सर्दियों के मौसम में हवा की गुणवत्ता खराब होने के साथ ही अस्थमा के मरीजों की मुश्किलें काफी बढ़ जाती हैं। इस दौरान बढ़ते प्रदूषण के कारण लोगों को खांसी, सांस लेने में तकलीफ, सीने में जकड़न और घरघराहट जैसी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में यह सवाल आम हो जाता है कि आखिर कितना AQI अस्थमा के मरीजों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। क्या हवा की गुणवत्ता 100 से अधिक होने पर ही सतर्क होना चाहिए या इससे कम स्तर पर भी जोखिम बना रहता है?
भारत में केंद्रीय प्रदूषण नियंत्रण बोर्ड यानी सेंट्रल पॉल्यूशन कंट्रोल बोर्ड हवा की गुणवत्ता को कुल छह अलग-अलग श्रेणियों में विभाजित करता है। इसके वर्गीकरण के अनुसार 0 से 50 तक के AQI को अच्छा, 51 से 100 तक को संतोषजनक और 101 से 200 तक को मध्यम श्रेणी माना जाता है। सेंट्रल पॉल्यूशन कंट्रोल बोर्ड के आंकड़ों के मुताबिक जब AQI 101 से 200 के बीच पहुंच जाता है, तब अस्थमा और फेफड़ों की बीमारियों से पीड़ित लोगों को सांस लेने में दिक्कत होने लगती है। इसलिए चिकित्सकों की सलाह है कि मरीजों को इसी मध्यम स्तर से ही अपनी सेहत को लेकर पूरी तरह सतर्क हो जाना चाहिए।
जैसे-जैसे वायु प्रदूषण का स्तर आगे बढ़ता है, जोखिम और भी ज्यादा गंभीर हो जाता है। हवा की गुणवत्ता का 201 से 300 तक का AQI खराब श्रेणी के अंतर्गत आता है। इस स्तर पर दूषित हवा के संपर्क में लंबे समय तक रहने से स्वस्थ लोगों को भी सांस लेने में परेशानी हो सकती है। इसके अलावा 301 से 400 तक का AQI बहुत खराब और 401 से 500 तक का AQI बेहद गंभीर श्रेणी में गिना जाता है। इन खराब परिस्थितियों में रेस्पिरेटरी डिजीज यानी सांस से जुड़ी बीमारियों का खतरा कई गुना तक बढ़ जाता है।
प्रदूषण किस तरह अस्थमा को देता है बढ़ावा
हवा में तैरने वाले पीएम 2.5 और पीएम 10 जैसे सूक्ष्म कण सांस के रास्ते सीधे हमारे शरीर के अंदर प्रवेश कर जाते हैं। इन हानिकारक कणों के संपर्क में आने से श्वसन नलियों में जलन और सूजन की समस्या तेजी से बढ़ जाती है। परिणाम यह होता है कि अस्थमा के मरीजों को बार-बार खांसी उठना, सीने में भारीपन और सांस लेने में भारी कठिनाई महसूस होने लगती है। इसके अतिरिक्त वाहनों से निकलने वाला धुआं, धूल, चारो तरफ फैली कालिख और ओजोन जैसी जहरीली गैसें भी अस्थमा के लक्षणों को और अधिक गंभीर बना देती हैं।
अस्थमा के मरीजों को किन बातों का रखना चाहिए ध्यान
हवा की गुणवत्ता बिगड़ने पर मरीजों को अपनी दिनचर्या में कुछ जरूरी बदलाव करने चाहिए ताकि किसी भी आपात स्थिति से बचा जा सके। घर से बाहर कदम रखने से पहले अपने स्थानीय इलाके का AQI जरूर जांच लें और प्रदूषण अधिक होने पर बाहर बिताने का समय सीमित रखें। इसके अलावा प्रदूषित हवा में खुले मैदान में दौड़ने, तेज सैर करने या भारी वर्कआउट करने से पूरी तरह परहेज करें। इसकी जगह पर आप अपने घर के भीतर ही हल्की-फुल्की कसरत कर सकते हैं।
अपनी सेहत को सुरक्षित रखने के लिए डॉक्टर की सलाह के मुताबिक निर्धारित इनहेलर और जरूरी दवाएं हमेशा अपने पास रखें। कभी भी अपनी मर्जी से दवा की खुराक में फेरबदल न करें। घर के अंदर भी साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें और धूम्रपान, अगरबत्ती, मच्छर भगाने वाली कॉइल तथा किसी भी प्रकार के तेज धुएं से दूर रहें। जरूरत पड़ने पर एक अच्छे एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करना भी फायदेमंद साबित हो सकता है। यदि सांस लेने में ज्यादा दिक्कत हो, सीने में तेज जकड़न महसूस हो या लगातार घरघराहट बनी रहे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और गंभीर स्थिति में फौरन चिकित्सीय मदद लें।
क्या हर मरीज पर एक जैसा होता है AQI का प्रभाव
यह आवश्यक नहीं है कि हवा की गुणवत्ता का असर हर व्यक्ति पर एक ही रूप में पड़े। कई बार ऐसा देखने को मिलता है कि किसी व्यक्ति को बहुत कम प्रदूषण में भी अस्थमा के लक्षण परेशान करने लगते हैं, जबकि किसी अन्य व्यक्ति को उच्च AQI पर भी तुरंत कोई बड़ी परेशानी नहीं होती है। यह पूरी तरह से उस व्यक्ति की बीमारी की गंभीरता, उसकी एलर्जी, दूषित हवा के संपर्क में बिताए गए समय और उसके इलाज के तौर-तरीकों पर निर्भर करता है। इसलिए किसी एक निश्चित AQI आंकड़े को सभी अस्थमा रोगियों के लिए पूरी तरह सुरक्षित या खतरनाक मान लेना सही नहीं है। डॉक्टर के मार्गदर्शन और अपने शरीर के संकेतों के आधार पर सावधानी बरतना ही सबसे समझदारी भरा कदम है।
