बरसात का मौसम आते ही वातावरण में नमी और उमस का स्तर तेजी से बढ़ जाता है, जिसका सीधा और नकारात्मक प्रभाव सिर की त्वचा तथा बालों की सेहत पर दिखने लगता है। अक्सर लोग कंघी करते समय या बालों को धोते समय हाथों में आने वाले बालों के गुच्छे देखकर बहुत चिंतित हो जाते हैं। हालांकि, मानव शरीर के प्राकृतिक हेयर ग्रोथ साइकिल यानी बालों के विकास चक्र के अनुसार रोजाना 50 से 100 बालों का टूटना पूरी तरह से एक सामान्य और प्राकृतिक प्रक्रिया मानी जाती है। लेकिन जब बाल 100 से अधिक संख्या में गिरने लगें, सिर पर बालों की मांग चौड़ी दिखाई देने लगे और स्कैल्प साफ नजर आने लगे, तो इसे सामान्य प्रक्रिया मानकर अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।
मानसून के दौरान बालों के अत्यधिक झड़ने के मुख्य कारण
वर्षा ऋतु में हवा के भीतर नमी का स्तर बहुत अधिक बढ़ जाता है। इस आद्रता के कारण सिर की त्वचा यानी स्कैल्प लगातार पसीने और प्राकृतिक तेल (सीबम) के स्राव से गीली व चिपचिपी बनी रहती है। स्कैल्प पर लंबे समय तक बनी रहने वाली यह चिपचिपाहट त्वचा के प्राकृतिक रोमछिद्रों को बंद कर देती है। रोमछिद्र बंद हो जाने के कारण बालों की जड़ों को आवश्यक ऑक्सीजन और पोषण मिलना कठिन हो जाता है, जिससे जड़ें कमजोर होने लगती हैं।
इसके अतिरिक्त, वातावरण की नमी फंगल और बैक्टीरियल संक्रमण को पनपने के लिए एक अनुकूल माहौल प्रदान करती है। इस मौसम में स्कैल्प पर डैंड्रफ, फंगस और बैक्टीरिया का फैलाव बहुत तीव्र गति से होता है। इन सूक्ष्मजीवों के कारण सिर में तेज खुजली, रेडनेस और बालों की जड़ों में सूजन की समस्या पैदा हो जाती है, जिसे चिकित्सकीय भाषा में फॉलिकुलिटिस कहा जाता है। जब बालों की जड़ों में सूजन आ जाती है, तो उनकी पकड़ ढीली पड़ जाती है और बाल मामूली खिंचाव से भी टूटने लगते हैं।
दूसरी तरफ, इस मौसम में बाल हवा से अतिरिक्त नमी सोखने लगते हैं। बाहरी नमी सोखने के कारण बालों की बनावट रूखी, बेजान और आपस में बुरी तरह उलझने वाली हो जाती है। जब इन उलझे हुए बालों को सुलझाने के लिए कंघी का प्रयोग किया जाता है, तो कमजोर जड़ों के कारण बाल बीच में से टूटने लगते हैं या फिर पूरी तरह जड़ से उखड़ जाते हैं।
सही हेयर केयर प्रोडक्ट्स और एक्टिव इंग्रेडिएंट्स का चुनाव
मानसून के दौरान स्कैल्प की स्वच्छता बनाए रखने के लिए सही शैम्पू और हेयर केयर प्रोडक्ट्स का चुनाव करना सबसे महत्वपूर्ण कदम है। यदि आपको डैंड्रफ या स्कैल्प इंफेक्शन की समस्या परेशान कर रही है, तो डर्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार कीटोकोनाज़ोल, जिंक पाइरिथियोन (ZPT) अथवा सैलिसिलिक एसिड से युक्त विशेष एंटी-फंगल शैम्पू का इस्तेमाल करना चाहिए। इस प्रकार के मेडिकेटेड शैम्पू का प्रयोग सप्ताह में 2 बार करने से स्कैल्प की गहराई से सफाई होती है और फंगल इंफेक्शन का प्रभावी ढंग से खात्मा होता है।
शैम्पू खरीदते समय कड़े रसायनों से युक्त हैवी शैम्पू से पूरी तरह बचना चाहिए। इनके स्थान पर हल्के, माइल्ड, सल्पेट-फ्री और पैराबेन-फ्री शैम्पू का चयन करना चाहिए जो स्कैल्प के प्राकृतिक pH बैलेंस को सुरक्षित बनाए रखते हैं। अत्यधिक केमिकल वाले शैम्पू त्वचा के प्राकृतिक नमी स्तर को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे स्कैल्प अधिक ड्राई होकर ज्यादा तेल बनाने लगती है और हेयर फॉल की समस्या और ज्यादा बढ़ सकती है।
बालों को धोने के बाद उनकी नमी को सुरक्षित रखना और उन्हें उलझने से बचाना बेहद जरूरी है। इसके लिए शैम्पू करने के बाद गीले बालों की लेंथ पर आर्गन ऑयल या केराटिन से समृद्ध लाइटवेट हेयर सीरम लगाना चाहिए। यह सीरम बालों के ऊपर एक अदृश्य सुरक्षात्मक परत बना देता है, जो बालों को बाहरी नमी से बचाती है और उन्हें मुलायम व सुलझा हुआ बनाए रखती है।
आंतरिक पोषण के लिए संतुलित डाइट और सप्लीमेंट्स का महत्व
बालों को झड़ने से रोकने के लिए केवल बाहरी तौर पर शैम्पू या सीरम लगाना ही काफी नहीं होता है। बालों की जड़ों को मजबूत बनाने के लिए शरीर को अंदर से सही पोषण मिलना अत्यंत आवश्यक है। दैनिक आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, आयरन, जिंक, आवश्यक विटामिन्स और अन्य सूक्ष्म पोषक तत्वों को शामिल किया जाना चाहिए।
अपनी दैनिक डाइट में विभिन्न प्रकार की दालें, अंडे, दूध, दही, ताजा पनीर, नट्स, बीज, हरी पत्तेदार सब्जियां और मौसमी फलों को नियमित रूप से शामिल करें। ये खाद्य पदार्थ बालों के फॉलिकल्स को पोषण देकर उन्हें मजबूत बनाते हैं और नए बालों की वृद्धि को बढ़ावा देते हैं। प्रोटीन और आयरन की कमी से बालों का झड़ना तेजी से बढ़ता है, इसलिए इन पोषक तत्वों पर विशेष ध्यान दें।
कई लोग हेयर फॉल होते ही बिना किसी डॉक्टरी सलाह के स्वयं ही बायोटिन, आयरन, जिंक या विटामिन D जैसे सप्लीमेंट्स का सेवन शुरू कर देते हैं। विशेषज्ञों की स्पष्ट सलाह है कि बिना चिकित्सकीय आवश्यकता के खुद से सप्लीमेंट्स लेना नुकसानदेह हो सकता है। यदि आपका बाल झड़ना बहुत अधिक बढ़ गया है, तो डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलकर जरूरी ब्लड टेस्ट कराएं। डॉक्टर जांच के परिणामों के आधार पर ही आपके शरीर की व्यक्तिगत आवश्यकता के अनुसार सप्लीमेंट्स की सही खुराक की सिफारिश करते हैं।
डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह कब लें और क्या हैं चिकित्सकीय विकल्प
सामान्य परिस्थितियों में प्रतिदिन 50 से 100 बाल गिरना हेयर ग्रोथ साइकिल का एक स्वाभाविक हिस्सा होता है। परंतु यदि आपके बाल लगातार 100 से अधिक संख्या में टूट रहे हैं, तो इसे कतई नजरअंदाज न करें। खास तौर पर अगर आपको सिर पर गोल-गोल खाली पैच दिखाई देने लगें, बालों की मांग पहले की तुलना में चौड़ी होने लगे, स्कैल्प का बड़ा हिस्सा साफ दिखने लगे या सिर में तेज खुजली, लालपन और छोटे-छोटे दाने हो जाएं, तो तुरंत डॉक्टरी परामर्श लेना आवश्यक हो जाता है।
ऐसी गंभीर स्थिति में घरेलू नुस्खों और बिना प्रमाणित उपायों के भरोसे रहकर समय नष्ट करने के बजाय तुरंत किसी प्रमाणित डर्मेटोलॉजिस्ट यानी त्वचा एवं बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। सही समय पर विशेषज्ञ के पास जाने से बालों के झड़ने के सटीक कारणों का पता चलता है और मिनॉक्सिडिल अथवा प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा (PRP) थेरेपी जैसे आधुनिक चिकित्सकीय उपचार समय रहते शुरू किए जा सकते हैं, जिससे बालों को दोबारा झड़ने से रोका जा सकता है।
मानसून में बाल गिरते देखकर तनावग्रस्त या घबराने की आवश्यकता नहीं है। इसके स्थान पर अपने स्कैल्प की नियमित सफाई, सही हेयर केयर रूटीन, पौष्टिक आहार, पर्याप्त जल सेवन और भरपूर आराम पर ध्यान केंद्रित करें। यदि हेयर फॉल लगातार बढ़ता जा रहा है या बालों की डेंसिटी में भारी कमी आ रही है, तो समय पर डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह लेना ही सबसे सही और असरदार तरीका है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जागरूकता और शैक्षणिक जानकारी के उद्देश्य से तैयार किया गया है। इसमें दी गई जानकारी को किसी योग्य डॉक्टर या डर्मेटोलॉजिस्ट की चिकित्सकीय सलाह का विकल्प न समझें। यदि बालों के झड़ने, डैंड्रफ या स्कैल्प संक्रमण की समस्या लंबे समय से बनी हुई है या गंभीर रूप ले रही है, तो सही डायग्नोसिस और इलाज के लिए किसी त्वचा व बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें। डॉक्टर की सलाह के बिना किसी भी दवा, सप्लीमेंट या मेडिकल थेरेपी का उपयोग न करें।
