अभिनेता और राजनेता रवि किशन ने अपनी शारीरिक फिटनेस में एक शानदार बदलाव लाते हुए 18 किलो वजन कम किया है। 57 साल की उम्र में मिले इस नए अवतार ने उनके फैंस और फिटनेस प्रेमियों को खासा प्रभावित किया है। उन्होंने बिना किसी दवाई या शॉर्टकट के केवल सख्त अनुशासन, सही आहार और नियमित कसरत के जरिए यह मुकाम हासिल किया है। उनका मानना है कि खान-पान की आदतों में छोटे-छोटे सुधार करके कोई भी व्यक्ति बिना किसी चिकित्सा सहायता के मनचाही फिटनेस प्राप्त कर सकता है।
संसदीय व्यस्तता से बढ़ा वजन और फल आहार पर वापसी
अपनी हालिया बातचीत के दौरान उन्होंने साझा किया कि उनका वजन 90 किलो के आंकड़े तक पहुंच गया था। संसदीय क्षेत्र गोरखपुर में लगातार दौरों और राजनीतिक व्यस्तताओं के कारण उनकी नियमित दिनचर्या प्रभावित हुई थी, जिससे वजन बढ़ गया था। हालांकि, अब वे वापस अपने फल-आधारित आहार पर लौट आए हैं और उन्होंने अपना वजन घटाकर 72 किलो कर लिया है। अब उनका मुख्य लक्ष्य अपने शरीर को पूरी तरह टोंड और रिप्ड बनाना है।
फिल्मी किरदारों की जरूरत के हिसाब से किया बॉडी मेकओवर
इस बड़े शारीरिक बदलाव के पीछे फिल्मों की अलग-अलग आवश्यकताएं सबसे प्रमुख कारण रही हैं। रवि किशन ने बताया कि फिल्म लापता लेडीज़ में दृश्य जरूरतों के अनुसार उन्हें थोड़ा भारी-भरकम और भरा हुआ दिखना था। इसके विपरीत, आगामी फिल्म मिर्ज़ापुर: द मूवी के लिए उन्हें काफी स्लिम लुक अपनाना पड़ रहा है, जबकि फिल्म नागजिला में दर्शक उन्हें एक सुपरफिट अवतार में देखेंगे। उनका कहना है कि 50 वर्ष की आयु पार करने के बाद शरीर को ढालना आसान नहीं होता, लेकिन सही आहार 70 से 80 प्रतिशत भूमिका निभाता है और बाकी बचा काम कसरत करती है।
संसद सत्र और महादेव की कृपा से लचीला डाइट प्लान
अपनी डाइट रणनीति के बारे में बात करते हुए उन्होंने स्पष्ट किया कि वे लंबे समय तक किसी एक डाइट चार्ट से बंधे नहीं रहते। वे इसका श्रेय महादेव की कृपा को देते हैं, जिनकी बदौलत उन्हें वन-मील डाइट, इंटरमिटेंट Fasting या केवल फलों पर रहने की शारीरिक शक्ति मिलती है। वर्तमान में संसद सत्र जारी रहने के कारण वे भीगे हुए मेवे और ताजा सलाद ले रहे हैं। इसके साथ ही, शरीर की आवश्यकता को देखते हुए वे अपने भोजन में सही मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और थोड़ा शुद्ध घी भी शामिल करते हैं।
