बरसात में मंडियों में छाया जामुन, दिल और डायबिटीज के लिए डॉक्टर बता रहे रामबाण असर

दिल के लिए फायदेमंद कसैला फल

जामुन का फल स्वाद में कसैला होता है और डॉ शर्मा के अनुसार यही कसैलापन दिल की मांसपेशियों को मजबूती देने का काम करता है। इससे हृदय से जुड़ी बीमारियों में भी राहत मिलती है। जामुन में भरपूर मात्रा में फाइबर भी पाया जाता है, और डॉ शर्मा इसे दिल के लिए किसी टॉनिक जैसा असर बताते हैं, जो हृदय को लंबे समय तक मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।

विटामिन सी और आयरन का खजाना

फाइबर के अलावा डॉ शर्मा बताते हैं कि जामुन में कई तरह के लवण और पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जिनकी शरीर को जरूरत होती है। इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, साथ ही आयरन और अन्य विटामिन भी भरपूर मिलते हैं, जो नियमित सेवन करने पर सेहत के लिए बेहद लाभदायक साबित होते हैं।

गुठली से मिलेगी डायबिटीज से राहत

डॉ शर्मा के मुताबिक जामुन का फायदा सिर्फ उसके गूदे तक सीमित नहीं है। फल के अंदर मौजूद गुठली भी डायबिटीज के मरीजों के लिए खास तौर पर कारगर मानी जाती है। गुठली के अंदर के बीज को सुखाकर उसका बारीक पाउडर बनाया जाता है, और इसका सेवन अकेले ही किया जाता है। डॉ शर्मा बताते हैं कि जो व्यक्ति यह पाउडर रोजाना सुबह और शाम लेता है, उसे डायबिटीज के लक्षणों में कमी नजर आ सकती है और लंबे समय में इस बीमारी से राहत मिलने की भी पूरी संभावना रहती है।