हेल्थ एक्सपर्ट्स द्वारा चिया सीड्स को अक्सर पोषक तत्वों से भरपूर एक बेहतरीन सुपरफूड के तौर पर प्रचारित किया जाता है। लोग अपने वजन को नियंत्रित करने, पाचन शक्ति को मजबूत बनाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए इन्हें अपनी दैनिक जीवनशैली में शामिल करते हैं। लेकिन इसके अनगिनत फायदों के बावजूद, हर किसी के शरीर के लिए यह बीज अनुकूल साबित नहीं होते हैं। जाने-माने गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉक्टर शुभम वत्स ने सोशल मीडिया पर एक खास वीडियो साझा करते हुए इस बात पर रोशनी डाली है कि आखिर किन लोगों को इनका सेवन करने से बचना चाहिए। आइए विस्तार से जानते हैं कि किन स्थितियों में चिया सीड्स नुकसानदायक साबित हो सकते हैं।
कम ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे लोग
चिया सीड्स के अंदर ओमेगा-3 फैटी एसिड और पोटैशियम प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो प्राकृतिक रूप से रक्तचाप यानी ब्लड प्रेशर को कम करने की क्षमता रखते हैं। यदि किसी व्यक्ति को पहले से ही लो ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो इन बीजों का सेवन उनके ब्लड प्रेशर के स्तर को और अधिक नीचे गिरा सकता है। इसकी वजह से शरीर में अत्यधिक कमजोरी महसूस होना, चक्कर आना, लगातार सुस्ती बने रहना और यहां तक कि बेहोशी छा जाने जैसी गंभीर दिक्कतें पैदा हो सकती हैं। विशेष तौर पर जिन महिलाओं को लो बीपी की शिकायत रहती है, उन्हें इनका सेवन करने से पूरी तरह से बचना चाहिए।
पाचन तंत्र और आंतों की बीमारियों से पीड़ित व्यक्ति
इन छोटे बीजों में घुलनशील फाइबर की मात्रा बेहद उच्च स्तर पर पाई जाती है। जिन लोगों को पेट में लगातार गैस बनने की परेशानी, ब्लोटिंग, पेट में ऐंठन या फिर इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम जैसी आंतों से जुड़ी कोई भी बीमारी है, उनके लिए यह अत्यधिक फाइबर पाचन प्रक्रिया पर भारी दबाव डालता है। जब संवेदनशील पाचन तंत्र इस भारी मात्रा को पचाने की कोशिश करता है, तो पेट दर्द और एसिडिटी की तकलीफ काफी ज्यादा बढ़ जाती है।
खून पतला करने वाली दवाएं खाने वाले मरीज
जो लोग एस्पिरिन या अन्य किसी प्रकार की खून को पतला करने वाली दवाइयों का नियमित सेवन कर रहे हैं, उन्हें चिया सीड्स के सेवन से सख्त परहेज करना चाहिए। इन बीजों में प्राकृतिक रूप से ओमेगा-3 पाया जाता है जो खून को पतला करने का काम करता है। जब दवा और चिया सीड्स का असर एक साथ शरीर पर पड़ता है, तो किसी भी प्रकार की चोट लगने की स्थिति में अत्यधिक ब्लीडिंग होने का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है।
किडनी के मरीज और पथरी के रोगी
किडनी से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे लोगों के लिए भी चिया सीड्स को सुरक्षित नहीं माना जाता है। इन बीजों में पोटैशियम, फास्फोरस और ऑक्सालेट की मात्रा काफी अधिक होती है। जब किसी व्यक्ति की किडनी कमजोर होती है, तो वह इन तत्वों को ठीक से फिल्टर करने में असमर्थ रहती है, जिसके परिणामस्वरूप गुर्दे पर अनावश्यक दबाव पड़ता है और किडनी स्टोन यानी पथरी होने की आशंका भी काफी हद तक बढ़ जाती है.
पर्याप्त पानी न पीने वाले लोग
चिया सीड्स की एक खास विशेषता यह होती है कि वे अपने खुद के वजन से लगभग 10 से 12 गुना अधिक पानी सोखने की अद्भुत क्षमता रखते हैं। यदि कोई इन्हें बिना भिगोए सूखे रूप में खा लेता है या फिर इनके सेवन के तुरंत बाद पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीता है, तो ये बीज गले या आंतों के अंदर जाकर फूल जाते हैं और वहां रुकावट पैदा कर देते हैं। इस वजह से खाना निगलने में भारी कठिनाई, गंभीर एसिडिटी या फिर कब्ज की शिकायत उत्पन्न हो सकती है।
