विश्व राजनीति के मंच पर रूसी राष्ट्रपति व्लादिमीर पुतिन न केवल अपने कूटनीतिक फैसलों बल्कि अपनी शारीरिक सक्रियता और फिटनेस के लिए भी लगातार चर्चा के केंद्र में रहते हैं। बढ़ती उम्र के बावजूद उनका झुकाव कठिन खेलों, बाहरी गतिविधियों और नियमित व्यायाम की ओर स्पष्ट रूप से देखने को मिलता है। भारी बर्फबारी के बीच खेल खेलना हो, साइबेरिया के बर्फीले पानी में उतरना हो या जिम में पसीना बहाना, उनकी सक्रिय जीवनशैली दुनिया भर के लोगों का ध्यान खींचती रही है। जनसांख्यिकीय दृष्टि से भी उनकी यह छवि काफी लोकप्रिय रही है। साल 2021 में रूस में कराए गए एक व्यापक सर्वेक्षण में जब 2,000 नागरिकों से देश के सबसे आकर्षक पुरुष के बारे में राय मांगी गई थी, तब 18 प्रतिशत पुरुषों और 17 प्रतिशत महिलाओं ने व्लादिमीर पुतिन को अपनी पहली पसंद बताया था।
मार्शल आर्ट्स और जूडो में ब्लैक बेल्ट
पुतिन की फिटनेस का एक बहुत बड़ा आधार मार्शल आर्ट्स रहा है। वह बचपन के दिनों से ही जूडो का गहन अभ्यास करते रहे हैं। लंबे समय तक अनुशासन के साथ इस खेल को सीखने के बाद उन्होंने जूडो में ब्लैक बेल्ट का दर्जा हासिल किया था। सार्वजनिक जीवन में भी वे कई मौकों पर जूडो मैट पर तकनीक और दांवपेंच का प्रदर्शन करते देखे गए हैं। किसी भी व्यक्ति के लिए मार्शल आर्ट्स का नियमित अभ्यास शरीर में संतुलन, लचीलापन, मानसिक सतर्कता और त्वरित प्रतिक्रिया देने की क्षमता को मजबूत करता है।
साइबेरिया के ठंडे पानी में तैराकी और हाइपोथर्मिया का जोखिम
पुतिन के साहसिक स्वभाव का एक उदाहरण साइबेरिया के तुवा क्षेत्र में खुले और बेहद ठंडे पानी में उनकी तैराकी के दौरान सामने आया था। शून्य के करीब तापमान वाले प्राकृतिक जलस्रोतों में तैरना किसी भी सामान्य व्यक्ति के लिए एक अत्यंत कठिन शारीरिक चुनौती माना जाता है। तैराकी अपने आप में एक उत्कृष्ट एरोबिक गतिविधि है जो फेफड़ों की कार्यक्षमता और हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करती है। ठंडा पानी शरीर में रक्त परिसंचरण को तेजी से सक्रिय करने के लिए जाना जाता है। इसके बावजूद विशेषज्ञों की राय में अत्यधिक ठंडे पानी में तैरना हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं होता, क्योंकि इससे हाइपोथर्मिया होने का गंभीर जोखिम रहता है, जिसमें शरीर का आंतरिक तापमान खतरनाक स्तर तक गिर सकता है।
मछली पकड़ना और मानसिक शांति
साइबेरिया के तुवा इलाके में ही पुतिन कई मौकों पर शांत वातावरण में मछली पकड़ते हुए भी देखे गए हैं। बहुत से लोगों के लिए यह केवल समय बिताने या प्रकृति का आनंद लेने का एक साधारण शौक हो सकता है। हालांकि, स्वास्थ्य अध्ययनों में यह पाया गया है कि जलस्रोतों के पास बैठकर ध्यानपूर्वक मछली पकड़ने जैसी शांत गतिविधियों से तनाव का स्तर काफी कम होता है। यह गतिविधि मानसिक एकाग्रता को बढ़ावा देती है और रोजमर्रा के भारी दबाव से राहत दिलाकर संपूर्ण मानसिक सेहत को बेहतर बनाती है।
साइबेरिया में घुड़सवारी और शारीरिक संतुलन
साइबेरिया की वादियों में छुट्टियों के दौरान ली गई उनकी घुड़सवारी की तस्वीरों ने अंतरराष्ट्रीय स्तर पर खूब सुर्खियां बटोरी हैं। इन तस्वीरों में कई बार वे बिना शर्ट के कठिन रास्तों पर घोड़े की सवारी करते नजर आए हैं। सत्तर की उम्र पार करने के बाद भी वे हॉर्स राइडिंग का पूरा आनंद लेते हैं। घुड़सवारी के दौरान शरीर की कोर मांसपेशियों को लगातार सक्रिय रहना पड़ता है, जिससे जांघों, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से को प्राकृतिक मजबूती और संतुलन प्राप्त होता है।
जिम वर्कआउट और पीठ की मांसपेशियों की मजबूती
पुतिन अपने शारीरिक ढांचे को सुदृढ़ रखने के लिए नियमित रूप से आधुनिक जिम में व्यायाम करते हैं। उनके वर्कआउट सत्रों के दौरान उन्हें सीटेड केबल रो एक्सरसाइज का अभ्यास करते देखा गया है। यह खास कसरत मुख्य रूप से पीठ के ऊपरी और मध्य भाग की मांसपेशियों को सक्रिय करने के लिए की जाती है। इस एक्सरसाइज के दौरान लैट्स, रॉम्बॉइड्स और ट्रेपेजियस जैसी महत्वपूर्ण मांसपेशियां सीधे तौर पर शामिल होती हैं, जिससे शरीर का पोस्चर सुधरता है और रीढ़ की हड्डी को आवश्यक सहारा मिलता है।
आइस हॉकी मैचों में सक्रिय भागीदारी
रूस के राष्ट्रपति नियमित अंतराल पर प्रदर्शनी और चैरिटी आइस हॉकी मैचों में एक सक्रिय खिलाड़ी के रूप में बर्फ पर उतरते रहे हैं। मई 2019 में सोची में आयोजित हुए एक प्रदर्शनी मैच में उन्होंने शानदार खेल दिखाते हुए अकेले ही 8 गोल दागे थे। उस मुकाबले में पुतिन की टीम ने 14-7 के बड़े अंतर से जीत दर्ज की थी। खेल के दौरान उनका उत्साह इतना अधिक था कि मैच समाप्त होने और जीत का जश्न मनाने के दौरान वह बर्फ की सतह पर फिसलकर गिर भी गए थे, लेकिन खेल भावना के साथ तुरंत खड़े हो गए।
हैंग ग्लाइडर से उड़ान और रॉक क्लाइम्बिंग
पुतिन के सबसे चर्चित साहसिक कदमों में साइबेरियाई सफेद सारसों के संरक्षण से जुड़े एक पर्यावरण अभियान में उनकी भागीदारी शामिल रही है। इस अभियान के तहत उन्होंने सफेद सारसों का मार्गदर्शन करने के लिए एक मोटराइज्ड हैंग ग्लाइडर को स्वयं उड़ाया था। हवा में मोटर चालित ग्लाइडर को नियंत्रित करना असाधारण शारीरिक ताकत, नियंत्रण और एकाग्रता की मांग करता है। इसके अलावा, रूस के लेक सेलिगर क्षेत्र में एक युवा शिविर के दौरे के दौरान उन्हें एक कृत्रिम क्लाइम्बिंग वॉल पर भी पूरी ऊर्जा के साथ चढ़ते देखा गया था। स्कीइंग और अन्य चुनौतीपूर्ण आउटडोर खेलों में उनकी निरंतर भागीदारी उनकी शारीरिक क्षमता को प्रमाणित करती है।
