युद्ध के दौरान छात्रों और शिक्षकों का मनोबल बढ़ाने के लिए अपनाई जा रही वेल-बीइंग तकनीकें

यूक्रेन और पड़ोसी देशों में संघर्ष के बीच, शिक्षक और छात्र तनावपूर्ण माहौल में भी शिक्षा जारी रखने के लिए नई भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य रणनीतियों का सहारा ले रहे हैं।

यूक्रेन में शिक्षा का सफर तब भी चलता रहता है जब स्थिति पूरी तरह से अस्थिर होती है। रात भर शेल्टरों में रहने के बाद सुबह कक्षाएं शुरू होती हैं, शिक्षक उन शहरों से लॉग इन करते हैं जो हमले की जद में हैं, और छात्र बिना खिड़कियों वाले कमरों या दूसरे देशों में अपने दोस्तों के घरों से ऑनलाइन जुड़ते हैं। यह तथ्य कि सीखना जारी है, उन शिक्षकों और छात्रों की रचनात्मकता, लचीलेपन और अटूट प्रतिबद्धता का प्रमाण है जिन्होंने वर्षों से इस असाधारण अनिश्चितता का सामना किया है।

क्रोपिब्‍नित्स्की, कीरोवोग्राद स्थित यूक्रेनियन स्टेट फ्लाइट एकेडमी की एसोसिएट प्रोफेसर ल्यूडमिला हेरासिमेंको उन लाखों शिक्षकों में से एक हैं, जो हर दिन चारों ओर मौजूद उथल-पुथल के बावजूद अपने छात्रों की सामाजिक और भावनात्मक भलाई का अदृश्य बोझ उठाए हुए हैं। ल्यूडमिला हेरासिमेंको बताती हैं कि जो खतरा लगातार बना हुआ है, उसकी वजह से आप अपना दिन पहले से प्लान नहीं कर सकते। हालांकि आप योजना बना सकते हैं, लेकिन एक सेकंड में सब कुछ बदल सकता है और आपको इसे लेकर लचीला बनना पड़ता है। वे आगे कहती हैं कि हमारे पास अलर्ट होते हैं, जिसका मतलब है कि हमें शेल्टर में जाना होगा, फिर बिजली का शेड्यूल होता है, जिसका मतलब है कि आपको बिजली और वाई-फाई ढूंढना होगा। इसलिए, हम बहुत अधिक तनाव का अनुभव कर रहे हैं।

यह स्थिति केवल ल्यूडमिला हेरासिमेंको तक सीमित नहीं है। वर्तमान में संघर्ष प्रभावित क्षेत्रों में रहने के कारण बड़ी संख्या में बच्चे और शिक्षक अभूतपूर्व व्यवधान और तनाव का सामना कर रहे हैं। दुनिया भर में 473 मिलियन से अधिक बच्चे संघर्ष और संकट की स्थितियों में रह रहे हैं या वहां से पलायन कर रहे हैं। इसके अतिरिक्त, लगभग 204 मिलियन लोग ऐसे क्षेत्रों में रह रहे हैं जो सशस्त्र समूहों द्वारा नियंत्रित या विवादित हैं। इन स्थानों पर कार्यरत शिक्षक बर्नआउट, सेकेंडरी ट्रॉमा और निरंतर अनिश्चितता के बीच जूझ रहे हैं, जबकि वे साथ ही छात्रों के डर, दुख और उम्मीदों को भी थामे हुए हैं। ऐसे में सवाल यह नहीं है कि शिक्षकों और छात्रों को समर्थन की जरूरत है या नहीं, बल्कि यह है कि किस तरह का समर्थन वास्तव में व्यवहार्य, टिकाऊ और उनके लिए प्रासंगिक है।

छोटे उपाय जो दिन को संभव बनाते हैं
वर्षों के व्यवधान के बावजूद, यूक्रेनी शिक्षकों ने छात्रों को जुड़े रहने और व्यस्त रखने के लिए रचनात्मक तरीके खोजे हैं। वे हवाई हमलों के अलर्ट के अनुसार अपनी लेसन प्लान को बदलते हैं, ऐसी दिनचर्या बनाए रखते हैं जो अपनेपन की भावना को बढ़ावा देती है, और दूरी व विस्थापन के बावजूद समुदाय का निर्माण करते हैं। सोशल-इमोशनल लर्निंग यानी एसईएल (SEL) तकनीकें इस प्रयास में एक और साधन बन गई हैं, जो उन शिक्षकों को अतिरिक्त देखभाल और समर्थन प्रदान करती हैं जो वे पहले से ही छात्रों को दे रहे थे। हालिया शोध के अनुसार, एसईएल कर्नल्स यानी छोटी गतिविधियां और रणनीतियां, जो सामाजिक और भावनात्मक कौशल के विकास में मदद करती हैं, ने युद्धग्रस्त यूक्रेन में शिक्षकों और छात्रों को काफी सहारा दिया है। इसमें ऐसे खेल, दिनचर्या और गतिविधियां शामिल हैं जो भावनात्मक विनियमन, संघर्ष समाधान और संबंध बनाने जैसे विशिष्ट कौशलों को लक्षित करती हैं।

जब एसईएल प्रथाओं को किसी विशेष संस्कृति के प्रति उत्तरदायी और प्रासंगिक बनाने के लिए अनुकूलित नहीं किया जाता है, तो उनके लाभ कम हो जाते हैं। हार्वर्ड यूनिवर्सिटी की इकोलॉजिकल अप्रोचेस टू सोशल इमोशनल लर्निंग लैबोरेटरी द्वारा विकसित इन एसईएल कर्नल्स को यूक्रेन में शिक्षकों की बदलती जरूरतों के अनुरूप संशोधित किया गया था। रेबेका बेली और उनके सहयोगियों ने इस दिशा में शोध शुरू किया ताकि यह पहचाना जा सके कि यूक्रेन में छात्र और शिक्षक वास्तव में किन चुनौतियों का सामना कर रहे हैं। रेबेका बेली लिखती हैं कि इन निष्कर्षों के आधार पर, हमने यूक्रेनी शिक्षकों और लेगो फाउंडेशन यूक्रेन मास्टर ट्रेनर्स की एक टीम के साथ मिलकर स्थानीय प्रासंगिकता और उपयोगिता के लिए कर्नल्स को अनुकूलित और परिष्कृत करने की प्रक्रिया शुरू की।

उन्होंने शिक्षकों के लिए एक सर्वेक्षण और फोकस समूह आयोजित किए ताकि छात्रों की भलाई और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में उनकी चिंताओं पर चर्चा की जा सके। शिक्षकों ने उन क्षेत्रों की पहचान की जहां अतिरिक्त सहायता काम को मजबूत कर सकती है, जिसमें हवाई हमले के अलर्ट के दौरान छात्रों को भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करना, सामाजिक संबंधों को फिर से बनाना और लंबी अनिश्चितता का सामना करना शामिल है। सर्वेक्षण और फोकस समूह के सुझावों के आधार पर, शोधकर्ताओं ने यूक्रेन कर्नल्स सामग्री के लिए पांच प्राथमिकताओं की पहचान की: सहयोग, माइंडफुलनेस, संज्ञानात्मक कौशल, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और शिक्षक कल्याण।

अंततः, उन्होंने विविध कक्षा सेटिंग्स में अनुकूलित कर्नल्स सामग्री का परीक्षण किया और इसके कार्यान्वयन, व्यवहार्यता व प्रासंगिकता पर डेटा एकत्र किया। सामग्री के अंतिम संशोधन और कर्नल्स के रोलआउट के बाद, रेबेका बेली और उनकी टीम ने पाया कि शिक्षक एसईएल कर्नल्स को अपने और छात्रों दोनों की भलाई के लिए फायदेमंद मानते हैं। शिक्षकों ने बताया कि गतिविधियों ने भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का समर्थन किया, बच्चों के लिए सीखने को अधिक आकर्षक और अर्थपूर्ण बनाया, और व्यावहारिक उपकरण प्रदान किए जिन्होंने शिक्षण की मांगों को आसान बना दिया।

उदाहरण के लिए, ल्यूडमिला हेरासिमेंको ने पाया है कि छोटे माइंडफुल क्षण उन्हें और उनके छात्रों को स्थिर रहने में मदद करते हैं। छात्रों से दिन के लिए उनके 'रोज़, थॉर्न, और बड' का नाम पूछना—उन्हें किसी सकारात्मक बात पर विचार करने, एक चुनौती का नाम लेने और उस चीज़ के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करना जिसके लिए वे उत्साहित हैं—ने उन्हें उम्मीद बनाए रखने में मदद की है। इसके अतिरिक्त, वे छात्रों के साथ पांच इंद्रियों वाली ग्राउंडिंग प्रैक्टिस का नेतृत्व करती हैं ताकि सीखने के दौरान कम समय में मन और शरीर को फिर से जोड़ा जा सके। अत्यधिक तनावपूर्ण वातावरण में, इस तरह के छोटे अभ्यास प्रभावी होते हैं क्योंकि वे कठिन दिनों में भी आसानी से किए जा सकते हैं। ल्यूडमिला हेरासिमेंको कहती हैं कि मैं युद्ध से पहले की तरह अपनी शिक्षण शैली की कल्पना नहीं कर सकती। अब सब कुछ बदल गया है। इसलिए, मैं अपने छात्रों की शैक्षणिक उपलब्धियों से ज्यादा उनकी भलाई को प्राथमिकता देती हूं। मुझे लगता है कि अब उनके लिए ठीक रहना और मेरी कक्षाओं में तनावमुक्त रहना अधिक महत्वपूर्ण है। यही मेरी प्राथमिकता है।

यूक्रेनी संघर्ष का पड़ोसी देशों पर प्रभाव
इंटरनल डिस्प्लेसमेंट मॉनिटरिंग सेंटर के डेटा से पता चलता है कि आंतरिक विस्थापन—वे लोग जिन्हें सशस्त्र संघर्ष, हिंसा या मानवाधिकारों के उल्लंघन के प्रभावों से बचने के लिए अपने देश से भागने के लिए मजबूर किया गया—2024 में 20 मिलियन से बढ़कर 2025 में 32 मिलियन हो गया है। पोलैंड के स्कूल यूक्रेनी संघर्ष से काफी प्रभावित हुए हैं, और कई शिक्षक छात्रों का समर्थन करते समय नई भावनात्मक और व्यावहारिक चुनौतियों का अनुभव कर रहे हैं। क्राको की एक शिक्षिका मालगोरजाता लिडाका, जो सात से 10 वर्ष की आयु के विस्थापित यूक्रेनी छात्रों के साथ काम करती हैं, उन्हें छात्रों को नए माहौल में ढालने के लिए शिक्षण के तरीके को पूरी तरह से बदलना पड़ा है। उन्हें अक्सर अपनी गति धीमी करनी पड़ती है और खुद को याद दिलाना पड़ता है कि समस्याओं के लिए जल्दबाजी न करें, जबकि वे लेसन प्लान और भावनात्मक जिम्मेदारियों दोनों को संभाल रही हैं।

मालगोरजाता लिडाका कहती हैं कि जब आप एक विषय के शिक्षक होते हैं, तो कोई आपसे यह नहीं कहता कि आपको बाद में एक कोच या किसी तरह का चिकित्सक बनना होगा। आप कोई गलती कर सकते हैं और फिर यह इन बच्चों को प्रभावित कर सकता है। इसलिए मैं इस बोझ को महसूस करती हूं कि एक व्यक्ति के लिए इन भूमिकाओं को जोड़ना बहुत अधिक है। सांस्कृतिक बाधाओं ने उनके लिए अभिभावकों से जुड़ना भी मुश्किल बना दिया है, और कुछ छात्र पीछे रह गए क्योंकि वे पहुंचने पर पोलिश भाषा सीखने से इनकार कर रहे थे, यह सोचकर कि नए देश में प्रवास बहुत जल्दी खत्म हो जाएगा। छात्र जो गुस्सा, डर और निराशा महसूस कर रहे हैं, उसके कारण शिक्षा पर ध्यान केंद्रित करना कठिन होता जा रहा है।

अपनी और अपने छात्रों की मदद करने के लिए, मालगोरजाता लिडाका ने सोशल-इमोशनल लर्निंग रणनीतियों का रुख किया। वह अब भाषाई बाधाओं से परे साझा खुशी को बढ़ावा देने के लिए खेल का समर्थन करती हैं और छोटे दयालु कार्यों को प्रोत्साहित करती हैं। इसके अतिरिक्त, अभिभावकों के साथ काम करते समय, उन्होंने खुले प्रश्न पूछना और माइंडफुल तरीके से सुनना शुरू किया, जिससे जुड़ने और सामान्य आधार खोजने में बड़ा बदलाव आया। मालगोरजाता लिडाका बताती हैं कि अभिभावकों के साथ कार्यशालाओं के दौरान, मैं बस सुनती हूं और वे भविष्य के बारे में इतने महान विचार बना रहे हैं—अपने और अपने परिवारों के लिए। छात्रों के साथ चुनौतियों का सामना करने के बावजूद, उन्होंने देखा है कि वे कितनी उल्लेखनीय रूप से अनुकूलनीय हैं। कई लोगों ने एक पल के नोटिस पर ऑनलाइन और व्यक्तिगत शिक्षा के बीच स्विच करना सीख लिया है, वे समान व्यवधानों का सामना कर रहे सहपाठियों का समर्थन करते हैं, और अधिकांश ने नई भाषा और संस्कृति सीखने में बहुत मेहनत की है।

मालगोरजाता लिडाका कहती हैं कि सबसे अच्छी बात दैनिक आधार पर दयालुता के छोटे कार्य हैं, और यूक्रेनी बच्चों में पोलिश सीखने का बहुत बड़ा दृढ़ संकल्प है। वे वास्तव में बहुत तेजी से सीखना चाहते थे। और हमारी पहली कक्षा में कुछ छात्र हैं जो पोलिश में धाराप्रवाह हैं, भले ही उनके माता-पिता नहीं हैं। तो मुझे लगता है कि यह अद्भुत है। निश्चित रूप से, यह एक आवश्यकता थी, लेकिन हर कोई सफल नहीं होता है।

समर्थन करने वालों का समर्थन: रीयल-टाइम में शिक्षकों की भलाई
अपनी कक्षा और अपनी भलाई के लिए अतिरिक्त समर्थन और संसाधनों की खोज करते समय, मालगोरजाता लिडाका को ग्रेटर गुड एजुकेटर्स कम्युनिटी ऑफ प्रैक्टिस (सीओपी) मिली। सीओपी ने दुनिया भर के शिक्षकों को एक-दूसरे के साथ जुड़ने और उद्देश्य, विस्मय, आत्म-करुणा, कृतज्ञता और दूसरों के लिए दया व करुणा पर केंद्रित विज्ञान-आधारित प्रथाओं को सीखने का स्थान दिया। मालगोरजाता लिडाका जैसे शिक्षकों के लिए, जिन्होंने पहले ही छोटे, बाइट-साइज एसईएल अभ्यास किए थे, ग्रेटर गुड एजुकेटर्स सीओपी ने उनके ज्ञान का विस्तार करने के लिए एक जगह बनाई। इन प्रथाओं ने इस बात पर जोर दिया कि शिक्षकों की निरंतरता शिक्षक कल्याण से शुरू होती है, और सामुदायिक बातचीत ने उन्हें यह देखने में मदद की कि वे अकेली नहीं हैं।

मालगोरजाता लिडाका कहती हैं कि इन तीन वर्षों के बाद, मैं अपने साथियों के बीच देखती हूं कि हम थक चुके हैं। हम अक्सर ऐसी जगहें ढूंढ रहे हैं जहां हम अपनी बात रख सकें या बस बैठकर इस बारे में बात कर सकें कि इसे प्रबंधित करना कितना कठिन है। माइंडफुल लिसनिंग और सेल्फ-कम्फर्ट जैसे एसईएल अभ्यासों को सीखने के साथ-साथ, सीओपी में शामिल होने वाले शिक्षकों को एक-दूसरे के साथ जिज्ञासा, करुणा और सम्मान के साझा सामुदायिक निमंत्रणों का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित किया गया। इन निमंत्रणों ने एक सहायक वातावरण बनाने में मदद की जहां शिक्षक अनुभवों को साझा कर सकें और चुनौतियों को एक साथ हल कर सकें।

ल्यूडमिला हेरासिमेंको उन कई शिक्षकों में से एक हैं जिनसे मालगोरजाता लिडाका वर्चुअल रूप से जुड़ पाईं, और उन्होंने अपनी मानसिक भलाई का समर्थन करने के लिए आउटलेट होने के महत्व के बारे में समान विचार साझा किए। ल्यूडमिला हेरासिमेंको कहती हैं कि इन सभी कठिनाइयों के दौरान शिक्षकों का कोई न कोई समुदाय होना बहुत अच्छा है। युद्ध से पहले, मैं अपनी भलाई पर इतना ध्यान नहीं देती थी, और अब मैं समझती हूं कि यह शिक्षक की नौकरी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। ब्रेक लेने के बारे में सोचना, खुद को रिचार्ज करने के तरीके के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है। मालगोरजाता लिडाका और ल्यूडमिला हेरासिमेंको जैसे शिक्षक देखभाल करने वाले सीखने के माहौल को बनाने के लिए आदर्श परिस्थितियों की प्रतीक्षा नहीं कर रहे हैं। उन्होंने वर्षों की अनिश्चितता के माध्यम से पढ़ाना, अनुकूलन करना और समुदाय का निर्माण करना जारी रखा है। एसईएल पहल उनके सामने आने वाली चुनौतियों का एक-आकार-सभी के लिए इलाज नहीं है, लेकिन वे उस काम के लिए अतिरिक्त समर्थन प्रदान करते हैं जो वे पहले से ही कर रहे हैं। शिक्षकों की भलाई में निवेश करके, हम उन लोगों को बनाए रखने में मदद करते हैं जो सबसे कठिन परिस्थितियों में भी सीखने, जुड़ने और उम्मीद को संभव बनाते हैं।

इसका आप पर असर
• भारत में: आपदाओं या कठिन परिस्थितियों के दौरान शैक्षणिक संस्थानों में 'सोशल-इमोशनल लर्निंग' का उपयोग छात्रों और शिक्षकों के मानसिक तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
• यूक्रेन में: युद्ध प्रभावित क्षेत्रों में छात्रों और शिक्षकों के लिए छोटी माइंडफुलनेस तकनीकें और साझा सहायता समूह तनावपूर्ण दिनचर्या को बेहतर बनाने में सहायक सिद्ध हो रहे हैं।

सवाल-जवाब

1. युद्ध के दौरान यूक्रेनी शिक्षक छात्रों को कैसे पढ़ा रहे हैं?
शिक्षक हवाई हमले के अलर्ट के दौरान लेसन प्लान को बदलते हैं, ऑनलाइन कक्षाएं शेल्टरों या सुरक्षित स्थानों से लेते हैं, और छात्रों के साथ भावनात्मक जुड़ाव के लिए माइंडफुलनेस जैसी तकनीकों का उपयोग करते हैं।

2. एसईएल (SEL) कर्नल्स क्या हैं?
एसईएल कर्नल्स छोटी गतिविधियां और रणनीतियां हैं जो छात्रों और शिक्षकों के भावनात्मक कौशल, संघर्ष समाधान और सामाजिक संबंधों को बेहतर बनाने में मदद करती हैं।

3. शिक्षकों के लिए 'ग्रेटर गुड एजुकेटर्स कम्युनिटी ऑफ प्रैक्टिस' (CoP) का क्या लाभ है?
यह एक वैश्विक मंच है जहां शिक्षक एक-दूसरे के साथ अनुभव साझा कर सकते हैं, मानसिक स्वास्थ्य के लिए विज्ञान-आधारित तरीके सीख सकते हैं और एक सहायक वातावरण में चर्चा कर सकते हैं।

4. यूक्रेनी छात्रों को पोलैंड में किन चुनौतियों का सामना करना पड़ा?
छात्रों को भाषा की बाधाओं, नए माहौल में ढलने के डर, और पढ़ाई के दौरान अनिश्चितता के कारण भावनात्मक समस्याओं का सामना करना पड़ा है।

प्रेरणा और सबक
• लचीलापन अपनाएं: कठिन समय में बड़ी योजनाएं बनाने के बजाय, दिन के छोटे-छोटे क्षणों में सकारात्मकता और माइंडफुलनेस के साथ अनुकूलन करना सीखें।
• भावनात्मक प्राथमिकताओं को समझें: शैक्षणिक उपलब्धियों के साथ-साथ छात्रों की मानसिक भलाई को प्राथमिकता देना उनकी समग्र सफलता के लिए आवश्यक है।
• समुदाय से जुड़ें: दूसरों के साथ अनुभवों को साझा करने के लिए 'कम्युनिटी ऑफ प्रैक्टिस' जैसे समूहों का हिस्सा बनें, ताकि बर्नआउट से बचा जा सके और एक-दूसरे का समर्थन किया जा सके।
• छोटे दयालु कार्यों का महत्व: कक्षा या कार्यस्थल में छोटे-छोटे दयालु कार्य और सहानुभूति न केवल तनाव कम करते हैं, बल्कि एक मजबूत और सहयोगी समुदाय का निर्माण भी करते हैं।

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