जब आप शारीरिक संबंध बनाना बंद कर देते हैं, तब शरीर और दिमाग पर क्या पड़ता है असर

डॉ. एंजेला राइट के अनुसार, "एक समाज के रूप में, हम यौन संबंध को पेनेट्रेशन से जोड़ते हैं, लेकिन ब्रह्मचर्य का मतलब साथी के साथ सभी यौन संपर्कों से बचना हो सकता है।" वे आगे स्पष्ट करती हैं कि अपनी शारीरिक और भावनात्मक सीमाओं को तय करना बेहद आवश्यक है। व्यक्ति यह खुद तय कर सकता है कि वह किस तरह के स्पर्श को सहज मानता है और किसे नहीं। इस प्रकार का फैसला व्यक्ति को अपनी इच्छाओं पर नियंत्रण रखने का अवसर देता है।

भावनात्मक विकास और मानसिक स्वास्थ्य पर असर

शारीरिक संबंधों से दूरी बनाने का एक बड़ा फायदा मानसिक और भावनात्मक स्तर पर देखने को मिलता है। साइकोसेक्सुअल थेरेपिस्ट और लवहनी सेक्स एंड रिलेशनशिप्स एक्सपर्ट एनाबेले नाइट का मानना है कि ब्रह्मचर्य का समय खुद को समझने का एक सकारात्मक दौर हो सकता है। जब इंसान शारीरिक संबंधों की दौड़ से बाहर होता है, तो उसे अपने शरीर और प्राथमिकताओं को गहराई से जानने का मौका मिलता है।

एनाबेले नाइट कहती हैं, "ब्रह्मचर्य आपको अपने शरीर और सीमाओं से फिर से जुड़ने और यह समझने का स्थान दे सकता है कि आप वास्तव में आत्मीयता से क्या चाहते हैं।" उनके अनुसार, कई लोगों के लिए यह समय आत्म-देखभाल, आत्मविश्वास बढ़ाने और भावनात्मक जुड़ाव के नए रास्ते तलाशने का जरिया बनता है। हर व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक जरूरतें अलग होती हैं, इसलिए ब्रह्मचर्य का यह चरण कई लोगों के लिए व्यक्तित्व विकास का जरिया बन जाता है।

महिलाओं में योनि का सूखापन और शारीरिक चुनौतियां

ब्रह्मचर्य जहां मानसिक स्पष्टता देता है, वहीं लंबे समय तक यौन संबंध न बनाने से महिलाओं को कुछ शारीरिक समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है। लॉयड्सफार्मेसी ऑनलाइन डॉक्टर से डॉ. भविनी शाह बताती हैं कि शारीरिक दूरी के कारण महिलाओं में योनि के सूखेपन की समस्या हो सकती है। प्राकृतिक चिकनाई कम होने की वजह से लंबे समय बाद दोबारा संबंध बनाने पर असुविधा या दर्द महसूस हो सकता है।

डॉ. भविनी शाह बताती हैं, "इससे डिस्पेरूनिया नाम की स्थिति पैदा हो सकती है, जहां महिलाओं को यौन संबंध बनाने से ठीक पहले, दौरान या बाद में दर्द महसूस हो सकता है।" वे यह भी जोड़ती हैं कि डिस्पेरूनिया केवल यौन निष्क्रियता के कारण ही नहीं होता। इसके पीछे हार्मोनल बदलाव, रजोनिवृत्ति (मेनोपॉज), मूत्र मार्ग में संक्रमण (यूटीआई) और यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) जैसे कई अन्य चिकित्सीय कारण भी हो सकते हैं।

पुरुषों में इरेक्शन और शारीरिक प्रतिक्रियाएं

पुरुषों के मामले में शारीरिक संबंधों से ब्रेक लेने पर स्वतः होने वाले इरेक्शन को लेकर अक्सर गलतफहमियां रहती हैं। एनाबेले नाइट का कहना है कि रात में या अपने आप होने वाले इरेक्शन (नोक्टर्नल इरेक्शन) पूरी तरह से सामान्य हैं। व्यक्ति चाहे यौन रूप से सक्रिय हो या न हो, यह प्रक्रिया शरीर में चलती रहती है।

यह शरीर का एक प्राकृतिक रखरखाव तंत्र है जो जननांगों में रक्त के स्वस्थ प्रवाह को बनाए रखता है और ऊतकों को सक्रिय रखता है। ब्रह्मचर्य के दौरान ये स्वतः होने वाले इरेक्शन इस बात का आश्वासन देते हैं कि पुरुष का प्रजनन तंत्र सही तरीके से काम कर रहा है। इसका किसी अधूरी यौन इच्छा से कोई लेना-देना नहीं होता, बल्कि यह मांसपेशियों को स्ट्रेच करने जैसी एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है। हालांकि, यौन गतिविधि की कमी के कारण इरेक्शन की आवृत्ति में थोड़ी कमी आ सकती है, लेकिन दोबारा सक्रिय होने पर यह पूरी तरह सामान्य हो जाता है।

कामेच्छा और यौन इच्छा में उतार-चढ़ाव

अक्सर यह माना जाता है कि लंबे समय तक संबंध न बनाने से इंसान की कामेच्छा (लिबिडो) लगातार बहुत बढ़ जाती है। हालांकि, वास्तविकता इसके विपरीत हो सकती है। शारीरिक रूप से सक्रिय न रहने पर कई बार कामेच्छा में कमी आ सकती है या इसमें उतार-चढ़ाव देखा जा सकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, केवल यौन संबंध बनाना ही कामेच्छा को तय नहीं करता। मूड, शरीर की छवि (बॉडी इमेज), रिश्तों में संतुष्टि, सुरक्षा की भावना और मानसिक तनाव जैसे कारक कामेच्छा के स्तर को सीधे प्रभावित करते हैं। ब्रह्मचर्य के दौर में लोग अपने भावनात्मक संकेतों पर अधिक ध्यान देते हैं, जिससे उन्हें अपनी इच्छाओं को ट्रिगर करने वाले कारणों की बेहतर समझ होती है। लंबे समय तक ब्रह्मचर्य का पालन करने के बाद भी अचानक कामेच्छा जागना स्वाभाविक है, क्योंकि इंसान का दिमाग और शरीर कल्पनाओं और भावनात्मक संकेतों पर प्रतिक्रिया देने के लिए बने हैं।

इम्यून सिस्टम का रीसेट और ऊर्जा का नया स्तर

शारीरिक संबंधों से दूरी के प्रभावों की तुलना यदि नियमित यौन संबंधों से की जाए, तो दोनों के अपने अलग पहलू हैं। साइकोसेक्सुअल और रिलेशनशिप साइकोथेरेपिस्ट सिल्वा नेवेस के अनुसार, नियमित संबंध बनाने से शरीर में इम्युनोग्लोबुलिन नामक प्रोटीन का स्तर बढ़ता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। इसके अलावा, पुरुषों में बार-बार स्खलन होने से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा घटता है और रक्तचाप नियंत्रित रहने से हृदय स्वास्थ्य को फायदा मिलता है।

दूसरी ओर, शारीरिक संबंधों से ब्रेक लेना शरीर को एक तरह का रीसेट प्रदान करता है। एनाबेले नाइट के अनुसार, लगातार शारीरिक उत्तेजना से दूर रहने पर शरीर और दिमाग को खुद को संतुलित करने का अवसर मिलता है। इससे अत्यधिक उत्तेजना का स्तर घटता है, गहरी और आरामदायक नींद आती है तथा मानसिक और भावनात्मक ऊर्जा बचती है। इस बची हुई ऊर्जा का उपयोग लोग अपने करियर, रचनात्मक कार्यों और शौक पूरा करने में कर सकते हैं। यह ब्रेक व्यक्ति को अधिक केंद्रित और तरोताजा महसूस कराने में मदद करता है।