गर्भधारण की तैयारी से पहले महिलाओं के लिए जरूरी मेडिकल टेस्ट और सेहत से जुड़ी सावधानियां

एनीमिया और प्रजनन स्वास्थ्य पर उसका असर

शरीर में हीमोग्लोबिन और खून का स्तर कम होना महिलाओं की सेहत के लिए एक बड़ा खतरा बना हुआ है. देश में लगभग 57 प्रतिशत महिलाएं एनीमिया से प्रभावित हैं और इनमें से अधिकांश को अपनी लगातार थकान की असली वजह मालूम नहीं होती. जब कोई महिला गर्भावस्था के दौरान खून की कमी से जूझती है, तो गर्भ में पल रहे शिशु तक जरूरी रक्त और पोषण पहुंचने में बाधा आती है, जिससे जन्म के समय बच्चे का वजन कम रह सकता है. इसके अलावा प्रसव के बाद अत्यधिक ब्लीडिंग का खतरा बढ़ जाता है और मां को लंबे समय तक भारी शारीरिक कमजोरी झेलनी पड़ती है. एनीमिया के कारण अंडाशय में अंडों के प्राकृतिक विकास पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, जिसके चलते मासिक धर्म चक्र गड़बड़ा जाता है.

तनाव, नींद की कमी और जीवनशैली की चुनौतियां

आधुनिक जीवनशैली में काम का अत्यधिक दबाव, देर रात तक जागने की आदत और अधूरी नींद महिलाओं के अंतःस्रावी तंत्र को सीधे तौर पर प्रभावित करती है. कॉर्पोरेट क्षेत्र में लगातार कई घंटों तक एक ही जगह बैठकर काम करने वाली कामकाजी महिलाओं में हार्मोनल संतुलन बिगड़ने और अंडों की गुणवत्ता प्रभावित होने का जोखिम अधिक रहता है. हालांकि मासिक धर्म के अनियमित होने की हर स्थिति के पीछे केवल पीसीओएस या हार्मोनल गड़बड़ी ही जिम्मेदार नहीं होती, बल्कि दिनचर्या का बिगड़ा हुआ चक्र भी इसकी प्रमुख वजह बनता है.

गर्भधारण की योजना से पहले अनिवार्य जांचें

सुरक्षित मातृत्व सुनिश्चित करने के लिए गर्भावस्था की योजना बनाने से कम से कम तीन महीने पहले से चिकित्सकीय तैयारियां शुरू कर देनी चाहिए. डॉ. पलक दीवान महिलाओं को सीबीसी, हीमोग्लोबिन, थैलेसीमिया, थायरॉयड, ब्लड शुगर और रुबेला की विस्तृत जांच कराने की सलाह देती हैं. इसके साथ ही न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट जैसी मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी जन्मजात विकृतियों से शिशु को सुरक्षित रखने के लिए रोजाना 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड का सेवन करना बेहद लाभकारी होता है. संतुलित आहार, पौष्टिक खानपान और नियमित शारीरिक व्यायाम भी गर्भधारण की प्रक्रिया को आसान बनाते हैं.

बार-बार यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन के कारण और बचाव

मूत्र मार्ग में बार-बार संक्रमण होना शरीर में अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की मौजूदगी का संकेत हो सकता है. पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना, डायबिटीज, गुर्दे या मूत्राशय में पथरी और रजोनिवृत्ति यानी मेनोपॉज के बाद एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर गिरना इसके मुख्य कारणों में शामिल हैं. शारीरिक संबंध बनाने के बाद होने वाले संक्रमण को हनीमून सिस्टाइटिस के नाम से जाना जाता है. यदि किसी महिला को तीन या छह महीने के भीतर दो बार से अधिक यह संक्रमण होता है, तो इसे रिकरंट यूटीआई के दायरे में रखा जाता है. इससे सुरक्षित रहने के लिए दिनभर में पर्याप्त पानी का सेवन, संबंध बनाने के तुरंत बाद पेशाब करना और निजी अंगों की सफाई का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है. सफाई के दौरान हमेशा आगे से पीछे की ओर पोंछने की आदत अपनानी चाहिए. इसके साथ ही अत्यधिक मीठे, तले-भुने खाद्य पदार्थों और जरूरत से ज्यादा कॉफी पीने से परहेज करना चाहिए.