जौनपुर में फैमिली प्लानिंग करने जा रहे कपल्स के लिए कुछ जरूरी बातों को समझना बहुत आवश्यक है। केवल सही समय पर प्रयास करने से ही बात नहीं बनती, बल्कि इसके लिए महिला और पुरुष दोनों की सेहत और जीवनशैली का बेहतर होना भी बहुत जरूरी है। स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. अंबर खान का कहना है कि माता-पिता बनने की योजना बना रहे दंपती अगर दो मुख्य बातों का ठीक से ध्यान रखें, तो गर्भधारण की संभावना को काफी हद तक बेहतर किया जा सकता है और आगे चलकर किसी परेशानी का सामना नहीं करना पड़ता है।
ओव्यूलेशन और सही समय की जानकारी
डॉ. अंबर खान के अनुसार गर्भधारण की प्रक्रिया में महिला के ओव्यूलेशन यानी अंडोत्सर्जन के समय को ठीक से समझना सबसे अहम कदमों में से एक है। हर महीने महिलाओं के शरीर में एक ऐसा समय आता है जब अंडा रिलीज होता है और यही विंडो कंसीव करने के लिए सबसे सही मानी जाती है। इसलिए दंपती को महिला के पूरे मासिक चक्र और ओव्यूलेशन के दिनों की सटीक जानकारी होनी चाहिए ताकि सही समय पर प्रयास किया जा सके।
हर महिला का पीरियड साइकिल अलग हो सकता है, जिसकी वजह से केवल कैलेंडर देखकर सही दिन का अंदाजा लगाना हमेशा सटीक साबित नहीं होता है। ऐसी स्थिति में जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की मदद से ओव्यूलेशन को ट्रैक किया जा सकता है ताकि गर्भधारण की संभावनाओं को बढ़ाया जा सके और किसी भी तरह की कन्फ्यूजन से बचा जा सके।
दोनों पार्टनर्स की सेहत और लाइफस्टाइल
पेरेंटहुड की इस खूबसूरत यात्रा में केवल महिला के स्वास्थ्य पर ध्यान देना ही काफी नहीं है, बल्कि पुरुष की सेहत भी उतनी ही अहमियत रखती है। डॉ. अंबर खान का सुझाव है कि दंपती को अपनी डेली रूटीन और लाइफस्टाइल में सुधार करना चाहिए जिसमें पौष्टिक खान-पान, पूरी नींद लेना, हल्की शारीरिक गतिविधि और मानसिक तनाव को कम रखना प्रजनन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है।
इसके अलावा स्मोकिंग और तंबाकू जैसी बुरी आदतों से पूरी तरह दूरी बनाना अनिवार्य है क्योंकि बहुत ज्यादा शराब का सेवन या खराब जीवनशैली सीधे तौर पर प्रजनन क्षमता पर बुरा असर डालती है। इसलिए कंसीव करने से पहले दोनों पार्टनर्स को मिलकर अपनी दिनचर्या को सुधारने और हेल्दी डाइट अपनाने की कोशिश करनी चाहिए ताकि सेहत पर पॉजिटिव असर पड़े।
विशेषज्ञ की सलाह और मेडिकल टेस्ट
डॉ. अंबर खान का यह भी कहना है कि यदि कोई दंपती लंबे समय से गर्भधारण की कोशिश कर रहा है और उन्हें सफलता नहीं मिल रही है, तो इस स्थिति को बिल्कुल नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसे समय में महिला और पुरुष दोनों को मिलकर डॉक्टर से जरूरी मेडिकल जांच करवानी चाहिए ताकि अंदर की असली वजह का पता लगाया जा सके। कई बार बहुत छोटी-सी समस्या समय पर पकड़ में आ जाती है और सही इलाज से रास्ता आसान हो जाता है।
वे सलाह देती हैं कि इंटरनेट पर मिलने वाली हर रैंडम जानकारी पर आँख बंद करके भरोसा करने के बजाय किसी अनुभवी विशेषज्ञ डॉक्टर से ही सलाह लेनी चाहिए। सही समय की पहचान, एक स्वस्थ जीवनशैली और जरूरत पड़ने पर सही मेडिकल गाइडेंस अपनाकर पैरेंट बनने के सफर को आसान बनाया जा सकता है और सकारात्मक परिणाम हासिल किए जा सकते हैं।
