सिंगल-आर्म प्लैंक में 6 साल की रुद्रांशी राठौड़ का कमाल, 4 मिनट तक संतुलन साधकर बनाया कीर्तिमान

राजस्थान के केकड़ी की छह वर्षीय रुद्रांशी राठौड़ ने एक हाथ पर लगातार चार मिनट तक प्लैंक करके योगा बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में अपना नाम दर्ज कराया है।

कम उम्र में जहां अधिकांश बच्चे खिलौनों और प्राथमिक खेलों में रमे रहते हैं, वहीं राजस्थान के केकड़ी की छह वर्षीय बालिका ने फिटनेस और योग की दुनिया में एक अनोखा मुकाम हासिल किया है। दूसरी कक्षा की छात्रा रुद्रांशी राठौड़ ने अपनी असाधारण शारीरिक क्षमता और अनुशासन का परिचय देते हुए सिंगल-आर्म प्लैंक मुद्रा में लगातार 4 मिनट तक शरीर को साधे रखा। केवल एक हाथ के सहारे इतनी देर तक शरीर का पूरा संतुलन बनाए रखना बेहद चुनौतीपूर्ण माना जाता है, जिसे रुद्रांशी ने सफलतापूर्वक पूरा कर योगा बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में अपना नाम दर्ज कराया। इस गौरवशाली पल के बाद से उनके परिवार और स्थानीय इलाके में खुशी की लहर दौड़ गई है।

जयपुर में हुआ था प्रदर्शन, औपचारिक सत्यापन के बाद मिला प्रमाण पत्र
रुद्रांशी ने इस रिकॉर्ड के लिए अपना शारीरिक परीक्षण राजधानी जयपुर में आयोजित एक विशेष सत्र में दिया था। यह आयोजन 21 जून 2026 को संपन्न हुआ था, जहां उन्होंने निर्णायक समिति और विशेषज्ञों के समक्ष एक हाथ पर प्लैंक का कठिन प्रदर्शन प्रस्तुत किया। इस ऐतिहासिक प्रयास की तकनीकी बारीकियों और समय अवधि की गहन समीक्षा की गई। सभी मानकों पर खरा उतरने के बाद 2 अक्टूबर 2026 को आधिकारिक रूप से नतीजों का ऐलान किया गया। उसी दिन योगा बुक ऑफ रिकॉर्ड्स संस्था की ओर से रुद्रांशी को विश्व रिकॉर्ड धारक होने का औपचारिक प्रमाण पत्र सौंपकर सम्मानित किया गया। इतने लंबे समय तक एक हाथ पर स्थिरता बनाए रखना उनके कड़े मानसिक और शारीरिक अभ्यास की पुष्टि करता है।

ताइक्वांडो का हुनर और नियमित अभ्यास की दिनचर्या
योग की इस कठिन साधना के साथ-साथ रुद्रांशी मार्शल आर्ट्स के क्षेत्र में भी सक्रिय हैं। वह ताइक्वांडो की एक होनहार खिलाड़ी के तौर पर लगातार पसीना बहा रही हैं। इस शारीरिक मजबूती को हासिल करने के लिए उन्होंने जयपुर स्थित लक्षिका एकेडमी का रुख किया था। वहां उन्होंने मुख्य कोच सुरजीत यादव के मार्गदर्शन में योग तकनीकों और फिटनेस के बुनियादी नियमों का गहरा अभ्यास किया। एकेडमी में प्रशिक्षण के तौर-तरीके सीखने के बाद वह घर पर भी नियमित रूप से घंटों अभ्यास करती रहीं। बिना किसी नागा के की गई इसी अनवरत साधना ने उन्हें इस विश्वस्तरीय रिकॉर्ड तक पहुंचाया है।

घर में मिला फिटनेस का माहौल, अंतरराष्ट्रीय स्तर पर चमकने की चाह
रुद्रांशी की इस कामयाबी के पीछे उनके परिवार का बड़ा सहयोग रहा है। उनके पिता भूपेन्द्र सिंह राठौड़ एक जिम का संचालन करते हैं, जिसकी वजह से रुद्रांशी को बचपन से ही व्यायाम और फिटनेस के प्रति स्वाभाविक रुचि और प्रेरणा मिली। वहीं उनकी मां पूजा शेखावत, जो एक गृहिणी हैं, अपनी बेटी के खानपान और दिनचर्या का पूरा ध्यान रखती हैं। अपनी बेटी की इस ऐतिहासिक सफलता पर भावुक होते हुए मां पूजा शेखावत ने साझा किया कि उनका लक्ष्य रुद्रांशी को भविष्य में अंतरराष्ट्रीय खेल मंचों तक पहुंचाना है, ताकि वह वैश्विक स्तर पर देश का प्रतिनिधित्व करते हुए तिरंगे का मान बढ़ा सके।

इसका आप पर असर
यह उपलब्धि बाल विकास और फिटनेस के प्रति अभिभावकों की सोच में बड़ा बदलाव ला सकती है।

• भारत में: यह घटना देश भर के माता-पिता को कम उम्र से बच्चों के शारीरिक स्वास्थ्य और अनुशासित खेलों पर ध्यान देने के लिए प्रेरित करती है। अभिभावक बच्चों को स्क्रीन समय से दूर रखकर योग या मार्शल आर्ट्स की बुनियादी शिक्षा में शामिल कर सकते हैं।
• राजस्थान में: केकड़ी और जयपुर जैसे शहरों में जमीनी स्तर की खेल अकादमियों और स्थानीय प्रतिभाओं के प्रति प्रोत्साहन बढ़ेगा। इससे राज्य के छोटे शहरों में बाल फिटनेस प्रशिक्षण और योग केंद्रों के प्रति जागरूकता में तेजी आएगी।
• अभिभावकों के लिए: बच्चों की रुचि को पहचानकर नियमित अभ्यास कराने का महत्व स्पष्ट होता है। माता-पिता घर पर ही बच्चों के लिए सकारात्मक और अनुशासित दिनचर्या तैयार कर सकते हैं।
• खेल अकादमियों के लिए: कम उम्र के बच्चों के लिए विशेष वैज्ञानिक और सुरक्षित प्रशिक्षण मॉड्यूल तैयार करने की जरूरत रेखांकित होती है। कोच प्राथमिक स्तर से ही बच्चों की तकनीकी मजबूती पर काम कर सकते हैं।

ऐसा क्यों हुआ
यह कीर्तिमान पारिवारिक माहौल, पेशेवर मार्गदर्शन और अनवरत व्यक्तिगत अभ्यास के साझा समन्वय से संभव हुआ।

• घरेलू फिटनेस परिवेश: रुद्रांशी के पिता द्वारा जिम संचालित किए जाने के कारण उन्हें बचपन से ही शारीरिक व्यायाम और अनुशासन का प्रत्यक्ष माहौल मिला। इस पृष्ठभूमि ने उनके भीतर फिटनेस के प्रति स्वाभाविक रुचि और प्रेरणा विकसित की।
• पेशेवर प्रशिक्षण और कोचिंग: जयपुर की लक्षिका एकेडमी में कोच सुरजीत यादव के मार्गदर्शन ने रुद्रांशी को संतुलन, शारीरिक स्थिरता और सही तकनीकों की गहरी समझ प्रदान की। इस वैज्ञानिक मार्गदर्शन ने उनकी स्वाभाविक क्षमता को विश्वस्तरीय स्तर तक तराशा।
• निरंतर और अनुशासित अभ्यास: एकेडमी से निर्देश प्राप्त करने के बाद रुद्रांशी ने घर पर भी बिना किसी रुकावट के दैनिक अभ्यास जारी रखा। इसी कड़े और सतत परिश्रम के बल पर वह चार मिनट तक एक हाथ पर स्थिरता बनाए रखने में सफल रहीं।

सवाल-जवाब

1. रुद्रांशी राठौड़ ने कौन सा विश्व रिकॉर्ड बनाया है?
रुद्रांशी ने सिंगल-आर्म प्लैंक पोज में लगातार 4 मिनट तक संतुलन बनाए रखकर योगा बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में विश्व रिकॉर्ड दर्ज कराया है।

2. रुद्रांशी राठौड़ किस स्थान की रहने वाली हैं और उनकी उम्र क्या है?
रुद्रांशी राजस्थान के केकड़ी क्षेत्र की रहने वाली हैं और उनकी उम्र महज 6 साल है।

3. इस रिकॉर्ड का प्रदर्शन कब और कहां आयोजित किया गया था?
यह प्रदर्शन 21 जून 2026 को राजस्थान की राजधानी जयपुर में आयोजित कार्यक्रम के दौरान किया गया था।

4. रुद्रांशी को विश्व रिकॉर्ड का आधिकारिक प्रमाण पत्र कब प्राप्त हुआ?
मूल्यांकन के बाद 2 अक्टूबर 2026 को परिणाम घोषित किए गए और उसी दिन उन्हें योगा बुक ऑफ रिकॉर्ड्स का प्रमाण पत्र सौंपा गया।

5. रुद्रांशी ने योग और फिटनेस का प्रशिक्षण किससे प्राप्त किया?
उन्होंने जयपुर की लक्षिका एकेडमी में कोच सुरजीत यादव के मार्गदर्शन में योग और फिटनेस की बारीकियां सीखीं।

6. योग के अलावा रुद्रांशी किस खेल में सक्रिय हैं?
योग के साथ-साथ रुद्रांशी ताइक्वांडो की भी एक होनहार खिलाड़ी हैं और नियमित अभ्यास करती हैं।

प्रेरणा और सबक
छह साल की रुद्रांशी की यह यात्रा साबित करती है कि उम्र कभी भी बड़े संकल्पों की राह में बाधा नहीं बनती।

• उम्र की कोई सीमा नहीं: छह वर्ष की उम्र में विश्व रिकॉर्ड बनाकर रुद्रांशी ने सिखाया कि लगन और समर्पण किसी भी आयु में असाधारण परिणाम दे सकते हैं।
• अनुशासन का महत्व: केवल कोचिंग तक सीमित न रहकर घर पर रोजाना पसीना बहाना यह सिखाता है कि नियमित अभ्यास ही प्रतिभा को कीर्तिमान में बदलता है।
• पारिवारिक सहयोग की शक्ति: पिता से मिली फिटनेस प्रेरणा और माता की देखरेख दर्शाती है कि माता-पिता का सही मार्गदर्शन बच्चों को राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय मंचों के योग्य बना सकता है।
• बहुमुखी प्रतिभा का विकास: योग के साथ-साथ ताइक्वांडो में भी हिस्सा लेना यह सीख देता है कि एक से अधिक विधाओं में रुचि रखने से शारीरिक और मानसिक विकास अधिक मजबूत होता है।

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