में ही सिमट कर रह गया है। पहले के समय में बच्चे अपना खाली वक्त मैदानी खेलों और बाहरी गतिविधियों में बिताते थे, लेकिन अब उनका अधिकांश वक्त घरों की चारदीवारी के भीतर मोबाइल फोन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के साथ ही गुजर रहा है। इस जीवनशैली का सीधा और बुरा असर उनकी आंखों की नाजुक सेहत पर पड़ रहा है। यही वजह है कि कम उम्र के बच्चों में भी नजर कमजोर होने के मामले तेजी से सामने आ रहे हैं और उन्हें दृष्टि सुधार के लिए चश्मे का सहारा लेना पड़ रहा है।

## शारीरिक और मानसिक विकास के लिए खेलकूद जरूरी
डॉ. राहुल जायसवाल का मानना है कि बच्चों के समग्र शारीरिक और मानसिक विकास के लिए मैदानी खेल उतने ही आवश्यक हैं जितनी कि पढ़ाई। केवलता किताबी ज्ञान और मोबाइल स्क्रीन तक बच्चों के दायरे को सीमित रखना बिल्कुल भी उचित नहीं है। अभिभावकों का यह कर्तव्य बनता है कि वे पढ़ाई के साथ-साथ बच्चों को खेलकूद के लिए भी पूरा समय दें। उन्हें विभिन्न प्रकार की आउटडोर गतिविधियों में हिस्सा लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, ताकि वे शारीरिक रूप से सक्रिय रह सकें और उनका संपूर्ण विकास सुचारू रूप से हो सके।

## रोजाना चार घंटे खेलकूद में बिताएं बच्चे
विशेषज्ञ ने अभिभावकों को यह व्यावहारिक सलाह दी है कि वे बच्चों को रोजाना कम से कम 3 से 4 घंटे तक खेलकूद और अन्य शारीरिक गतिविधियों में व्यस्त रखने का प्रयास करें। माता-पिता की यह भी जिम्मेदारी है कि वे खुद भी बच्चों के साथ खेलें और उन्हें मोबाइल फोन जैसी डिजिटल स्क्रीन से दूरी बनाने के लिए प्रेरित करें। बचपन से ही इस प्रकार की स्वस्थ आदतें डालने से बच्चे स्क्रीन की लत से दूर रह सकते हैं।

## संतुलित खान-पान और नियमित जांच पर दें ध्यान
डॉक्टर के अनुसार, बच्चों की आंखों की रोशनी और समग्र शारीरिक स्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के लिए सही और संतुलित खान-पान बेहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बच्चों को हमेशा समय पर भरपेट भोजन मिलना चाहिए और माता-पिता को उनकी खान-पान की आदतों पर निरंतर नजर रखनी चाहिए। पौष्टिक आहार न केवल उनकी आंखों को बल्कि उनके संपूर्ण शारीरिक और मानसिक विकास को मजबूती देता है।

## शुरुआती लक्षणों को बिल्कुल न करें नजरअंदाज
अभिभावकों को कभी भी बच्चों की आंखों से जुड़ी छोटी-छोटी समस्याओं को अनदेखा नहीं करना चाहिए। यदि कोई बच्चा किताब को अपनी आंखों के बहुत पास लाकर पढ़ता है, टेलीविजन देखते समय उसके बेहद नजदीक बैठता है या बार-बार अपनी आंखें मलता रहता है, तो यह खतरे का संकेत हो सकता है। ऐसे मामलों में तुरंत किसी योग्य नेत्र विशेषज्ञ से आंखों की जांच करानी चाहिए। इसके साथ ही मोबाइल और टीवी देखने के समय को नियंत्रित करना आवश्यक है। डॉक्टर का स्पष्ट तौर पर कहना है कि पढ़ाई के साथ शारीरिक खेल, उचित पोषण और समय पर आंखों की जांच करवाकर बच्चों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखा जा सकता है।

## इसका आप पर असर
बच्चों में बढ़ती दृष्टि समस्याओं और कम उम्र में चश्मा लगने की इस खबर का सीधा असर अभिभावकों और बच्चों की दैनिक जीवनशैली पर पड़ता है।

- देखभाल और जांच: **नियमित नेत्र परीक्षण:** अभिभावकों को बच्चों की आंखों की जांच समय-समय पर करवानी चाहिए ताकि शुरुआती समस्याओं का पता चल सके।
- सीधी जिले में: **स्थानीय बच्चों पर असर:** सीधी जिले के बच्चों में स्क्रीन के अत्यधिक उपयोग से पढ़ाई में आने वाली रुकावटें दूर करने के लिए तुरंत बाहरी गतिविधियां बढ़ानी होंगी।
- दैनिक दिनचर्या: **स्क्रीन टाइम सीमा:** माता-पिता को बच्चों का मोबाइल और टीवी देखने का समय रोजाना निश्चित घंटों तक सीमित करना चाहिए।
- शारीरिक गतिविधियां: **खेलकूद को बढ़ावा:** बच्चों को रोजाना 3 से 4 घंटे खेलकूद और आउटडोर गतिविधियों में शामिल करना अनिवार्य है।
- खान-पान: **पौष्टिक आहार:** बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए उन्हें समय पर संतुलित और पौष्टिक भोजन देना आवश्यक है।
- लक्षणों पर नजर: **प्रारंभिक संकेत:** किताब पास रखकर पढ़ने या बार-बार आंखें मलने जैसे लक्षणों को नजरअंदाज न करके तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

## ऐसा क्यों हुआ
कम उम्र में बच्चों की आंखें कमजोर होने और चश्मा लगने की मुख्य वजह उनकी बदलती जीवनशैली और डिजिटल उपकरणों का अत्यधिक उपयोग है। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार पिछले कुछ वर्षों में बच्चों की बाहरी गतिविधियों में भारी कमी आई है।

- डिजिटल ओवरलोड: **स्क्रीन का अधिक उपयोग:** बच्चे अपना अधिकांश खाली समय मोबाइल फोन और टेलीविजन के सामने बिताते हैं, जिससे आंखों की मांसपेशियों पर लगातार दबाव पड़ता है।
- आउटडोर खेलों की कमी: **शारीरिक सक्रियता का अभाव:** पहले बच्चे मैदानी खेल खेलते थे, लेकिन अब खेलकूद छूटने से उनके समग्र शारीरिक विकास पर नकारात्मक असर पड़ रहा है।
- जीवनशैली में बदलाव: **आदतों में परिवर्तन:** लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर स्क्रीन देखने से आंखों की रोशनी प्राकृतिक रूप से विकसित नहीं हो पाती है।
- खान-पान की अनदेखी: **पोषण की कमी:** समय पर संतुलित भोजन न मिलने से बच्चों के शरीर और आंखों को आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं।

## सवाल-जवाब

### 1. सीधी जिले में बच्चों की आंखों की समस्या का मुख्य कारण क्या है?
बच्चों द्वारा मोबाइल फोन, टीवी और अन्य डिजिटल स्क्रीन पर अत्यधिक समय बिताना इसका मुख्य कारण है।

### 2. डॉक्टर राहुल जायसवाल ने अभिभावकों को क्या सलाह दी है?
उन्होंने बच्चों का स्क्रीन टाइम सीमित करने और उन्हें रोजाना 3 से 4 घंटे खेलकूद में शामिल करने की सलाह दी है।

### 3. कमजोर नजर वाले बच्चों को पढ़ाई के दौरान क्या परेशानी होती है?
उन्हें ब्लैकबोर्ड और किताबों के अक्षर स्पष्ट दिखाई नहीं देते, जिससे पढ़ने-लिखने में कठिनाई होती है।

### 4. बच्चों की आंखों की समस्या के शुरुआती लक्षण क्या हैं?
किताब को बहुत पास रखकर पढ़ना, टीवी के पास बैठना या बार-बार आंखें मलना इसके शुरुआती लक्षण हैं।

### 5. बच्चों की सेहत के लिए खेलकूद क्यों जरूरी है?
यह बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के साथ-साथ उनकी संपूर्ण सेहत के लिए बेहद जरूरी है।

### 6. बच्चों के शारीरिक विकास में और क्या महत्वपूर्ण है?
समय पर भोजन और पौष्टिक आहार बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

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