त्योहारों के मौसम में मिठाई और तले-भुने पकवानों की वजह से अक्सर पेट पर असर पड़ जाता है और वजन बढ़ने लगता है. ऐसे में आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पांडे ने कुछ आसान घरेलू ड्रिंक्स बताए हैं, जिन्हें रोज़ की दिनचर्या में शामिल करके शरीर को डिटॉक्स किया जा सकता है और बढ़ा हुआ वजन कम किया जा सकता है.
हल्दी पानी है सबसे पहला उपाय
डॉ. पांडे के मुताबिक, सबसे पहले सुबह हल्दी पानी पीना चाहिए. हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो ज्यादा खाने की वजह से शरीर में आई सूजन और वजन बढ़ने की दिक्कत को दूर करने में मदद करते हैं. इसे बनाना बेहद आसान है, हल्के गर्म पानी में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पी लेना काफी है.
दालचीनी-जीरा ड्रिंक भी दिलाएगा राहत
हल्दी पानी के अलावा दालचीनी और जीरे से बना ड्रिंक भी फायदेमंद बताया गया है. इसके लिए दालचीनी और जीरे को पानी में उबाल लें, फिर पानी को हल्का ठंडा होने दें और छानकर पी लें. यह ड्रिंक भी एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और ज्यादा खाने से बढ़े वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
नींबू-शहद पानी से करें दिन की शुरुआत
सुबह खाली पेट पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीना भी शरीर को डिटॉक्स करने का एक सामान्य और असरदार तरीका बताया गया है. यह उपाय ज्यादातर घरों में पहले से ही आजमाया जाता रहा है और इसे अपनाना बहुत आसान है.
एलोवेरा पानी से प्राकृतिक डिटॉक्स
जिनके घर में एलोवेरा का पौधा लगा है, वे उसका जेल निकालकर मिक्सी में पीस लें और फिर उसे पानी में मिलाकर पी सकते हैं. यह तरीका शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद करता है और वजन घटाने की प्रक्रिया को सहारा दे सकता है.
24 घंटे में असर, लेकिन परहेज जरूरी
डॉ. वीके पांडे ने एक खास डिटॉक्स वॉटर का भी सुझाव दिया है. इसके लिए 1 लीटर पानी में नींबू, पुदीने के पत्ते और धनिया के पत्ते डालकर 1 घंटे के लिए ऐसे ही छोड़ दें. इसके बाद इस पानी को हर 3 घंटे के अंतराल पर पीते रहें. डॉ. पांडे के अनुसार, अगर साथ में खाने में परहेज भी रखा जाए, तो 24 घंटे के भीतर ही वजन में कमी देखी जा सकती है.
