दिल्ली और राष्ट्रीय राजधानी क्षेत्र में मौसम का मिजाज अब तेजी से करवट ले रहा है। सुबह और देर रात के समय हल्की सिहरन महसूस हो रही है, जबकि दिन के वक्त तेज धूप से गर्मी का असर बना रहता है। तापमान के इस उतार-चढ़ाव के बीच वातावरण में नमी घटने लगी है और शुष्कता बढ़ने लगी है। हवा में मौजूद धूल, धुएं और प्रदूषण के महीन कण इस मौसम में त्वचा के लिए भारी चुनौती खड़ी कर देते हैं। ऐसे माहौल में लापरवाही बरतने पर चेहरे की बनावट और चमक प्रभावित हो सकती है। त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉक्टर गौरव गर्ग ने इस संवेदनशील समय में त्वचा को सेहतमंद, चमकदार और सुरक्षित बनाए रखने के लिए विस्तृत सलाह साझा की है।
अक्टूबर से फरवरी के बीच बरती जाने वाली जरूरी सावधानियां
मौसम के कैलेंडर पर नजर डालें तो अक्टूबर की शुरुआत से लेकर फरवरी के अंत तक का समय दिल्ली-एनसीआर में स्किन के लिहाज से बेहद नाजुक माना जाता है। डॉक्टर गौरव गर्ग के मुताबिक, इन महीनों में वायु गुणवत्ता का स्तर तेजी से नीचे गिरता है और प्रदूषण गंभीर रूप ले लेता है। हवा में नमी कम होने के चलते त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी खोने लगती है, जिससे सतह पर अत्यधिक सूखापन उभर आता है। जब त्वचा की सुरक्षात्मक परत कमजोर पड़ जाती है, तो चेहरा रूखा, बेजान और क्षतिग्रस्त दिखने लगता है। इस अवधि में एक संतुलित और नियमित दैनिक देखभाल प्रणाली अपनाकर ही त्वचा के आकर्षण को बचाया जा सकता है।
नियमित रूप से चेहरे की स्वच्छता और नमी बनाए रखने का तरीका
प्रदूषण के घातक असर और हवा के सूखेपन को बेअसर करने की पहली और बुनियादी शर्त चेहरे की नियमित स्वच्छता है। डॉक्टर गौरव गर्ग का कहना है कि लोगों को दिन में कम से कम तीन बार अपने चेहरे की ठीक से सफाई करनी चाहिए। इसमें सुबह सोकर उठने के बाद, शाम को बाहर से लौटने पर और रात को बिस्तर पर जाने से ठीक पहले का समय शामिल है। चेहरा जितना स्वच्छ और गंदगी से मुक्त रहेगा, त्वचा की कोशिकाएं उतनी ही ताजगी से सांस ले पाएंगी और चेहरा चमकदार व युवा बना रहेगा। इसके साथ ही घर से बाहर निकलते समय एक अच्छी सनस्क्रीन क्रीम लगाना अनिवार्य है। त्वचा की आंतरिक नमी को लॉक करने के लिए नियमित तौर पर गुणवत्तापूर्ण मॉइश्चराइजर का प्रयोग करना चाहिए।
अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप उत्पादों का चयन
फेस क्रीम या लोशन का चयन करते समय अपनी त्वचा की प्रकृति को समझना सबसे जरूरी पहलू है। डॉक्टर गर्ग स्पष्ट करते हैं कि तैलीय त्वचा वाले लोगों को हल्के और गैर-तैलीय फॉर्मूले वाली क्रीम लगानी चाहिए। इसके विपरीत, जिन लोगों की त्वचा में प्राकृतिक सूखापन है, उन्हें गाढ़े, भारी और तेल आधारित मॉइश्चराइजर का सहारा लेना चाहिए। अगर रूखी त्वचा वाले व्यक्ति गलत उत्पाद यानी रूखेपन को बढ़ाने वाले फॉर्मूलेशन का उपयोग करते हैं, तो उनकी त्वचा को दोहरा नुकसान पहुंचता है और लालिमा या जलन पैदा हो सकती है।
दोपहिया वाहन चालकों के लिए अतिरिक्त हिफाजत
सड़क पर यात्रा करने वाले लोगों, विशेषकर दोपहिया वाहनों से सफर करने वालों को वातावरण का सीधा सामना करना पड़ता है। सड़कों पर उड़ते धूल के गुबार, वाहनों से निकलने वाला जहरीला धुआं और ठंडी शुष्क हवाएं सीधे चेहरे से टकराकर त्वचा को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाती हैं। ऐसे यात्रियों को बाहर निकलते समय अपने चेहरे को किसी सूती कपड़े या गमछे की मदद से पूरी तरह ढक लेना चाहिए। मौसम के बदलाव के साथ ही त्वचा पर मुंहासे, बारीक दाने, पिंपल्स और एलर्जी वाले चकत्तों की शिकायतें आम हो जाती हैं। इन दिक्कतों को दूर रखने के लिए चेहरे को दिनभर साफ रखें, अपनी त्वचा के अनुकूल क्रीम लगाएं और शरीर में नमी की मात्रा बनाए रखने के लिए रोजाना भरपूर पानी पिएं।
