मानसिक शांति और खुशी के लिए स्वामी रामदेव ने बताए ये अचूक तरीके

कहावत है कि जहां हंसी-खुशी का वास होता है, वहां जीवन का आनंद भी दोगुना हो जाता है। हंसी महज चेहरे की मुस्कान नहीं, बल्कि हमारे हृदय और मस्तिष्क के लिए एक अचूक दवा है। वर्तमान समय में सफलता की अंधी दौड़ में लोग अक्सर हंसना भूल जाते हैं। दिन की शुरुआत अलार्म की तेज आवाज से होती है, पूरा दिन तनाव के साये में बीतता है और रात मोबाइल स्क्रीन या चिंताओं के बीच गुजरती है। इस जीवनशैली ने दुनियाभर में मानसिक तनाव, अकेलापन और घबराहट की समस्याओं को जन्म दिया है। स्थिति इतनी गंभीर हो चुकी है कि जापान के यामागाटा प्रांत ने लोगों को हर दिन खुलकर हंसने के लिए प्रेरित करने हेतु एक विशेष अभियान शुरू किया है। वहां लोगों से आग्रह किया गया है कि वे हर दिन हंसें और हर महीने की 8 तारीख को एक उत्सव की तरह लाफ्टर डे मनाएं।

हंसी का विज्ञान और स्वास्थ्य पर प्रभाव

यामागाटा यूनिवर्सिटी के शोध में यह स्पष्ट हुआ है कि हंसी की कमी हृदय संबंधी रोगों और असामयिक मृत्यु के जोखिम को बढ़ा सकती है। खुलकर हंसने से शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह सुचारू होता है, फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है, डायफ्राम सक्रिय होता है और रक्त संचार में तेजी आती है। हंसी हमारे मस्तिष्क में एंडॉर्फिन जैसे रसायनों को रिलीज करती है, जो हमें अच्छा महसूस कराते हैं। यह स्ट्रेस हार्मोन को कम करने, ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने, इम्यूनिटी को मजबूत करने और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में सहायक है। इसके विपरीत, लगातार गुस्सा और उदासी सिरदर्द, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप, पाचन संबंधी विकारों और डिप्रेशन जैसी बीमारियों को आमंत्रित करते हैं। स्वामी रामदेव के अनुसार, जब हंसी इतनी प्रभावी प्राकृतिक औषधि है, तो इसे जीवन से दूर क्यों रखा जाए? आइए जानते हैं कि शारीरिक और मानसिक शांति पाने के लिए किन योगिक उपायों को अपनाया जा सकता है।