घने और लंबे बाल पाने की चाहत में लोग अक्सर नियमित ट्रिमिंग करवाते हैं, तरह-तरह के कंडीशनर लगाते हैं और खानपान में भी सुधार करते हैं। इसके बावजूद एक आम शिकायत देखने को मिलती है कि बाल कंधे या उससे महज एक-दो इंच नीचे तक पहुंचते ही बढ़ना बंद कर देते हैं। ऐसा महसूस होने लगता है मानो कुदरती तौर पर बालों की लंबाई की कोई तय सीमा निर्धारित हो चुकी हो, जिससे आगे वे किसी भी जतन के बाद नहीं बढ़ पा रहे हैं।
क्रॉनिक हेयर लेंथ की स्थिति और इसका असली कारण
यह कोई असामान्य समस्या नहीं है बल्कि अनगिनत लोग इस परेशानी से जूझते हैं। यदि हर संभव कोशिश के बाद भी बालों की लंबाई एक निश्चित मुकाम पर अटक जाती है, तो यह स्थिति क्रॉनिक हेयर लेंथ का संकेत मानी जाती है। इसके पीछे मुख्य रूप से शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी और भीतरी सूजन जिम्मेदार होती है। जब शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व नहीं मिलते, तो बालों की संरचना धीरे-धीरे पतली और नाजुक होने लगती है।
इसके साथ ही लगातार बना रहने वाला मानसिक तनाव, बिगड़ी हुई जीवनशैली, अधूरी नींद और कुछ छिपी हुई स्वास्थ्य समस्याएं भी बालों को गहरा आघात पहुंचाती हैं। ऐसी स्थिति में सिर की जड़ों से तो बालों का स्वाभाविक विकास जारी रहता है, लेकिन नीचे की लंबाई बढ़ने से पहले ही बाल कमजोर होकर दोमुंहे हो जाते हैं और सिरे से टूटने लगते हैं। यही कारण है कि बाल लगातार टूटते रहने की वजह से ऐसा प्रतीत होता है कि उनकी ग्रोथ पूरी तरह रुक गई है।
बालों को कमजोर बनाने वाली आम आदतें
दैनिक जीवन की कई अनजानी गलतियां बालों के रेशों को अंदर से खोखला कर देती हैं। प्रमुख रूप से ये आदतें बालों के विकास में सबसे बड़ी रुकावट बनती हैं
- ब्लो ड्रायर, हेयर स्ट्रेटनर और कर्लर जैसे गर्म हीटिंग टूल्स का अत्यधिक और बार-बार प्रयोग करना।
- बालों पर बार-बार ब्लीच करवाना या रासायनिक हेयर डाई और रंगों का अत्यधिक इस्तेमाल करना।
- कड़े रसायनों वाले हेयर ट्रीटमेंट लगातार लेना, जिससे बालों की बाहरी सुरक्षात्मक परत नष्ट हो जाती है।
- भोजन में प्रोटीन और अनिवार्य विटामिन्स की भारी कमी रखना, जिससे नए बाल अंदर से कमजोर उगते हैं।
लंबाई और मजबूती लौटाने के व्यावहारिक कदम
बालों को टूटने से बचाने और उन्हें सिरे तक मजबूत बनाए रखने के लिए कुछ खास बदलाव करने की जरूरत होती है
- प्रोटीन समृद्ध आहार: दालें, अंडे, पनीर, सोयाबीन और मछली जैसे प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को भोजन में शामिल करें ताकि बालों के फॉलिकल्स को जरूरी मजबूती मिल सके।
- हीटिंग टूल्स पर नियंत्रण: हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लर के दैनिक इस्तेमाल को सीमित करें, ताकि बालों की प्राकृतिक नमी बनी रहे और वे रूखे होकर न टूटें।
- केमिकल प्रक्रियाओं से दूरी: बार-बार ब्लीचिंग, स्ट्रॉन्ग कलरिंग और केमिकल ट्रीटमेंट्स से बचें क्योंकि ये बालों के तंतुओं को अत्यधिक कमजोर बना देते हैं।
- स्कैल्प की मालिश: सिर की त्वचा पर हल्के हाथों से नियमित मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन दुरुस्त होता है, जिससे बालों की जड़ों तक पोषण आसानी से पहुंचता है।
- तनाव प्रबंधन और भरपूर नींद: योग, ध्यान और हर रात पर्याप्त आरामदायक नींद लेने से मानसिक तनाव घटता है, जो बालों के समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी सिद्ध होता है।
