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  "type": "article",
  "title": "खांसी और खराश में मुलेठी चबाने की आदत पड़ सकती है भारी, रोज खाने से पहले समझें इसके खतरे",
  "summary": "गले की तकलीफ दूर करने के लिए पहचानी जाने वाली मुलेठी का रोजाना और ज्यादा मात्रा में सेवन सेहत बिगाड़ सकता है। इसमें मौजूद ग्लाइसीराइज़िन शरीर में सोडियम बढ़ाकर ब्लड प्रेशर और दिल की मुश्किलें बढ़ा सकता है।",
  "content": "मौसम बदलते ही जब खांसी या गले की खराश परेशान करती है, तो अधिकांश घरों में सबसे पहले मुलेठी का नुस्खा ही याद आता है। पारंपरिक चिकित्सा और दादी-नानी के बटुए में मुलेठी को हमेशा एक अचूक उपाय माना गया है। लोग इसका एक छोटा सा टुकड़ा मुंह में दबाकर चूसते रहते हैं या फिर पानी में उबालकर इसकी हर्बल चाय पीना पसंद करते हैं। गले की राहत के अलावा पेट और पाचन तंत्र से जुड़ी छोटी-मोटी दिक्कतों में भी इसे बेहद गुणकारी माना जाता है। लेकिन समस्या तब शुरू होती है जब राहत देने वाली इस जड़ी-बूटी को बिना सोचे-समझे रोज की डाइट का हिस्सा बना लिया जाता है।\n\nहर प्राकृतिक चीज सुरक्षित नहीं, अधिक मात्रा से उल्टा असर\nआमतौर पर लोगों के मन में यह पक्की धारणा बैठी होती है कि प्राकृतिक या आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का शरीर पर कोई दुष्परिणाम नहीं होता। इसी भरोसे के चलते कई लोग बिना किसी नियम या सीमा के हफ्तों और महीनों तक मुलेठी खाते रहते हैं। सच्चाई यह है कि किसी भी औषधीय तत्व का लाभ तभी तक मिलता है जब उसे सही अनुपात और सीमित समय के लिए इस्तेमाल किया जाए। अगर इसका सेवन जरूरत से ज्यादा किया जाए, तो यह गुणकारी जड़ी-बूटी शरीर के संतुलन को पूरी तरह बिगाड़ सकती है। खासकर वे लोग जो पहले से किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं, उनके लिए यह आदत गंभीर खतरे पैदा कर सकती है।\n\nग्लाइसीराइज़िन यौगिक और शरीर पर इसके प्रभाव\nआयुष चिकित्सक डॉ. राजकुमार के अनुसार, मुलेठी के भीतर ग्लाइसीराइज़िन नाम का एक खास सक्रिय यौगिक मौजूद होता है। मुलेठी के औषधीय गुणों के पीछे यही तत्व मुख्य वजह होता है, लेकिन जब यह जरूरत से ज्यादा मात्रा में शरीर में पहुंचता है तो कई तरह की शारीरिक गड़बड़ियों को जन्म देता है। जब कोई व्यक्ति लगातार और भारी मात्रा में इसका सेवन करता है, तो यह यौगिक शरीर के आंतरिक तंत्र को प्रभावित करता है। इसके असर से शरीर में सोडियम और पानी का अनावश्यक संचय होने लगता है, जो धीरे-धीरे कई अन्य अंगों पर दबाव डालता है।\n\nब्लड प्रेशर बढ़ने और सूजन का गंभीर खतरा\nशरीर में सोडियम और तरल पदार्थों की मात्रा बढ़ने का सीधा असर रक्त संचार पर पड़ता है। जब शरीर पानी को रोकने लगता है, तो रक्त वाहिकाओं में दबाव बढ़ जाता है जिससे ब्लड प्रेशर अचानक ऊपर चढ़ सकता है। जो लोग पहले से ही उच्च रक्तचाप की समस्या का सामना कर रहे हैं, उनके लिए बिना चिकित्सकीय परामर्श के लंबे समय तक मुलेठी चबाना बहुत खतरनाक साबित हो सकता है। इसके अलावा, शरीर में पानी जमा होने की वजह से पैरों, पंजों और अन्य हिस्सों में भारी सूजन आ सकती है, साथ ही तेज सिरदर्द की शिकायत भी हो सकती है।\n\nपोटैशियम की कमी और मांसपेशियों में कमजोरी\nलंबे समय तक मुलेठी लेने का एक और बड़ा दुष्प्रभाव पोटैशियम के स्तर में गिरावट के रूप में सामने आता है। पोटैशियम हमारे शरीर के सुचारू संचालन, मांसपेशियों की मजबूती और नसों के सामान्य कामकाज के लिए अनिवार्य मिनरल है। जब शरीर में इसका स्तर नीचे गिरता है, तो व्यक्ति को हर समय अत्यधिक थकान, कमजोरी, मांसपेशियों में ऐंठन और अजीब सी बेचैनी महसूस होने लगती है। यह स्थिति शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली को धीमा कर देती है और रोजमर्रा के कामों में भी परेशानी खड़ी कर देती है।\n\nकिडनी, दिल के मरीज और दवा लेने वाले बरतें सावधानी\nकिडनी या दिल की बीमारियों से पीड़ित मरीजों को अपनी मर्जी से मुलेठी का नियमित सेवन कभी नहीं करना चाहिए। दिल और गुर्दे पहले से ही शरीर में तरल और लवण के संतुलन को बनाए रखने के लिए संघर्ष कर रहे होते हैं, ऐसे में मुलेठी का प्रभाव इन अंगों पर अतिरिक्त भार डाल देता है। इसके अलावा, जो लोग नियमित रूप से किसी अन्य बीमारी की दवाएं खा रहे हैं, उनमें मुलेठी दवाओं के प्रभाव को बदल सकती है या उनके साथ विपरीत प्रतिक्रिया कर सकती है। इसलिए यदि कोई व्यक्ति इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने का विचार कर रहा है, तो किसी योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ या डॉक्टर से अपनी शारीरिक स्थिति की जांच कराकर सलाह लेना ही सुरक्षित रास्ता है।\n\nइसका आप पर असर\nमुलेठी को हानिरहित मानकर रोज चबाने वालों को अपनी इस आदत की तुरंत समीक्षा करनी चाहिए ताकि गंभीर बीमारियों से बचा जा सके।\n\n• दैनिक उपयोग पर: रोजाना मुलेठी चबाने या इसकी चाय पीने की आदत को तुरंत सीमित करें। अगर गले या पेट की राहत के लिए इसे ले भी रहे हैं, तो कुछ दिनों के बाद इसका सेवन बंद कर देना चाहिए।\n• रक्तचाप की निगरानी: हाई बीपी की समस्या वाले लोग मुलेठी का नियमित सेवन तुरंत रोकें। बिना सोचे-समझे इसे लेने से रक्तचाप अनियंत्रित होकर दवाओं के असर को भी बेअसर कर सकता है।\n• शारीरिक लक्षणों पर ध्यान: यदि पैरों में अकारण सूजन, तेज सिरदर्द या मांसपेशियों में कमजोरी महसूस हो रही हो, तो मुलेठी का सेवन बंद करें। शरीर में पोटैशियम और सोडियम के स्तर की जांच के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।\n• दवाओं के साथ सावधानी: नियमित रूप से अंग्रेजी या अन्य दवाएं लेने वाले लोग डॉक्टर की सलाह के बिना मुलेठी न लें। यह जड़ी-बूटी दवाओं के साथ प्रतिक्रिया करके स्वास्थ्य को जटिल बना सकती है।\n\nऐसा क्यों हुआ\nमुलेठी के अधिक सेवन से होने वाले नुकसान का मुख्य कारण इसमें मौजूद सक्रिय रासायनिक यौगिक और शरीर के मिनरल संतुलन पर पड़ने वाला असर है।\n\n• ग्लाइसीराइज़िन का प्रभाव: मुलेठी में पाया जाने वाला सक्रिय यौगिक ग्लाइसीराइज़िन शरीर के हार्मोनल और मिनरल संतुलन को बाधित करता है। जब यह तत्व अत्यधिक मात्रा में शरीर में जाता है, तो शरीर पानी और सोडियम को बाहर निकालने के बजाय रोकने लगता है।\n• सोडियम और जल संचय: शरीर में सोडियम और तरल पदार्थों का स्तर बढ़ने से नसों में खून का दबाव बढ़ जाता है। यही प्रक्रिया रक्तचाप को अचानक बढ़ा देती है और शरीर के निचले अंगों में सूजन पैदा करती है।\n• पोटैशियम का क्षरण: सोडियम बढ़ने के साथ-साथ शरीर से जरूरी पोटैशियम तेजी से कम होने लगता है। इस आवश्यक मिनरल की कमी होने से मांसपेशियों में शिथिलता, गंभीर थकान और कमजोरी की स्थिति पैदा हो जाती है।\n• अंगों पर दोहरा दबाव: जिन लोगों की किडनी या हृदय पहले से कमजोर हैं, उनके लिए यह असंतुलन घातक हो जाता है। यही कारण है कि चिकित्सीय विशेषज्ञ प्राकृतिक जड़ी-बूटियों को भी दवा की तरह सीमित मात्रा में लेने की सलाह देते हैं।\n\nसवाल-जवाब\n\n1. मुलेठी का नियमित या अधिक सेवन करने से क्या नुकसान हो सकते हैं?\nअधिक मात्रा में मुलेठी लेने से शरीर में सोडियम और पानी जमा होने लगता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और पोटैशियम का स्तर गिर सकता है।\n\n2. मुलेठी में ऐसा कौन सा तत्व होता है जो शरीर को प्रभावित करता है?\nमुलेठी में ग्लाइसीराइज़िन नाम का एक सक्रिय यौगिक पाया जाता है, जो इसके औषधीय असर और अधिक मात्रा में लेने पर होने वाले दुष्प्रभावों के लिए जिम्मेदार है।\n\n3. हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को मुलेठी खाने से क्यों बचना चाहिए?\nमुलेठी शरीर में पानी और सोडियम को रोकती है, जिससे रक्त वाहिकाओं पर दबाव बढ़ता है और ब्लड प्रेशर और अधिक बढ़ सकता है।\n\n4. शरीर में पोटैशियम का स्तर कम होने पर कौन से लक्षण दिखाई देते हैं?\nपोटैशियम कम होने पर अत्यधिक थकान, कमजोरी, मांसपेशियों में ऐंठन, बेचैनी और पैरों में सूजन जैसी शिकायतें हो सकती हैं।\n\n5. किन बीमारियों से पीड़ित लोगों को मुलेठी लेने से पहले डॉक्टर से पूछना जरूरी है?\nहाई ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारी और किडनी की समस्या से ग्रस्त लोगों के साथ-साथ नियमित दवा लेने वाले मरीजों को डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।",
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  "category": "स्वास्थ्य",
  "publishedAt": "2026-10-04",
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