# असमय सफेद होते बाल और दाढ़ी को लेकर कोडरमा के डॉ. प्रभात कुमार ने दी खास सलाह

> कोडरमा के आयुष चिकित्सा पदाधिकारी डॉ. प्रभात कुमार ने कम उम्र में बाल और दाढ़ी सफेद होने के मुख्य कारणों के रूप में खराब जीवनशैली और असंतुलित खान-पान को रेखांकित किया है। उन्होंने बाजार के भ्रामक विज्ञापनों से बचकर डॉक्टर की सलाह लेने और दिनचर्या में सुधार करने पर जोर दिया है।

**Type:** article · **Category:** झारखंड · **Published:** 2026-09-18 · **Source:** TrendKia
**Canonical:** https://trendkia.com/jharkhand/assam-ya-sapheda-hote-bala-aura-darhi-ko-lekara-koderma-ke-dr-prabhat-kumar-ne-di-khasa-salaha-33242 · **Language:** Hindi
**Tags:** बालों का सफेद होना, दाढ़ी सफेद होना, स्वास्थ्य सलाह, कोडरमा समाचार, डॉ प्रभात कुमार, जीवनशैली

आजकल किशोरों और युवाओं में समय से पहले बाल और दाढ़ी के सफेद होने की समस्या काफी तेजी से बढ़ रही है। इस समस्या से परेशान होकर युवा अक्सर बाल और दाढ़ी को दोबारा काला करने के लिए बाजार में मिलने वाले विभिन्न प्रकार के रसायनों, तेलों, दवाइयों और सोशल मीडिया पर प्रसारित होने वाले घरेलू नुस्खों का सहारा लेने लगते हैं। हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि बाहरी उपचारों के पीछे भागने से पहले इस बात को गहराई से समझना बेहद जरूरी है कि आखिर यह समस्या पैदा क्यों हो रही है। बिना मूल कारण को जाने किया गया कोई भी इलाज स्थाई समाधान नहीं दे सकता।

## खराब दिनचर्या और नींद की कमी का बुरा असर
कोडरमा जिले के जिला आयुष चिकित्सा पदाधिकारी डॉ. प्रभात कुमार ने इस समस्या के संबंध में महत्वपूर्ण जानकारियां साझा की हैं। उन्होंने बताया कि अगर हमें अपने बालों और त्वचा को स्वस्थ रखना है, तो सबसे पहले हमें अपनी जीवनशैली और खान-पान में सकारात्मक सुधार करना होगा। जब शरीर अंदर से पूरी तरह से स्वस्थ रहेगा, तभी उसका असर बाहर भी दिखाई देगा। डॉ. प्रभात कुमार के अनुसार, आजकल लोगों की दिनचर्या बेहद अनियमित हो चुकी है और खान-पान में संतुलन पूरी तरह बिगड़ गया है, जिसका सीधा असर हमारे पूरे शरीर पर पड़ता है।

आजकल के दौर में बड़ी संख्या में युवा देर रात तक जागते रहते हैं और फिर सुबह बहुत देर से सोकर उठते हैं। इसका एक मुख्य कारण देर रात तक मोबाइल का इस्तेमाल करना या अन्य कामों में व्यस्त रहना है। इस अनियंत्रित आदत की वजह से लोगों की नींद का चक्र पूरी तरह से प्रभावित हो रहा है। उन्होंने सलाह दी है कि लोगों को हर दिन समय पर और पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। इसके साथ ही अपनी पूरी दिनचर्या को व्यवस्थित रखना चाहिए ताकि शरीर की प्राकृतिक कार्यप्रणाली सुचारू रूप से चल सके।

## खान-पान में बदलाव और हानिकारक आदतें
चिकित्सक ने सुबह उठते ही चाय, तंबाकू या अन्य नशीले पदार्थों का सेवन करने की आदत पर भी गहरी चिंता व्यक्त की है। बहुत से लोगों को सुबह जागते ही इन चीजों की लत होती है और वे इसके बिना खुद को अधूरा महसूस करते हैं। डॉ. प्रभात कुमार ने चेतावनी दी है कि इस तरह की निर्भरता से हर हाल में बचना चाहिए, क्योंकि तंबाकू का सेवन स्वास्थ्य के लिए अत्यंत हानिकारक है और यह शरीर के पोषक तत्वों को नष्ट करता है। इसके बजाय सुबह की शुरुआत स्वस्थ और प्राकृतिक आदतों से की जानी चाहिए।

इसके अलावा, उन्होंने खान-पान में आ रहे बदलावों को भी इसका एक बड़ा कारण बताया है। आज की आधुनिक जीवनशैली में अधिकांश युवा हरी पत्तेदार सब्जियों और पारंपरिक रूप से खाए जाने वाले पौष्टिक भोजन से दूरी बना रहे हैं। इसकी जगह वे अधिक तला-भुना, मसालेदार और अत्यधिक नॉनवेज भोजन पसंद कर रहे हैं। डॉ. प्रभात कुमार ने कहा कि शरीर को पर्याप्त पोषण देने के लिए भोजन में हरी सब्जियों, ताजे फलों और अन्य आवश्यक पौष्टिक तत्वों को अनिवार्य रूप से शामिल किया जाना चाहिए ताकि बालों की जड़ों को जरूरी पोषण मिल सके।

## विज्ञापनों के झांसे में न आएं, डॉक्टरी सलाह लें
बालों को असमय सफेद होने से बचाने के लिए डॉ. प्रभात कुमार ने नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करने, संतुलित और पौष्टिक आहार लेने तथा भरपूर नींद लेने को स्वस्थ जीवनशैली का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा बताया है। उन्होंने बाजार में उपलब्ध विभिन्न प्रकार के तेलों, एंटी-ग्रेइंग शैंपू और सप्लीमेंट्स के दावों को लेकर भी युवाओं को सचेत किया है। उन्होंने कहा कि बाजार में ऐसे कई उत्पाद बेचे जा रहे हैं जो आकर्षक विज्ञापनों के जरिए चमत्कारिक परिणाम देने का दावा करते हैं, लेकिन बिना सही जानकारी के इनके इस्तेमाल से बचना चाहिए।

उन्होंने कहा कि यदि किसी युवा के बाल या दाढ़ी कम उम्र में ही बहुत तेजी से सफेद हो रहे हों, या इसके साथ ही शरीर में अन्य लक्षण या कमजोरी दिखाई दे रही हो, तो खुद से इलाज करने के बजाय किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श लेना ही सबसे सुरक्षित और सही तरीका है। केवल एक डॉक्टर ही जांच के बाद यह बता सकता है कि शरीर में किस विटामिन या तत्व की कमी है और उसके अनुसार सही उपचार प्रदान कर सकता है।

## इसका आप पर असर
यह समाचार युवाओं को असमय बुढ़ापे के लक्षणों से बचने और अपनी सेहत को प्राथमिकता देने के लिए जागरूक करता है।

- **देशभर के युवाओं के लिए:** इस जानकारी से देश के सभी युवाओं को अपनी दैनिक दिनचर्या और खान-पान में सुधार करने की प्रेरणा मिलेगी। इससे वे बाजारू केमिकल उत्पादों पर आंख मूंदकर पैसे खर्च करने से बच सकेंगे।
- **कोडरमा के निवासियों के लिए:** कोडरमा के स्थानीय नागरिक जिला आयुष चिकित्सालय जाकर डॉ. प्रभात कुमार जैसे विशेषज्ञों से सीधे परामर्श प्राप्त कर सकते हैं। इससे उन्हें सरकारी स्वास्थ्य सुविधाओं के तहत प्राकृतिक और सुरक्षित चिकित्सा का लाभ उठाने का अवसर मिलेगा।
- **जीवनशैली में बदलाव:** पाठक अपने सोने और जागने के समय को सुधारकर अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। यह सलाह युवाओं को देर रात तक मोबाइल चलाने की लत को छोड़ने में मदद करेगी।
- **आर्थिक बचत:** डॉक्टर की सलाह के बाद ही सप्लीमेंट या तेल खरीदने से लोगों के पैसों की बचत होगी। भ्रामक विज्ञापनों के जाल में फंसकर महंगे और अप्रमाणित उत्पादों को खरीदने की आदत पर रोक लगेगी।

## ऐसा क्यों हुआ
समय से पहले बाल और दाढ़ी सफेद होने के पीछे मुख्य रूप से आधुनिक जीवनशैली में आई गिरावट और गलत आदतें जिम्मेदार हैं।

- **देर रात तक जागना:** मोबाइल फोन और अन्य व्यस्तताओं के कारण युवा देर रात तक जागते हैं और सुबह देर से उठते हैं। इस वजह से नींद का चक्र प्रभावित होता है और शरीर को पर्याप्त आराम नहीं मिल पाता।
- **पोषक तत्वों की कमी:** आज की पीढ़ी पारंपरिक पौष्टिक भोजन और हरी पत्तेदार सब्जियों की जगह अत्यधिक तला-भुना और नॉनवेज भोजन खा रही है। इससे शरीर को बालों की सेहत के लिए जरूरी विटामिन और खनिज नहीं मिल पाते।
- **हानिकारक निर्भरता:** सुबह उठते ही चाय, तंबाकू या अन्य नशीले पदार्थों का सेवन करने से शरीर के स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। यह आदत आंतरिक अंगों के कामकाज को कमजोर कर देती है।

## सवाल-जवाब

### 1. कम उम्र में बाल सफेद होने का मुख्य कारण क्या है?
इसका मुख्य कारण अनियमित दिनचर्या, देर रात तक जागना, खराब खान-पान और हरी सब्जियों की कमी है।

### 2. सुबह उठकर किन आदतों से बचना चाहिए?
सुबह उठते ही चाय, तंबाकू या अन्य हानिकारक चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।

### 3. असमय सफेद बालों से बचने के लिए खान-पान में क्या बदलाव करने चाहिए?
अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल और अन्य पारंपरिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए।

### 4. क्या बाजार में मिलने वाले तेल और शैंपू बालों को काला करने में असरदार होते हैं?
बाजार के आकर्षक विज्ञापनों वाले उत्पादों का बिना जानकारी के इस्तेमाल करने से बचना चाहिए और केवल डॉक्टर की सलाह पर ही सही इलाज लेना चाहिए।

### 5. कोडरमा के किस विशेषज्ञ ने यह सलाह दी है?
कोडरमा जिले के जिला आयुष चिकित्सा पदाधिकारी डॉ. प्रभात कुमार ने यह सलाह दी है।

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