सर्दियों का मौसम दस्तक देते ही त्वचा से जुड़ी कई तरह की समस्याएं सामने आने लगती हैं जिनमें मुख्य रूप से रूखापन, कसाव और बेजानपन शामिल हैं। तापमान में गिरावट और ठंडी हवाओं की वजह से हवा में नमी का स्तर काफी कम हो जाता है, जिसका सीधा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है। इस मौसम में यदि समय रहते सही कदम न उठाए जाएं तो त्वचा फटने लगती है और उसमें खुजली या जलन जैसी दिक्कतें भी पैदा हो सकती हैं। ऐसे में कुछ खास बातों का ध्यान रखकर और आसान आदतों को अपनाकर ठंड के दिनों में भी अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखा जा सकता है।
मॉइश्चराइजर का नियमित इस्तेमाल जरूरी
ठंड के दिनों में त्वचा को लगातार हाइड्रेट रखना सबसे अहम और पहली जरूरत होती है। नहाने के तुरंत बाद और रात को सोने से पहले किसी अच्छी गुणवत्ता वाले मॉइश्चराइजर का उपयोग अवश्य करें। सामान्य लोशन की जगह क्रीम आधारित मॉइश्चराइजर त्वचा के भीतर नमी को लंबे वक्त तक बनाए रखने में अधिक प्रभावी साबित होते हैं। जिन लोगों की त्वचा जरूरत से ज्यादा शुष्क रहती है, वे शिया बटर या ग्लिसरीन युक्त उत्पादों का चुनाव कर सकते हैं। इसके अलावा स्नान के लिए बहुत अधिक गर्म पानी के इस्तेमाल से बचना चाहिए क्योंकि यह त्वचा के प्राकृतिक तेलों को पूरी तरह छिन लेता है, जिससे त्वचा और अधिक बेजान हो जाती है।
पर्याप्त पानी और प्राकृतिक तेलों का उपयोग
सर्दियों के मौसम में अक्सर लोगों को प्यास कम लगती है जिसके चलते वे पानी का सेवन बहुत घटा देते हैं। शरीर में पानी की यह कमी त्वचा की सेहत पर भारी पड़ती है और वह अंदर से सूखने लगती है। दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर के भीतर नमी बनी रहती है और त्वचा की प्राकृतिक चमक बरकरार रहती है। इसके अलावा नहाने के बाद नारियल तेल या बादाम तेल से शरीर की हल्की मालिश करना बेहद फायदेमंद होता है। प्राकृतिक तेल त्वचा की गहराई तक पोषण पहुंचाते हैं और उसकी नमी को लॉक करने में मदद करते हैं।
होंठों, हाथों और खानपान का रखें खास ख्याल
चेहरे के साथ-साथ सर्दियों के दौरान होंठ और हाथ सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं और फटने लगते हैं। होंठों के बचाव के लिए नियमित रूप से अच्छी क्वालिटी का लिप बाम लगाएं और बार-बार हाथ धोने के बाद हैंड क्रीम का इस्तेमाल करना न भूलें। केवल बाहरी देखभाल ही काफी नहीं होती, बल्कि त्वचा की सेहत हमारे खानपान से भी सीधे तौर पर जुड़ी होती है। अपने दैनिक आहार में ताजे मौसमी फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, सूखे मेवे और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। ये पोषक तत्व भीतर से पोषण देकर त्वचा की नमी को सुरक्षित रखने में पूरी मदद करते हैं।
