प्रदूषण सिर्फ फेफड़ों को ही नहीं, दिल, दिमाग और नसों को भी पहुंचाता है गंभीर नुकसान

प्रदूषित हवा का असर केवल श्वसन तंत्र तक सीमित नहीं रहता है, बल्कि यह शरीर के अन्य महत्वपूर्ण अंगों जैसे हृदय और मस्तिष्क को भी बुरी तरह प्रभावित करता है। गुरुग्राम स्थित आर्टेमिस हॉस्पिटल के डॉक्टर प्रशांत सक्सेना इस खतरे के बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

सांस के जरिए शरीर में जाने वाली प्रदूषित हवा को अक्सर लोग केवल फेफड़ों की बीमारी और सांस लेने की तकलीफ तक ही सीमित मानते हैं। हालांकि, जहरीली हवा का यह संकट आपके पूरे शरीर के सिस्टम को नुकसान पहुंचाता है। गुरुग्राम स्थित आर्टेमिस हॉस्पिटल के चेयरपर्सन और रेस्पिरेटरी डिसीज़ेज़ एवं क्रिटिकल केयर तथा स्लीप मेडिसिन विभाग से जुड़े डॉक्टर प्रशांत सक्सेना बताते हैं कि कैसे दूषित हवा नसों, दिमाग और दिल पर गहरा असर डालती है।

हार्ट और ब्रेन पर प्रदूषण का खतरनाक असर

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लंबे समय तक प्रदूषित हवा के संपर्क में बने रहने से शरीर में अंदरूनी सूजन पैदा हो जाती है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस काफी ज्यादा बढ़ जाता है। इस स्थिति का सीधा असर रक्त वाहिकाओं के कामकाज पर पड़ता है, जिससे धीरे-धीरे ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या शुरू हो जाती है। बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर दिल पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जिसकी वजह से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा काफी हद तक बढ़ सकता है। यह जोखिम उन लोगों में ज्यादा देखा जाता है जो पहले से ही हाई ब्लड प्रेशर या दिल की किसी बीमारी से पीड़ित हैं। इसके अलावा, वायु प्रदूषण रक्त वाहिकाओं की अंदरूनी परत को भी नुकसान पहुंचाता है, जिससे उनका लचीलापन खत्म होने लगता है और धमनियों के अंदर प्लाक जमने का खतरा बढ़ने लगता है।

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हवा में मौजूद पीएम 2.5 जैसे अतिसूक्ष्म प्रदूषण कण सांस के मार्ग से शरीर के अंदर प्रवेश कर जाते हैं और फेफड़ों को पार करते हुए सीधे रक्त वाहिकाओं तक पहुंच जाते हैं। खून के जरिए ये सूक्ष्म कण पूरे शरीर में संचारित होते हैं और मस्तिष्क के स्वास्थ्य को भी भारी नुकसान पहुंचा सकते हैं। लंबे समय तक इस तरह की जहरीली हवा में सांस लेने से मानसिक स्वास्थ्य और तंत्रिका तंत्र पर भी गंभीर और प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

वायु प्रदूषण के घातक प्रभावों से बचाव के उपाय

घर से बाहर कदम रखने से पहले हमेशा अपने क्षेत्र का AQI जरूर जांच लें। अपने घर के अंदर हवा को साफ रखने के लिए एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें। जब बाहर प्रदूषण का स्तर बहुत ज्यादा हो, तो घर से बाहर जाने से पूरी तरह बचें। घर से बाहर निकलते समय हमेशा मास्क का इस्तेमाल अनिवार्य रूप से करें। हवा में प्रदूषण की मात्रा अधिक होने पर सुबह या शाम के समय बाहर जाकर किसी भी तरह का वर्कआउट या एक्सरसाइज करने से बचें। अपने शरीर को हमेशा हाइड्रेट रखें ताकि शरीर के अंदर पहुंचे जहरीले और हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिल सके। बाहर से अपने घर लौटने के बाद हाथ और मुंह को अच्छी तरह से धोएं। अपने घर के भीतर स्पाइडर प्लांट, स्नेक प्लांट या पीस लिली जैसे इनडोर पौधे लगाएं, जो प्राकृतिक तरीके से हवा को शुद्ध करने का काम करते हैं।

इसका आप पर असर
वायु प्रदूषण का यह गंभीर संकट देश भर के आम नागरिकों के स्वास्थ्य पर सीधा असर डालता है, खासकर दिल और दिमाग की बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए।

• भारत में: देश के प्रदूषित शहरों में रहने वाले करोड़ों लोगों को सर्दियों और त्योहारी सीजन के दौरान गंभीर श्वसन और हृदय संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इससे अस्पतालों में दिल के मरीजों की संख्या बढ़ने का खतरा रहता है।
• गुरुग्राम में: स्थानीय नागरिकों और आसपास के शहरी इलाकों में रहने वाले लोगों को रोजाना घर से बाहर निकलते समय AQI स्तर की जांच करनी चाहिए और मास्क का उपयोग बढ़ाना चाहिए।

ऐसा क्यों हुआ
वायु प्रदूषण का स्तर बढ़ने और उसके हमारे अंगों तक पहुंचने के पीछे कई पर्यावरणीय और चिकित्सीय कारण जिम्मेदार होते हैं।

• पीएम 2.5 कणों की घुसपैठ: हवा में मौजूद बेहद सूक्ष्म कण इतने छोटे होते हैं कि वे फेफड़ों की प्राकृतिक सुरक्षा को पार करके सीधे रक्त प्रवाह में घुल जाते हैं।
• ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन: लंबे समय तक जहरीली हवा में रहने से शरीर के अंदरूनी हिस्सों में सूजन पैदा होती है जो धमनियों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाती है।
• रक्तचाप में वृद्धि: प्रदूषण के कारण रक्त वाहिकाओं का लचीलापन कम हो जाता है, जिससे धमनियों पर दबाव बढ़ता है और ब्लड प्रेशर हाई होने लगता है।

सवाल-जवाब

1. वायु प्रदूषण का असर केवल फेफड़ों पर होता है या अन्य अंगों पर भी?
प्रदूषण का असर केवल फेफड़ों तक सीमित नहीं रहता है, बल्कि यह दिल, दिमाग और रक्त वाहिकाओं को भी गंभीर नुकसान पहुंचाता है।

2. प्रदूषित हवा दिल को कैसे प्रभावित करती है?
लंबे समय तक प्रदूषित हवा में रहने से शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ता है, जिससे ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक का खतरा पैदा होता है।

3. पीएम 2.5 कण शरीर के अंदर कैसे पहुंचते हैं?
पीएम 2.5 जैसे बेहद छोटे कण सांस के जरिए फेफड़ों में जाते हैं और वहां से रक्त वाहिकाओं के जरिए पूरे शरीर और मस्तिष्क तक पहुंच जाते हैं।

4. घर के अंदर हवा को शुद्ध करने के लिए कौन से पौधे रख सकते हैं?
घर के भीतर स्पाइडर प्लांट, स्नेक प्लांट या पीस लिली जैसे पौधे रखे जा सकते हैं जो प्राकृतिक रूप से हवा को शुद्ध करते हैं।

5. प्रदूषण से बचने के लिए बाहर निकलते समय क्या सावधानी बरतनी चाहिए?
घर से बाहर निकलने से पहले AQI चेक करें, मास्क पहनें और प्रदूषण अधिक होने पर सुबह-शाम बाहर वर्कआउट करने से बचें।

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