# प्रदूषण के बारीक कण पहुंचा रहे हैं त्वचा को नुकसान, डॉक्टर सीमा ओबेरॉय ने बताए बचाव के उपाय

> दिवाली के बाद दिल्ली-एनसीआर में बढ़ा प्रदूषण त्वचा की कोशिकाओं को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा रहा है। हवा में मौजूद सूक्ष्म टॉक्सिन त्वचा की रक्षात्मक परत को भेदकर अंदर घुस जाते हैं, जिससे समय से पहले बुढ़ापा, एलर्जी और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

**Type:** article · **Category:** स्वास्थ्य · **Published:** 2026-11-10 · **Source:** TrendKia
**Canonical:** https://trendkia.com/health/pradushana-ke-barika-kana-pahuncha-rahe-hain-tvacha-ko-nukasana-doktara-sima-oberoya-ne-batae-bachava-ke-upaya-58538 · **Language:** Hindi
**Tags:** प्रदूषण, स्किन केयर, डर्मेटोलॉजी, त्वचा की देखभाल, वायु प्रदूषण, डॉ सीमा ओबेरॉय, हेल्थ न्यूज

दिवाली के बाद दिल्ली-एनसीआर का आसमान काली छाया के गुबार से पूरी तरह घिर चुका है। यहाँ पहले से ही प्रदूषण की मोटी चादर तनी हुई थी, लेकिन त्योहारी सीजन के बाद हालात और ज्यादा बिगड़ गए हैं। इस जहरीले माहौल के बीच फेफड़ों और सांस से जुड़ी बीमारियों पर तो अक्सर चर्चा होती है, लेकिन इसका एक बड़ा और खतरनाक असर हमारी त्वचा पर भी पड़ता है। हवा में मौजूद प्रदूषण के रसायन इतने सूक्ष्म और बारीक होते हैं कि वे बहुत आसानी से त्वचा के अंदर तक प्रवेश कर जाते हैं। त्वचा के भीतर पहुँचकर ये सूक्ष्म कण कोशिकाओं को नुकसान पहुँचाना शुरू कर देते हैं, जिससे कई तरह की गंभीर परेशानियां पैदा हो सकती हैं। सी के बिड़ला अस्पताल की डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. सीमा ओबेरॉय ने इस पूरे खतरे और उससे जुड़ी बारीकियों पर विस्तार से रोशनी डाली है।

## हवा में मौजूद जहरीले तत्वों का आकार
हमारी हवा में तैरने वाले कई तरह के केमिकल सेहत के लिए बेहद हानिकारक साबित होते हैं। आमतौर पर इनमें जो टॉक्सिन होते हैं, उनका आकार PM 2.5 यानी पार्टिकुलेट मैटर 2.5 से भी ज्यादा बारीक होता है। इसका सीधा अर्थ यह है कि ये जहरीले कण 2.5 माइक्रोन से भी अधिक पतले होते हैं। एक माइक्रोन में 0.0025 मिलीमीटर यानी एक मिलीमीटर का 400वां हिस्सा होता है। अगर इसकी तुलना इंसानी बाल से की जाए, तो एक बाल की मोटाई करीब 0.5 से 0.7 मिलीमीटर के बीच होती है। इस हिसाब से इन टॉक्सिन की मोटाई हमारे एक बाल की मोटाई से भी करीब 28 गुना कम बैठती है। इतने सूक्ष्म होने के कारण ये कण आसानी से मानव शरीर की त्वचा को छेदकर भीतर घुस जाते हैं। इसके अलावा, जब मौसम में नमी बढ़ने लगती है, तो ये हानिकारक कण हवा में ही लटके रहते हैं, जिससे इनका ऑक्सीडेशन पूरा नहीं हो पाता है। अधूरा ऑक्सीडेशन झेलने वाले ये पार्टिकुलेट मैटर त्वचा के अंदर सेंध लगाना और भी आसान बना लेते हैं।

## त्वचा के भीतर कैसे प्रवेश करते हैं ये टॉक्सिन
डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. सीमा ओबेरॉय के मुताबिक, प्रदूषित और जहरीली हवा में त्वचा को भारी नुकसान पहुँचाने वाले कई खतरनाक रसायन मौजूद होते हैं। इनमें आइसोथाइसाइनेट, बेंजीन, आर्सेनिक, लेड, पेस्टिसाइड, पोलीक्लोरिनेटेड बाय फिनाइल, विभिन्न सॉल्वेंट केमिकल, हाइड्रोकार्बन, एरोमैटिक कंपाउंड और अल्ट्रावायलेट किरणें शामिल हैं। इन तमाम टॉक्सिन की एक खास विशेषता यह होती है कि इनमें से अधिकांश वसा यानी फैट में घुलनशील होते हैं। सामान्य तौर पर कई चीजें वसा में नहीं घुलती हैं, लेकिन ये प्रदूषक कण आसानी से घुल जाते हैं। इसका मतलब साफ है कि जब ये त्वचा को चीरकर अंदर जाते हैं, तो कोशिकाओं के भीतर प्रवेश कर सीधे वसा से चिपक जाते हैं और सेल के अंदरूनी हिस्सों को नुकसान पहुँचाना शुरू कर देते हैं।

## कोशिकाओं पर प्रदूषण का घातक असर
जब ये विषैले तत्व कोशिकाओं की ऊपरी डिफेंसिव लेयर यानी सुरक्षात्मक परत को तोड़कर भीतर दाखिल होते हैं, तो सेल के अंदर भारी हलचल मच जाती है। कोशिकाओं के भीतर आंतरिक असंतुलन पैदा होने लगता है, जिसकी वजह से फ्री रेडिकल्स तेजी से बढ़ने लगते हैं। फ्री रेडिकल्स के बढ़ने से कोशिकाओं के भीतर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस की स्थिति पैदा हो जाती है। इस प्रक्रिया के चलते कोशिकाओं के अंदर मौजूद डीएनए डैमेज होने लगता है, और डीएनए के क्षतिग्रस्त होने से कई तरह की शारीरिक परेशानियां जन्म ले लेती हैं। त्वचा की कोशिकाओं में भयानक इंफ्लामेशन यानी सूजन शुरू हो जाती है, जिससे स्किन बेजान और थकी हुई नजर आने लगती है। इस स्थिति में त्वचा पर प्रीमेच्योर एजिंग यानी समय से पहले बुढ़ापे के लक्षण उभरने लगते हैं, जिससे इंसान अपनी उम्र से ज्यादा बड़ा दिखने लगता है। प्रदूषित हवा के कारण चेहरे पर पिपल्स, पिगमेंटेशन और झुर्रियां जैसी समस्याएं साफ नजर आने लगती हैं। इन टॉक्सिन की वजह से त्वचा का नेचुरल मॉइश्चर खत्म होने लगता है और उसकी प्राकृतिक सुरक्षात्मक परत पूरी तरह टूटने लगती है। यदि डीएनए का यह नुकसान लगातार कई सालों तक ऐसे ही चलता रहे, तो आगे चलकर यह स्थिति त्वचा कैंसर का रूप भी ले सकती है। इसके अलावा, प्रदूषण के गंभीर प्रभाव से त्वचा पर एलर्जी और एग्जिमा जैसी दिक्कतें आम हो जाती हैं। प्रदूषित हवा के कणों के कारण त्वचा के रोमछिद्र यानी पोर्स बंद होने लगते हैं, जिसकी वजह से चेहरे पर जगह-जगह ब्लैकहेड्स उभरने लगते हैं।

## त्वचा को प्रदूषण के दुष्प्रभावों से कैसे बचाएं
डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. सीमा ओबेरॉय ने इस खतरनाक प्रदूषण से अपनी त्वचा की रक्षा करने के लिए कुछ बेहद कारगर और आसान उपाय सुझाए हैं। सबसे पहला काम यह करना चाहिए कि नहाने के तुरंत बाद पूरे शरीर पर अच्छी तरह नारियल का तेल लगा लें। ऐसा करने से त्वचा पर एक सुरक्षात्मक लेयर बन जाती है, और शरीर को नमी देने के लिए नारियल का तेल सबसे बेहतरीन विकल्पों में से एक माना जाता है। आप चाहें तो नहाने के तुरंत बाद कोई अच्छा बॉडी लोशन या मॉइश्चराइजर भी लगा सकते हैं। नहाते वक्त इस बात का खास ख्याल रखें कि बहुत ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल बिल्कुल न करें। जहाँ तक संभव हो सके, प्रदूषित माहौल में बाहर जाने से बचें। अगर बाहर निकलना ही पड़े, तो चेहरे पर मास्क जरूर लगाएं और अपनी स्किन पर मॉइश्चराइजर तथा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। अपनी हथेलियों और हाथों पर भी अच्छी तरह मॉइश्चराइजर लगाएं। इसके अलावा, अपने खान-पान में एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर चीजों जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां और ताजे फलों की मात्रा को बढ़ा दें। अपनी डेली डाइट में विटामिन सी और बीटा कैरोटीन का सेवन अधिक करें, साथ ही विभिन्न प्रकार के सीड्स खाना भी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा।

## इसका आप पर असर
प्रदूषण के इस गंभीर दौर का सीधा असर आपकी और आपके परिवार की त्वचा के स्वास्थ्य पर पड़ रहा है।

- **त्वचा की सुरक्षा:** बाहर निकलते समय चेहरे को मास्क से ढकें और डॉक्टर के सुझाव के अनुसार सनस्क्रीन व मॉइश्चराइजर का नियमित इस्तेमाल करें।
- **खान-पान में बदलाव:** अपनी डेली डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों, ताजे फलों और विटामिन सी युक्त आहार को तुरंत शामिल करें ताकि शरीर को एंटीऑक्सीडेंट्स मिल सकें।
- **दैनिक आदतें:** नहाने के तुरंत बाद नारियल तेल या बॉडी लोशन लगाएं और अत्यधिक गर्म पानी से स्नान करने से पूरी तरह बचें।
- **बच्चों और बुजुर्गों की देखभाल:** अत्यधिक प्रदूषण के दिनों में बच्चों और बुजुर्गों को सुबह के समय घर से बाहर निकलने से रोकें।
- **घरेलू उपाय:** हथेलियों और शरीर के खुले अंगों पर मॉइश्चराइजर की परत बनाए रखें ताकि जहरीले रसायन सीधे कोशिकाओं तक न पहुँच सकें।

## ऐसा क्यों हुआ
त्योहारी सीजन के बाद हवा में खतरनाक रसायनों का स्तर बढ़ने के पीछे कई मौसमी और स्थानीय कारक जिम्मेदार होते हैं। तापमान में गिरावट और नमी के कारण ये जहरीले कण वातावरण में लंबे समय तक तैरते रहते हैं।

- **मौसम में बदलाव और नमी:** हवा में नमी बढ़ने के कारण प्रदूषण के सूक्ष्म कण जमीन पर बैठने के बजाय हवा में लटके रहते हैं, जिससे उनका अधूरा ऑक्सीडेशन होता है।
- **अति-सूक्ष्म आकार:** प्रदूषकों में मौजूद पार्टिकुलेट मैटर 2.5 माइक्रोन से भी छोटे होते हैं, जो इंसानी बाल की मोटाई से 28 गुना पतले होने के कारण त्वचा को आसानी से भेद देते हैं।
- **वसा में घुलनशीलता:** हवा में तैरने वाले बेंजीन, आर्सेनिक और हाइड्रोकार्बन जैसे खतरनाक रसायन फैट-सॉल्युबल होते हैं, जो सीधे त्वचा की कोशिकाओं के भीतर प्रवेश कर जाते हैं।

## सवाल-जवाब

### 1. प्रदूषण के कण त्वचा के अंदर कैसे घुस जाते हैं?
प्रदूषण के टॉक्सिन 2.5 माइक्रोन से भी बारीक होते हैं, जो इंसानी बाल से 28 गुना पतले होने के कारण त्वचा को आसानी से भेद देते हैं।

### 2. त्वचा के अंदर जाने वाले टॉक्सिन कौन से नुकसान पहुँचाते हैं?
ये टॉक्सिन कोशिकाओं के भीतर फ्री रेडिकल्स बढ़ाते हैं, जिससे डीएनए डैमेज होता है, सूजन पैदा होती है और समय से पहले बुढ़ापे के लक्षण दिखने लगते हैं।

### 3. त्वचा को प्रदूषण से बचाने के लिए नहाने के बाद क्या लगाना चाहिए?
नहाने के तुरंत बाद पूरे शरीर पर नारियल का तेल या बॉडी लोशन लगाना चाहिए ताकि त्वचा पर एक सुरक्षात्मक लेयर बन सके।

### 4. खान-पान में किन चीजों को बढ़ाने की सलाह दी गई है?
डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और सीड्स का सेवन बढ़ाने की सलाह दी गई है।

### 5. त्वचा पर प्रदूषण के लंबे समय तक रहने से क्या खतरा हो सकता है?
लगातार कई सालों तक डीएनए डैमेज होने की स्थिति में स्किन कैंसर का खतरा भी पैदा हो सकता है।

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