# खाली समय में गैजेट थमाने की आदत छोड़ें, बच्चों की रचनात्मकता निखारने का नया जरिया बना अनस्ट्रक्चर्ड फ्री टाइम

> बच्चों के हर खाली पल को ट्यूशन, हॉबी क्लास या मोबाइल से भरने के बजाय पेरेंट्स अब उन्हें बिना किसी निर्देश का खाली समय दे रहे हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि यह बोरियत बच्चों में खुद फैसले लेने, समस्या सुलझाने और रचनात्मक सोच को बढ़ावा देती है।

**Type:** article · **Category:** जीवनशैली · **Published:** 2026-09-30 · **Source:** TrendKia
**Canonical:** https://trendkia.com/lifestyle/khali-samaya-men-gaijeta-thamane-ki-adata-chhoren-bachchon-ki-rachanatmakata-nikharane-ka-naya-jariya-bana-anastrakcharda-phri-tai-40675 · **Language:** Hindi
**Tags:** पेरेंटिंग, बाल विकास, बोरडम टाइम, स्क्रीन टाइम, रचनात्मक सोच, स्वतंत्र खेल

आधुनिक जीवनशैली में परवरिश का ढर्रा पूरी तरह बदल चुका है, जहाँ माता-पिता अपने बच्चों के दिनभर के हर एक मिनट को किसी न किसी काम या एक्टिविटी से पैक कर देना चाहते हैं। सुबह स्कूल से लेकर शाम को ट्यूशन, डांस क्लास, स्पोर्ट्स और बची हुई कसर स्क्रीन टाइम पूरी कर देती है। बच्चों का पूरा दैनिक कार्यक्रम पहले से तय साँचों में ढला रहता है, जिसमें उनके पास खुद से कुछ सोचने का अवकाश ही नहीं बचता। इसी दौड़-भाग के बीच अब परवरिश की दुनिया में एक नए विचार को प्रमुखता मिल रही है, जिसे अनस्ट्रक्चर्ड फ्री टाइम या बोरियत का खाली समय कहा जा सकता है। इसका मूल सिद्धांत यह है कि बच्चे को दिनभर में कुछ वक्त ऐसा मिले, जब कोई बड़ा उसे कोई खास काम करने का हुक्म न दे और वह खुद यह तय करने के लिए आजाद हो कि उसे अपने उस समय का क्या करना है।

यहाँ खाली समय या बोरियत देने का मतलब बच्चे को जबरन अकेला या उदास करना कतई नहीं है। इसका सीधा और सरल अर्थ यह है कि जब भी बच्चा खाली बैठे, तो फौरन उसके हाथ में स्मार्टफोन, टीवी का रिमोट, कोई खिलौना या कोई बंधी-बंधाई एक्टिविटी थमाने की होड़ से बचा जाए। यह वह शांत वक्त हो सकता है जब बच्चा बस चुपचाप बैठकर कुछ सोचे, कमरे में यूँ ही टहले, किसी किताब के पन्ने पलटे, सादे कागज पर लकीरें खींचे या अपने मन से कोई नया खेल गढ़ ले। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के दिशा-निर्देशों के मुताबिक, बड़ों के निर्देशों और दखल के बिना खेला जाने वाला खुला खेल बच्चों के मानसिक और शारीरिक विकास की सबसे मजबूत बुनियाद है। इस तरह के खेल में बच्चा किसी के बनाए नियमों पर चलने के बजाय अपनी खुद की जिज्ञासा और पसंद से आगे बढ़ता है।

## हर बार बोरियत की शिकायत पर स्क्रीन देना क्यों नुकसानदेह है
जैसे ही बच्चा यह कहता है कि उसे बोरियत महसूस हो रही है, अधिकांश अभिभावक घबराकर फौरन उसे मोबाइल फोन थमा देते हैं, टीवी ऑन कर देते हैं या कोई नया गैजेट सामने रख देते हैं। इस त्वरित कदम से बच्चा उस क्षण तो शांत और व्यस्त हो जाता है, लेकिन इससे उसकी वह स्वाभाविक क्षमता कुंद होने लगती है जिसके जरिए वह बिना किसी रेडीमेड मनोरंजन के अपने समय का सदुपयोग करना सीखता है। जब मनोरंजन हर वक्त एक क्लिक पर परोसा जाता रहेगा, तो बच्चा अपने भीतर से कोई नया विचार पैदा करने की कोशिश ही नहीं करेगा।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स भी लगातार इस बात पर जोर देती है कि बच्चों के जीवन में डिजिटल स्क्रीन और वास्तविक दुनिया के अनुभवों के बीच एक संतुलित तालमेल होना जरूरी है। संस्था के अनुसार, जब बच्चों को अपनी निजी रुचियों के हिसाब से खुद खेलने और नई चीजें तलाशने की खुली छूट मिलती है, तो उनका सीखने का दायरा बढ़ता है और साथ ही उनका सामाजिक विकास भी कहीं बेहतर ढंग से होता है। तैयार मनोरंजन बच्चों को केवल उपभोक्ता बनाता है, जबकि खाली समय उन्हें निर्माता बनने की प्रेरणा देता है।

## खालीपन से किस तरह जन्म लेती है रचनात्मकता और समस्या समाधान
जब किसी बच्चे के सामने कोई तयशुदा टास्क या नियम नहीं होते, तब उसका दिमाग नए रास्ते तलाशने के लिए सक्रिय हो जाता है। उदाहरण के तौर पर, घर में पड़ा एक साधारण खाली डिब्बा बच्चे की कल्पना में उड़ने वाली कार बन सकता है, सोफे के तकियों को जोड़कर वह एक शानदार किला या घर तैयार कर सकता है, और सादे कागज पर खींची गई कुछ टेढ़ी-मेढ़ी लकीरें किसी दिलचस्प कहानी की शुरुआत बन सकती हैं।

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, बिना किसी तय दिशा या बाहरी दबाव वाले ऐसे स्वतंत्र खेल बच्चों को लीक से हटकर रचनात्मक सोचने, रोजमर्रा की पेचीदा समस्याओं को खुद हल करने और दूसरों के साथ संवाद साधने के बेहतरीन अवसर उपलब्ध कराते हैं। चूँकि इस खेल के दौरान कोई बड़ा व्यक्ति हर कदम पर निर्देश देने के लिए मौजूद नहीं होता, इसलिए बच्चे को खुद फैसले लेने, गलतियों से सीखने और अपनी सीमाओं को परखने की पूरी आजादी महसूस होती है।

## दैनिक दिनचर्या में बोरियत का यह समय कैसे शामिल करें अभिभावक
बच्चों को यह अनस्ट्रक्चर्ड समय देने के लिए घर के भीतर किसी बड़े तामझाम या भारी बदलाव की आवश्यकता नहीं होती। माता-पिता को बस इतना करना है कि बच्चे की दिनचर्या में एक निश्चित समय और कोना ऐसा तय कर दें जहाँ वह अपनी मर्जी का मालिक हो। इस दौरान उसे कुछ बेहद साधारण और बुनियादी साधन दिए जा सकते हैं, जैसे सादे कागज, रंग-बिरंगी पेंसिलें, बिल्डिंग ब्लॉक्स, किताबें, पुराने खाली गत्ते के डिब्बे या रोजमर्रा के सुरक्षित घरेलू सामान।

सबसे अहम बात यह है कि अभिभावक बच्चे को यह न समझाएँ कि उन चीजों से क्या बनाना है या उन्हें कैसे खेलना है। बच्चे की अपनी कल्पनाशक्ति को पूरी उड़ान भरने दें। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स भी इसी बात का समर्थन करती है कि बच्चों को साधारण वस्तुओं के साथ खेलने दिया जाए और खेल की दिशा व नियम उन्हें खुद तय करने दिए जाएँ। जब बच्चे बिना किसी तय पैटर्न के सामान का इस्तेमाल करते हैं, तो उनकी मौलिक सोच विकसित होती है।

## खाली समय देने का यह अर्थ नहीं कि बच्चे को अकेला छोड़ दिया जाए
अभिभावकों को यह स्पष्ट रूप से समझना होगा कि खाली समय देने का अर्थ बच्चे को पूरी तरह से नजरअंदाज करना या उसकी देखरेख छोड़ देना बिल्कुल नहीं है। बच्चे की उम्र और उसके स्वभाव के आधार पर सुरक्षा के नियमों से कोई समझौता नहीं किया जा सकता। विशेषकर छोटे बच्चों के मामले में यह सुनिश्चित करना अनिवार्य है कि उनका खेल का परिवेश हर तरह से सुरक्षित हो और कोई खतरनाक चीज आसपास न हो।

माता-पिता बच्चे के कमरे में या उसके नजदीक बैठकर भी पूरे खेल की कमान उसके हाथों में सौंप सकते हैं। इसका आशय यह है कि हर चीज में अपनी राय देने या दिशा तय करने के बजाय बच्चे की पसंद और उसकी कल्पना को नेतृत्व करने का मौका दिया जाए। असल में, बच्चे के दिन का हर खाली मिनट किसी उपयोगी काम से भरना जरूरी नहीं होता। कभी-कभी थोड़ी सी बोरियत ही बच्चे के भीतर सोचने, नया रचने और दुनिया को अपने नजरिए से तलाशने की सबसे खूबसूरत शुरुआत साबित होती है। इसी वजह से आज की व्यस्त जीवनशैली में समझदार परवरिश के तहत खाली समय को भी बाल विकास के एक जरूरी हिस्से के रूप में देखा जा रहा है।

## इसका आप पर असर
अभिभावकों द्वारा बच्चों के खाली समय में तुरंत गैजेट न देने और उन्हें खुद खेलने देने से बच्चों के बौद्धिक और भावनात्मक विकास में बड़ा सकारात्मक बदलाव आ सकता है।

- **अभिभावकों के लिए:** बच्चों की हर बोरियत को खिलौनों या स्क्रीन से भरने का मानसिक तनाव खत्म होता है। इससे माता-पिता को हर वक्त बच्चों का मनोरंजन प्लान करने की मशक्कत से राहत मिलती है।
- **बच्चों की रचनात्मकता पर:** खाली समय में बच्चे खुद नए खेल और समाधान तलाशते हैं। इससे उनकी कल्पनाशक्ति, सोचने की क्षमता और आत्म-निर्भरता में तेजी से सुधार होता है।
- **स्क्रीन की लत से बचाव:** हर खाली मिनट में फोन देखने की आदत पर स्वाभाविक रूप से रोक लगती है। डिजिटल निर्भरता घटने से बच्चों की आँखों और मानसिक एकाग्रता पर बेहतर असर पड़ता है।
- **निर्णय लेने की क्षमता:** बिना बड़ों के निर्देशों वाले खेल से बच्चे खुद फैसले लेना सीखते हैं। यह आदत भविष्य में जटिल समस्याओं को बिना घबराए सुलझाने का आत्मविश्वास देती है।

## ऐसा क्यों हुआ
अति-व्यस्त दिनचर्या और डिजिटल गैजेट्स की आसान उपलब्धता के कारण आधुनिक बच्चों में खाली बैठने और खुद सोचने की क्षमता घट रही थी, जिसके चलते बाल विशेषज्ञों ने बोरियत के समय की अहमियत पर जोर दिया है।

- **अत्यधिक सुनियोजित दिनचर्या:** स्कूल, ट्यूशन और हॉबी क्लासेस के कड़े शेड्यूल ने बच्चों का स्वाभाविक खाली समय लगभग खत्म कर दिया था। इस निरंतर दबाव के चलते बच्चों में स्वाभाविक खेल भावना और आजादी कम होने लगी।
- **स्क्रीन का त्वरित सहारा:** बोरियत की हल्की सी शिकायत पर तुरंत मोबाइल या टीवी देने की प्रवृत्ति ने बच्चों को बिना प्रयास के मिलने वाले मनोरंजन का आदी बना दिया। इस आदत से उनकी खुद से सोचने की क्षमता प्रभावित होने लगी।
- **विशेषज्ञों की शोध व सलाह:** अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स और अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन ने पाया कि अनस्ट्रक्चर्ड खेल बच्चों के मस्तिष्क विकास और समस्या समाधान के लिए अपरिहार्य है। इन अध्ययनों के सामने आने के बाद जागरूक माता-पिता ने अपनी परवरिश शैली में यह बदलाव शुरू किया।

## सवाल-जवाब

### 1. बच्चों के लिए बोरडम टाइम का वास्तविक अर्थ क्या है?
इसका अर्थ बच्चे को दिन में कुछ ऐसा खुला समय देना है जहाँ कोई बड़ा उसे निर्देश न दे और वह खुद तय करे कि उसे क्या करना है।

### 2. बच्चे के बोर होने पर तुरंत मोबाइल देना क्यों गलत माना जाता है?
तुरंत मोबाइल देने से बच्चा उस पल तो व्यस्त हो जाता है, लेकिन बिना तैयार मनोरंजन के खुद कुछ नया सोचने का मौका खो देता है।

### 3. अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स बिना निर्देश वाले खेल के बारे में क्या कहती है?
संस्था के अनुसार बिना किसी बड़े के तय किए खेला जाने वाला खेल बच्चों के सीखने, जिज्ञासा और सामाजिक विकास के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

### 4. बोरियत से बच्चे में रचनात्मकता कैसे बढ़ती है?
जब कोई तय गतिविधि नहीं होती तो बच्चा खाली डिब्बे या तकियों जैसी साधारण चीजों से नई चीजें गढ़कर रचनात्मक तरीके से सोचना सीखता है।

### 5. अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार खुले खेल के क्या फायदे हैं?
एसोसिएशन के अनुसार ऐसे खेल बच्चों को रचनात्मक सोचने, समस्याएँ हल करने और खुद फैसले लेने की आजादी और क्षमता प्रदान करते हैं।

### 6. माता-पिता घर पर बच्चों को खाली समय कैसे दे सकते हैं?
वे बच्चों को सादे कागज, रंग, ब्लॉक्स या खाली डिब्बे दे सकते हैं और बिना यह बताए कि क्या बनाना है, उन्हें अपनी मर्जी से खेलने दे सकते हैं।

### 7. क्या बोरडम टाइम देने का मतलब बच्चे को बिल्कुल अकेला छोड़ देना है?
नहीं, माता-पिता को बच्चे की सुरक्षा पर नजर रखनी चाहिए और आसपास रहकर भी खेल की दिशा तय करने की पूरी कमान बच्चे को देनी चाहिए।

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