बबीता सिंह रिपोर्टिंग के लिए निमिषा सजयन ने बढ़ाया 14 किलो वजन, 1,200 से 8,000 कैलोरी तक पहुंची डाइट

क्राइम ड्रामा थ्रिलर 'बबीता सिंह रिपोर्टिंग' में पुलिस अफसर के किरदार के लिए निमिषा सजयन ने 58 से 72 किलो तक वजन बढ़ाया। एक्ट्रेस ने अपनी इस कठिन ट्रांसफॉर्मेशन जर्नी और ट्रोल्स पर अपने विचार साझा किए।

ओटीटी प्लेटफॉर्म अमेज़न प्राइम वीडियो पर हाल ही में रिलीज हुई क्राइम ड्रामा फिल्म 'बबीता सिंह रिपोर्टिंग' में एक्ट्रेस निमिषा सजयन के अभिनय को काफी सराहना मिल रही है। इस मिस्ट्री थ्रिलर मूवी में उन्होंने पुलिस अधिकारी बबीता सिंह उर्फ बेबी की दमदार भूमिका निभाई है। परदे पर किरदार को पूरी तरह से जीवंत और प्रामाणिक बनाने के लिए निमिषा को एक कड़े शारीरिक बदलाव से गुजरना पड़ा। अपने रोल में पूरी तरह ढलने के मकसद से उन्होंने करीब 14 किलो वजन बढ़ाया, जिसकी प्रक्रिया काफी चुनौतीपूर्ण रही।

8,000 कैलोरी की डाइट और ट्रांसफॉर्मेशन का सफर
निमिषा सजयन ने खुलासा किया कि जब उन्हें इस प्रोजेक्ट के लिए चुना गया था, तब उनका शरीर काफी छरहरा था और उनका वजन 58 किलो था। पुलिस अफसर के भारी-भरकम लुक को हासिल करने के लिए उन्होंने एक विशेषज्ञ गाइडेंस टीम की मदद ली। इस पेशेवर टीम में डॉ. सिद्धांत करण और शेफ सैफ दादा शामिल थे, जिन्होंने उनके डाइट प्लान को वैज्ञानिक तरीके से तैयार किया। शुरुआत में उनकी दैनिक खुराक लगभग 1,200 कैलोरी की थी, लेकिन वजन बढ़ाने की प्रक्रिया के तहत इसे धीरे-धीरे बढ़ाकर 8,000 कैलोरी प्रतिदिन तक ले जाया गया।

इतनी बड़ी मात्रा में खाना खाने के अनुभव को निमिषा ने काफी कठिन बताया। उन्होंने कहा कि 8,000 कैलोरी की भारी मात्रा को रोजाना पचाना किसी बुरे सपने की तरह महसूस होता था, क्योंकि उन्हें लगभग लगातार खाना अंदर ठूंसना पड़ता था। इसके बावजूद, उन्होंने इस पूरी प्रक्रिया का आनंद भी लिया क्योंकि इस शारीरिक बदलाव ने उन्हें बबीता सिंह के किरदार की मानसिकता और हाव-भाव को करीब से समझने में मदद की। इस समर्पण की वजह से वह शूटिंग के दौरान अपने 72 किलो के नए वजन तक पहुँचने में सफल रहीं।

शूटिंग के बाद वजन घटाना और ट्रोल्स को जवाब
फिल्म 'बबीता सिंह रिपोर्टिंग' की शूटिंग पूरी होने के तुरंत बाद निमिषा सजयन ने अपने पुराने फिटनेस स्तर पर लौटने का काम शुरू कर दिया था। उन्होंने अपने बढ़े हुए वजन को घटाने के लिए दोबारा वर्कआउट और अनुशासित डाइट रूटीन अपनाया। इसके साथ ही, एंटरटेनमेंट इंडस्ट्री में अभिनेत्रियों के लुक्स और शारीरिक बनावट पर होने वाली जजमेंटल टिप्पणियों पर भी उन्होंने बेबाकी से बात की।

एक्ट्रेस ने स्पष्ट किया कि अपने करियर के इस पड़ाव पर पहुँचकर वह इन बाहरी बातों को खुद पर हावी नहीं होने देतीं। उन्होंने साझा किया कि लोगों के जज करने का उन पर अब वह असर नहीं पड़ता जो पहले कभी हुआ करता था। उनके अनुसार, एक कलाकार के रूप में अपनी भूमिका के प्रति ईमानदारी निभाना किसी भी बाहरी आलोचना से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण होता है।

स्टार कास्ट, निर्देशन और स्ट्रीमिंग की जानकारी
डायरेक्टर अंबिएका पंडित के निर्देशन में बनी यह सस्पेंस और क्राइम से भरपूर फिल्म दर्शकों के बीच काफी चर्चा बटोर रही है। फिल्म में निमिषा सजयन के अलावा अंशुमान पुष्कर, बरुण सोबती, सुनीता राजवर और राजेश कुमार जैसे मंजे हुए कलाकारों ने अहम भूमिकाएं निभाई हैं। यह मल्टी-स्टारर थ्रिलर वर्तमान में अमेज़न प्राइम वीडियो पर दर्शकों के लिए उपलब्ध है, जहाँ निमिषा के अभिनय और समर्पण की खूब तारीफ हो रही है।

इसका आप पर असर
कलाकारों की बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन की खबरें दर्शकों और फिटनेस प्रेमियों के लिए महत्वपूर्ण सबक प्रस्तुत करती हैं:

• स्वास्थ्य जोखिम: किसी भूमिका के लिए बहुत कम समय में वजन बढ़ाना या घटाना शरीर पर भारी दबाव डालता है, जिसे बिना विशेषज्ञों की देखरेख के कभी नहीं करना चाहिए।
• विशेषज्ञों का मार्गदर्शन: निमिषा सजयन ने डॉ. सिद्धांत करण और शेफ सैफ दादा जैसे पेशेवरों की मदद ली, जिससे यह स्पष्ट होता है कि कड़े डाइट प्लान के लिए मेडिकल गाइडेंस जरूरी है।
• बॉडी शेमिंग और मानसिकता: समाज में शारीरिक रूप-रंग को लेकर होने वाली जजमेंटल सोच से निपटने के लिए आत्म-विश्वास और मानसिक मजबूती बेहद आवश्यक है।
• सिनेमाई प्रामाणिकता: कलाकार जब किसी भूमिका के लिए वास्तविक शारीरिक बदलाव करते हैं, तो ओटीटी और फिल्मों में कंटेंट की गुणवत्ता और यथार्थवाद बढ़ता है।

सवाल-जवाब

1. फिल्म 'बबीता सिंह रिपोर्टिंग' में निमिषा सजयन ने कौन सा किरदार निभाया है?
निमिषा सजयन ने फिल्म में पुलिस अधिकारी बबीता सिंह उर्फ बेबी का किरदार निभाया है।

2. निमिषा सजयन ने इस रोल के लिए कितना वजन बढ़ाया?
उन्होंने अपना वजन 58 किलो से बढ़ाकर 72 किलो किया, यानी कुल 14 किलो वजन बढ़ाया।

3. ट्रांसफॉर्मेशन के दौरान निमिषा की दैनिक कैलोरी खुराक कितनी थी?
उन्होंने 1,200 कैलोरी प्रतिदिन से शुरुआत की थी और वजन बढ़ाने के दौरान यह 8,000 कैलोरी प्रतिदिन तक पहुंच गई थी।

4. वजन बढ़ाने के लिए निमिषा सजयन ने किसकी मदद ली?
उन्होंने पेशेवर विशेषज्ञों की टीम के साथ काम किया, जिसमें डॉ. सिद्धांत करण और शेफ सैफ दादा शामिल थे।

5. फिल्म 'बबीता सिंह रिपोर्टिंग' किस ओटीटी प्लेटफॉर्म पर स्ट्रीम हो रही है?
यह फिल्म अमेज़न प्राइम वीडियो पर स्ट्रीम हो रही है।

6. फिल्म के निर्देशक और अन्य कलाकार कौन हैं?
इस फिल्म का निर्देशन अंबिएका पंडित ने किया है, और इसमें अंशुमान पुष्कर, बरुण सोबती, सुनीता राजवर और राजेश कुमार भी हैं।

प्रेरणा और सबक
निमिषा सजयन का यह ट्रांसफॉर्मेशन सफर करियर और जीवन में लगन की सीख देता है:

• काम के प्रति पूर्ण समर्पण: किसी भूमिका को प्रामाणिक बनाने के लिए 14 किलो वजन बढ़ाने का जोखिम लेना काम के प्रति उच्च स्तर का समर्पण दर्शाता है।
• चुनौतियों का सामना: 8,000 कैलोरी रोजाना खाने की कठिन और तकलीफदेह प्रक्रिया को सहते हुए अपने लक्ष्य पर केंद्रित रहना।
• आलोचना से बेअसर रहना: बाहरी लुक्स और जजमेंटल विचारों की परवाह किए बिना अपने काम की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करना।
• पेशेवर दृष्टिकोण: खुद निर्णय लेने के बजाय विषय विशेषज्ञों की सलाह लेकर स्वास्थ्य और लक्ष्य के बीच संतुलन बनाना।

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