# सर्दियों में क्यों बढ़ जाते हैं डार्क सर्कल्स, जानिए इन्हें ठीक करने के छह असरदार उपाय

> सर्दियों के मौसम में त्वचा का रूखापन, ब्लड सर्कुलेशन में बदलाव और हीटर का इस्तेमाल आंखों के नीचे काले घेरे और थकान को बढ़ा सकता है। इस समस्या से राहत पाने और त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए कुछ आसान आदतों को अपनी जीवनशैली में शामिल किया जा सकता है।

**Type:** article · **Category:** जीवनशैली · **Published:** 2026-11-14 · **Source:** TrendKia
**Canonical:** https://trendkia.com/lifestyle/why-dark-circles-worsen-in-winter-and-six-effective-ways-to-reduce-them-59769 · **Language:** Hindi
**Tags:** डार्क सर्कल्स, सर्दियों की स्किन केयर, आंखों की देखभाल, ब्यूटी टिप्स, त्वचा की नमी, हेल्थ टिप्स

सर्दियों के दिनों में कई बार पूरी नींद लेने के बाद भी आंखें काफी थकी हुई और बेजान नजर आने लगती हैं। इस स्थिति के पीछे सिर्फ पर्याप्त नींद न मिलना ही वजह नहीं होती है, बल्कि सर्द मौसम में त्वचा का सूखना, रक्त संचार में होने वाले बदलाव और विभिन्न प्रकार की एलर्जी भी इसके प्रमुख कारण हो सकते हैं। आमतौर पर आंखों के नीचे काले घेरे उभरने के पीछे मुख्य रूप से दो स्थितियां जिम्मेदार होती हैं, जिनमें अत्यधिक पिगमेंटेशन और पतली त्वचा के नीचे साफ दिखने वाली रक्त वाहिकाएं शामिल होती हैं। सर्दियों के मौसम में नमी की भारी कमी के कारण ये दोनों परेशानियां और अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगती हैं। इसके अलावा घरों या दफ्तरों में लगातार हीटर का इस्तेमाल करने से भी आसपास की हवा काफी शुष्क हो जाती है। इस शुष्क हवा का प्रतिकूल असर धीरे-धीरे चेहरे की प्राकृतिक नमी पर पड़ता है और शाम ढलते-ढलते आंखों के नीचे का नाजुक हिस्सा अत्यधिक थका हुआ महसूस होने लगता है।

## सर्दी के मौसम में क्यों गहरे हो जाते हैं आंखों के काले घेरे
सर्दियों के दौरान दिन छोटे होने और पर्याप्त धूप न मिलने की वजह से शरीर की आंतरिक जैविक घड़ी यानी नेचुरल बॉडी क्लॉक पर भी असर पड़ता है। इससे शरीर में थकान महसूस हो सकती है और आंखों के निचले हिस्से में नीलेपन की समस्या बढ़ने लगती है। वहीं दूसरी तरफ, आंखों के आसपास ब्लड फ्लो में उतार-चढ़ाव होने के कारण नसें अधिक उभरकर सामने आती हैं, जिससे डार्क सर्कल्स और ज्यादा गहरे और स्पष्ट नजर आने लगते हैं। इसके साथ ही ठंड के इस मौसम में नाक बंद होने की दिक्कत और मौसमी एलर्जी आम हो जाती है, जो इस समस्या को और बढ़ा देती है। इन वजहों से आंखों के नीचे रक्त का जमाव होने लगता है और कालापन साफतौर पर उभर आता है। इन सब के अलावा लगातार स्क्रीन के सामने समय बिताना भी डार्क सर्कल्स के और अधिक गहरे दिखने का एक प्रमुख कारण बनता जा रहा है।

## डार्क सर्कल्स से छुटकारा पाने के छह आसान उपाय
आंखों के आसपास के नाजुक हिस्से यानी अंडर आई एरिया को नियमित रूप से मॉइश्चराइज करना काले घेरों की समस्या को कम करने में काफी मददगार साबित होता है। ऐसे में त्वचा को रूखेपन से महफूज रखने के लिए हमेशा अच्छी क्वालिटी के मॉइश्चराइजर या फिर किसी पौष्टिक अंडर आई क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे त्वचा में लंबे समय तक नमी बरकरार रहती है और वह अंदर से मुलायम व स्वस्थ दिखाई देती है।

सर्दियों के मौसम में अक्सर लोगों को प्यास कम लगती है, लेकिन इसका यह कतई मतलब नहीं है कि शरीर को पानी की आवश्यकता नहीं है। पूरे दिन के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करते रहना बहुत जरूरी होता है। शरीर में पानी की कमी होने पर चेहरे और आंखों के नीचे की त्वचा भी काफी सुस्त और बेजान नजर आने लगती है।

कमरे में हीटर के लगातार चलने से हवा की नमी पूरी तरह खत्म हो जाती है और वह शुष्क हो जाती है। ऐसी स्थिति से निपटने के लिए कमरे में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना बेहद फायदेमंद होता है, क्योंकि यह हवा में प्राकृतिक नमी बनाए रखता है और त्वचा के रूखेपन को दूर करने में सहायता करता है।

हल्के गुनगुने पानी में एक साफ कपड़ा भिगोकर उसे निचोड़ लें और कुछ देर के लिए आंखों के आसपास रखें। इस प्रक्रिया से आंखों को काफी सुकून मिलता है और उस क्षेत्र में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है। हालांकि इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए कि कपड़ा अत्यधिक गर्म बिल्कुल न हो।

सर्दियों के दिनों में एलर्जी या किसी तरह की खुजली होने पर आंखों को बार-बार रगड़ने की आदत से बचना चाहिए। ऐसा करने से आंखों के आसपास की बेहद संवेदनशील त्वचा में जलन बढ़ सकती है और पिगमेंटेशन की समस्या भी गंभीर हो सकती है।

मोबाइल, लैपटॉप या कंप्यूटर स्क्रीन पर लगातार घंटों तक काम करने के बजाय समय-समय पर अपनी आंखों को कुछ देर का विराम देना चाहिए। ऐसा करने से आंखों की थकान को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद मिल सकती है और डार्क सर्कल्स से भी बचाव होता है।

## इसका आप पर असर
सर्दियों के मौसम में त्वचा और आंखों की सेहत पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है, जिसका सीधा असर आपकी दैनिक दिनचर्या और कामकाज पर पड़ता है।

- **त्वचा की नमी:** सर्दियों में शुष्क हवा के कारण त्वचा अपनी नमी खो देती है, जिससे समय पर मॉइश्चराइजर न लगाने पर चेहरे पर झुर्रियां और रूखापन बढ़ सकता है।
- **स्क्रीन टाइम का असर:** लगातार गैजेट्स के इस्तेमाल से आंखों पर दबाव बढ़ता है, इसलिए हर कुछ देर बाद ब्रेक लेना जरूरी है ताकि सिरदर्द और थकान से बचा जा सके।
- **पर्याप्त पानी:** ठंड में कम पानी पीने की आदत से डिहाइड्रेशन हो सकता है, जिससे बचने के लिए दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करते रहना चाहिए।
- **एलर्जी से बचाव:** ठंडे मौसम में बंद नाक और धूल-मिट्टी से होने वाली एलर्जी से बचने के लिए आंखों को रगड़ने से परहेज करना बेहद आवश्यक है।
- **आरामदायक नींद:** अपनी नेचुरल बॉडी क्लॉक को संतुलित रखने के लिए समय पर सोना और तनाव मुक्त रहना डार्क सर्कल्स को रोकने में मदद करता है।

## ऐसा क्यों हुआ
सर्दियों के दौरान आंखों के नीचे काले घेरे और थकान उभरने के पीछे कई पर्यावरणीय और शारीरिक कारक जिम्मेदार होते हैं। मौसम बदलने के साथ शरीर में होने वाले ये बदलाव त्वचा की सेहत को सीधे तौर पर प्रभावित करते हैं।

- **नमी की कमी:** सर्दियों के मौसम में हवा में आर्दता का स्तर काफी गिर जाता है, जिससे त्वचा और आंखों के आसपास का हिस्सा जल्दी सूख जाता है।
- **रक्त संचार में बदलाव:** ठंडक के संपर्क में आने से रक्त वाहिकाओं के फैलने या सिकुड़ने का तरीका बदल जाता है, जिससे पतली त्वचा के नीचे नसें साफ दिखने लगती हैं।
- **इनडोर हीटिंग:** घरों और कार्यालयों में हीटर के लगातार चलने से हवा की नमी पूरी तरह खत्म हो जाती है, जो त्वचा की सेहत के लिए नुकसानदायक साबित होती है।
- **बढ़ी हुई एलर्जी:** सर्दियों में परागकण, धूल और बंद नाक जैसी समस्याएं बढ़ने से आंखों के आसपास रक्त का जमाव होने लगता है, जिससे कालापन गहरा हो जाता है।

## सवाल-जवाब

### 1. सर्दियों में डार्क सर्कल्स क्यों बढ़ जाते हैं?
सर्दियों में त्वचा का रूखापन, ब्लड सर्कुलेशन में बदलाव और हीटर के इस्तेमाल से हवा में नमी कम होने के कारण डार्क सर्कल्स बढ़ जाते हैं।

### 2. आंखों के नीचे काले घेरे होने के मुख्य कारण क्या हैं?
इसके मुख्य कारणों में अत्यधिक पिगमेंटेशन और पतली त्वचा के नीचे ब्लड वेसल्स का साफ दिखाई देना शामिल है।

### 3. सर्दियों में त्वचा को रूखेपन से कैसे बचाएं?
अच्छी क्वालिटी का मॉइश्चराइजर या पौष्टिक अंडर आई क्रीम लगाकर त्वचा में नमी बनाए रखी जा सकती है।

### 4. क्या पानी कम पीने से डार्क सर्कल्स पर असर पड़ता है?
हां, सर्दियों में पानी कम पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे आंखों के नीचे की त्वचा सुस्त नजर आने लगती है।

### 5. कमरे की शुष्क हवा से बचने के लिए क्या करना चाहिए?
कमरे में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करने से हवा में नमी बनी रहती है और त्वचा का रूखापन कम होता है।

### 6. आंखों की थकान दूर करने के लिए कौन सा घरेलू तरीका अपनाएं?
हल्के गुनगुने पानी में कपड़ा भिगोकर आंखों के आसपास कुछ देर रखने से आराम मिलता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।

### 7. क्या आंखों को रगड़ने से डार्क सर्कल्स पर असर होता है?
हां, सर्दियों में एलर्जी या खुजली होने पर आंखें रगड़ने से नाजुक त्वचा में जलन और पिगमेंटेशन बढ़ सकता है।

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