दिनभर की भागदौड़ और मानसिक तनाव के बीच हर व्यक्ति चाहता है कि घर में एक ऐसा कोना हो जहां बैठते ही मन शांत हो जाए और सुकून का अहसास मिले। कई बार लोगों को लगता है कि ऐसा माहौल बनाने के लिए बहुत बड़े कमरे या महंगे इंटीरियर डिजाइनिंग की ज़रूरत होती है, लेकिन असलियत में ऐसा बिल्कुल नहीं है। घर की बालकनी का एक छोटा कोना, बेडरूम की खाली दीवार के पास की जगह या खिड़की के करीब रखी एक अकेली कुर्सी भी आपका निजी रिलैक्स ज़ोन बन सकती है। अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी अपने योग और संतुलित जीवनशैली के लिए पहचानी जाती हैं और उनकी तरह ही घर में एक शांत वेलनेस कॉर्नर तैयार करने का विचार आजकल लोगों को खूब लुभा रहा है। इसका असली उद्देश्य घर को किसी महंगे कमर्शियल स्पा में बदलना नहीं है, बल्कि चौबीस घंटे के व्यस्त दिनचर्या में से कुछ पल केवल अपने लिए निकालना है, जहां बैठकर ध्यान लगाया जा सके, कोई पसंदीदा किताब पढ़ी जा सके या फिर चुपचाप बैठकर चाय की चुस्की ली जा सके।
सही जगह का चुनाव और कम से कम सामान
एक प्रभावी वेलनेस कॉर्नर तैयार करने की शुरुआत घर के उस हिस्से की पहचान करने से होती है जिसका रोज़मर्रा में बहुत कम इस्तेमाल होता है। घर में खिड़की के पास का हिस्सा सबसे बेहतरीन विकल्पों में से एक माना जाता है क्योंकि वहां दिनभर भरपूर प्राकृतिक धूप और ताज़ी हवा मिलती रहती है। अगर आपके फ्लैट या मकान में बालकनी की सुविधा है, तो वहां एक सादी आरामदायक कुर्सी और एक छोटी सी मेज रखकर भी पूरा काम हो सकता है। जिन घरों में जगह की बहुत कमी होती है, वहां फर्श पर केवल एक साफ योगा मैट बिछाकर, उसके साथ एक छोटा आरामदायक कुशन और एक हल्का कपड़ा रखकर भी यह कोना पूरी तरह तैयार हो जाता है। इस जगह की सबसे बड़ी खूबी यह होनी चाहिए कि इसे गैर-ज़रूरी सामान से बिल्कुल न भरा जाए। एक खाली, खुली और सुव्यवस्थित जगह आंखों को तुरंत सुकून देती है और मानसिक दबाव को कम करने में मदद करती है।
रोशनी का चुनाव बदल देता है पूरे कोने का मिज़ाज
किसी भी रिलैक्स ज़ोन का माहौल तय करने में रोशनी की भूमिका सबसे महत्वपूर्ण होती है। दिन के समय कृत्रिम लाइटों के बजाय बाहर से आने वाली प्राकृतिक धूप का ही पूरा उपयोग करना चाहिए। शाम ढलने के बाद आंखों को चुभने वाली तेज़ सफेद ट्यूबलाइट या बल्ब जलाने के बजाय हल्की और गर्म पीली रोशनी वाले टेबल लैम्प का प्रयोग करना चाहिए। धीमी रोशनी आंखों को आराम देती है और मन को शांत होने का संकेत देती है। अगर आपके पास पहले से कोई पुराना टेबल लैम्प रखा हुआ है, तो उसे ही इस कोने में रख लें। इसके लिए बाज़ार जाकर अलग से महंगे डिजाइनर लैम्प खरीदने पर पैसे खर्च करने की बिल्कुल ज़रूरत नहीं है। घर में पहले से मौजूद चीज़ों को नए तरीके से सजाकर भी एक सुंदर और शांत माहौल तैयार किया जा सकता है।
छोटे पौधों से लाएं ताजगी और प्राकृतिक खूबसूरती
वेलनेस कॉर्नर में रखा एक छोटा सा इनडोर पौधा उस पूरे हिस्से को एक नई ताजगी और सकारात्मक ऊर्जा प्रदान कर सकता है। इसके लिए मनी प्लांट, स्नेक प्लांट या फिर ऐसा कोई भी पौधा चुना जा सकता है जिसे बहुत ज़्यादा देखभाल और रोज़ पानी देने की ज़रूरत न पड़े। गमले को सीधे फर्श पर रखने के बजाय किसी छोटे स्टूल या साइड टेबल पर रख देने से फर्श की जगह भी बचती है और वह देखने में भी व्यवस्थित लगता है। अगर किसी व्यक्ति के पास जीवित पौधों की देखभाल करने का समय नहीं है, तो सजावट के लिए बाज़ार में मिलने वाले छोटे आर्टिफिशियल पौधे भी एक अच्छा विकल्प बन सकते हैं। यहां मुख्य बात किसी पौधे से विशेष स्वास्थ्य लाभ पाना नहीं है, बल्कि उस जगह को अपनी निजी पसंद के अनुसार खूबसूरत और सुकून भरा स्वरूप देना है।
दैनिक उपयोग की चीज़ों के लिए व्यावहारिक व्यवस्था
इस कोने को केवल देखने की सजावट बनाकर छोड़ने के बजाय ऐसा रूप दें जहां आपकी ज़रूरत की चीज़ें सहजता से मिल सकें। यहां वही सामान रखें जिसका उपयोग आप सचमुच अपने खाली समय में करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, आपका योगा मैट, ध्यान लगाने वाला कुशन, कोई किताब, डायरी या पानी की बोतल वहां रखी जा सकती है। अगर आपको सुबह या शाम के समय शांति से बैठकर चाय या कॉफी पीना पसंद है, तो एक छोटा सा कप स्टैंड भी वहां रखा जा सकता है। इन सभी सामानों को इधर-उधर फैलाने के बजाय एक छोटी टोकरी या स्टोरेज बॉक्स में संभालकर रखें। ऐसा करने से ज़रूरी सामान हमेशा हाथ के पास रहेगा और कोना भी अव्यवस्थित नहीं दिखेगा।
रंगों का चयन और खुशबू का संतुलन
रिलैक्स करने वाली जगह के लिए ऐसे रंगों का चुनाव करना चाहिए जो आंखों को ठंडक पहुंचाएं और मन को विचलित न करें। सफेद, क्रीम, बेज या हल्के पेस्टल रंगों के कुशन कवर और कपड़े उस जगह को बेहद सौम्य और शांत लुक देते हैं। अगर आपके कमरे की बाकी सजावट पहले से चटख रंगों की है, तो उसी से मेल खाते हुए सौम्य शेड्स चुनें। सुगंध के मामले में भी किसी महंगे रूम फ्रेशनर या उत्पाद की ज़रूरत नहीं होती। अगर आपको खुशबू पसंद है, तो अपनी पसंद का कोई हल्का विकल्प इस्तेमाल कर सकते हैं। हालांकि, अगर किसी को तेज़ महक से सिरदर्द या असहजता होती है, तो किसी भी तरह की खुशबू का इस्तेमाल न करना ही सबसे बेहतर निर्णय होता है।
डिजिटल स्क्रीन से दूरी बनाकर रखें
घर में वेलनेस कॉर्नर बनाने का सबसे बड़ा लाभ तभी मिल सकता है जब वह जगह फोन और टीवी की स्क्रीन से पूरी तरह मुक्त रहे। यदि आप वहां बैठकर भी लगातार मोबाइल स्क्रॉल करते रहेंगे, तो यह सिर्फ स्क्रीन देखने का एक और कोना बनकर रह जाएगा। कोशिश करें कि जब भी आप इस कोने में जाएं, अपने स्मार्टफोन को थोड़ी देर के लिए दूर रख दें। कुछ देर किसी अच्छी किताब के पन्ने पलटना, चुपचाप आंखें बंद करके बैठना, शरीर को हल्का स्ट्रेच करना या फिर डायरी में पूरे दिन की योजना लिखना आपको मानसिक रूप से तरोताज़ा कर देगा। इसे अपने रोज़ाना के जीवन का नियम बना लेने से तनाव अपने आप कम होने लगता है।
