अभिनेता विक्की कौशल अपनी आगामी पौराणिक फिल्म महावतार में भगवान परशुराम का ऐतिहासिक किरदार निभाने के लिए अपने करियर के सबसे कठिन शारीरिक बदलाव की तैयारी में जुट गए हैं। फिल्ममेकर अमर कौशिक के निर्देशन में बनने जा रही इस भव्य फिल्म के लिए अभिनेता को अपना वजन 25 किलो से भी अधिक बढ़ाना होगा, जिससे उनका कुल वजन एक बार फिर 100 किलो के पार पहुंच जाएगा। फिल्म की मुख्य शूटिंग दिसंबर में शुरू होने की संभावना है, जिसके लिए विक्की कौशल सितंबर महीने से पूरे तीन महीने तक डटकर कड़ी मेहनत और ट्रेनिंग करने वाले हैं।
भगवान परशुराम के पौराणिक स्वरूप के लिए विशाल शरीर की जरूरत
पौराणिक ग्रंथों और प्राचीन मान्यताओं में भगवान परशुराम को एक अत्यंत विशाल कद, चौड़े सीने और असाधारण शारीरिक शक्ति वाले योद्धा ऋषि के रूप में वर्णित किया गया है। पर्दे पर इस दिव्य और प्रभावशाली स्वरूप को प्रामाणिकता के साथ उतारने के लिए विक्की कौशल को सामान्य से कहीं अधिक भारी और मस्कुलर शरीर का निर्माण करना होगा। यह किरदार उनके पिछले सभी किरदारों की तुलना में एक बेहद मजबूत, विशाल और शक्तिशाली काया की मांग करता है।
छावा की सफलता के बाद और भी बड़ी शारीरिक चुनौती
इससे पहले विक्की कौशल ने फिल्म छावा में छत्रपति संभाजी महाराज की भूमिका निभाने के लिए अपनी काया में अद्भुत बदलाव किया था। उस फिल्म के लिए उन्होंने अपना वजन लगभग 80 किलो से बढ़ाकर 105 किलो तक पहुंचाया था। हालांकि, महावतार के लिए तय किया गया यह नया लक्ष्य उनके लिए पहले से भी अधिक चुनौतीपूर्ण माना जा रहा है। मात्र तीन महीने के सीमित समय में 25 किलो से अधिक वजन बढ़ाना और मांसपेशियों का निर्माण करना एक बेहद कठिन कार्य है।
विशेषज्ञों की देखरेख में तीन महीने का विशेष ट्रेनिंग प्रोग्राम
इस विशाल ट्रांसफॉर्मेशन को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से पूरा करने के लिए विक्की कौशल एक बार फिर अपने सेलिब्रिटी फिटनेस कोच तेजस लालवानी पर भरोसा जता रहे हैं। तेजस लालवानी ने ही छावा के दौरान भी विक्की की फिटनेस और बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन में मुख्य भूमिका निभाई थी। उनके साथ ही प्रसिद्ध न्यूट्रिशनिस्ट अल्केश शरोट्री अभिनेता की रोजाना की डाइट और पोषण संबंधी जरूरतों पर बारीक नजर रखेंगे। इन दोनों विशेषज्ञों की टीम ने मिलकर तीन महीने का एक कठोर और वैज्ञानिक कार्यक्रम तैयार किया है।
मल्टी-ज्वाइंट वर्कआउट और कैलॉरी सरप्लस डाइट का संतुलन
फिटनेस कोच तेजस लालवानी द्वारा तैयार किए गए वर्कआउट प्लान में मुख्य रूप से मल्टी-ज्वाइंट एक्सरसाइज शामिल की गई हैं। इसमें मुख्य रूप से स्क्वाट्स, डेडलिफ्ट्स, बेंच प्रेस और पुल-अप्स जैसी भारी कसरतों पर जोर दिया जाएगा, जिनमें समय के साथ वजन और रेप्स की संख्या को लगातार बढ़ाया जाएगा। इसके साथ ही, न्यूट्रिशनिस्ट अल्केश शरोट्री ने विक्की की रोजाना की डाइट में बदलाव करते हुए 250 से 500 अतिरिक्त कैलॉरी शामिल की हैं। नई मांसपेशियों के तेजी से विकास के लिए उनकी खुराक में प्रोटीन, सूखे मेवे (नट्स), डेयरी उत्पाद और साबुत अनाज को विशेष रूप से शामिल किया जाएगा।
मांसपेशियों के विकास के लिए 8 घंटे की नींद और रिकवरी नियम
भारी वर्कआउट और विशेष डाइट के साथ-साथ इस ट्रेनिंग प्रोग्राम में शारीरिक रिकवरी पर भी सबसे ज्यादा ध्यान दिया जा रहा है। योजना के अनुसार, अभिनेता हर रात कम से कम आठ घंटे की पूरी नींद लेंगे ताकि शरीर को मांसपेशियों की मरम्मत का पर्याप्त समय मिल सके। इसके अलावा, किसी भी एक मसल ग्रुप को दोबारा ट्रेन करने से पहले लगभग 48 घंटे का आराम देना अनिवार्य किया गया है, जिससे मांसपेशियों को कोई नुकसान न पहुंचे और शरीर का विकास सही गति से होता रहे।
