फलों के राजा के रूप में पहचान रखने वाला आम सिर्फ अपने बेहतरीन स्वाद के लिए ही नहीं जाना जाता, बल्कि इसके पोषक तत्व हमारी सेहत के साथ खूबसूरती पर भी गहरा असर डालते हैं। ज्यादातर लोग इसे केवल खाने की चीज मानते हैं, लेकिन इसके अंदर छिपे गुण त्वचा की कई समस्याओं को दूर करने में बेहद कारगर साबित होते हैं। यही वजह है कि कई लोग अपनी खानपान की आदतों के साथ इसे सौंदर्य निखारने के उपायों में भी शामिल करते हैं।
आम में विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे शरीर में कोलेजन के निर्माण की प्रक्रिया को गति देता है। कोलेजन एक ऐसा आवश्यक प्रोटीन है जो त्वचा को मजबूती के साथ-साथ लचीलापन भी प्रदान करता है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, त्वचा में इस प्रोटीन की मात्रा कम होने लगती है जिससे झुर्रियां और ढीलापन दिखने लगता है। ऐसे में आम में मौजूद विटामिन-सी चेहरे पर कसाव और प्राकृतिक चमक बनाए रखने में बड़ी भूमिका निभाता है। इसके अलावा इसमें बीटा-कैरोटीन भी होता है जो शरीर के अंदर जाकर विटामिन-ए में बदल जाता है। यह घटक त्वचा की नई कोशिकाओं के विकास में मदद करता है, जिससे रूखी और बेजान त्वचा की मरम्मत आसानी से हो जाती है।
त्वचा को अंदर से नमी देने का काम इसमें मौजूद विटामिन-ई करता है। जिन लोगों की त्वचा अक्सर सूखी रहती है, उनके लिए यह तत्व काफी लाभकारी माना जाता है क्योंकि यह त्वचा को मुलायम बनाता है। इसके साथ ही आम में कॉपर, पॉलीफेनोल्स और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाए जाते हैं। ये तत्व त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, जिससे उम्र के प्रभाव समय से पहले चेहरे पर नजर नहीं आते। केवल इसका गूदा ही नहीं, बल्कि इसकी गुठली से तैयार होने वाला मैंगो बटर भी फैटी एसिड से भरपूर होता है। इसी खूबी के चलते कॉस्मेटिक उद्योग में इसका उपयोग मॉइस्चराइजर और अन्य बॉडी केयर प्रोडक्ट्स तैयार करने के लिए बड़े पैमाने पर किया जाता है।
चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए आम का इस्तेमाल कई अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है। आप इसके गूदे में थोड़ा सा शहद या दही मिलाकर एक बेहतरीन प्राकृतिक फेस पैक घर पर ही तैयार कर सकते हैं। यह मिश्रण त्वचा को ठंडक देने के साथ-साथ भरपूर पोषण और नमी भी मुहैया कराता है। इसके अलावा, आम के गूदे में ओट्स मिलाकर एक सौम्य स्क्रब भी बनाया जा सकता है, जो चेहरे पर जमी मृत कोशिकाओं यानी डेड स्किन को हटाने में काफी मददगार साबित होता है।
हालांकि आम के अनगिनत सौंदर्य लाभ हैं, लेकिन इसका सेवन या इस्तेमाल करते समय कुछ जरूरी सावधानियों का ध्यान रखना भी बहुत आवश्यक है। इसमें प्राकृतिक शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है, इसलिए जरूरत से ज्यादा खाने पर कुछ लोगों के चेहरे पर अतिरिक्त तेलीयपन या मुंहासों की दिक्कत बढ़ सकती है। जिन लोगों की त्वचा पहले से ही ऑयली है, उन्हें इसे सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए। इसके अतिरिक्त, यदि किसी व्यक्ति को आम के रस या उसके छिलके से किसी प्रकार की एलर्जी है, तो उसे चेहरे पर लगाने से पहले पैच टेस्ट जरूर करना चाहिए या किसी विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।
