82.4 से 75.6 किलो पहुंचीं दीपा सतीश, बिना क्रैश डाइट के ऐसे घटाया वजन

दीपा ने पोस्ट में क्या लिखा

पिछले अप्रैल महीने में एक पोस्ट के जरिए दीपा सतीश ने अपने फॉलोअर्स से दिल की बात शेयर की थी. उन्होंने लिखा, "वजन कम करना कोई जादू नहीं है. यह सिर्फ लगातार कोशिश और भरोसे से ही मुमकिन है. ऐसा नहीं हुआ कि मैं एक दिन अचानक ज्यादा वजन वाली हो गई. मैं आसानी से वजन कम करना चाहती थी, लेकिन ऐसा नहीं हुआ."

उन्होंने आगे लिखा कि वजन घटाने की इस प्रक्रिया में समय, सब्र और तनाव को कम करना बेहद जरूरी था. दीपा ने माना कि ऐसे भी कई दिन आए जब उन्होंने एक्सरसाइज तक नहीं की. अक्सर उन्हें तेज भूख लगती थी और उस वक्त मन में यही खयाल आता था कि अब बस हार मान ली जाए. उनके शब्दों में, "अक्सर मुझे भूख लगती थी और मैं सोचती थी, 'बस यही बचा है चलो हार मान लेती हूं.'"

कैसे घटाया वजन, क्या था तरीका

दीपा सतीश की इंस्टाग्राम पोस्ट्स पर गौर करें तो साफ पता चलता है कि उन्होंने अपना वजन पूरी तरह एक्सरसाइज और सही डाइट के दम पर घटाया. इसके अलावा उन्होंने भरोसेमंद ऑनलाइन फिटनेस सोर्स से भी मदद ली, जिसका जिक्र उन्होंने अपने कई वीडियो और पोस्ट्स में किया है. यानी उनकी सफलता के पीछे कोई एक जादुई फॉर्मूला नहीं, बल्कि अनुशासन और सही जानकारी का मेल है.

फिटनेस चाहने वालों के लिए सलाह

जो लोग दीपा सतीश की तरह वजन घटाना और फिट रहना चाहते हैं, उनके लिए सबसे जरूरी बात यह है कि वे अपनी जरूरत और शरीर के हिसाब से ही एक्सरसाइज चुनें, और इसके लिए किसी एक्सपर्ट की सलाह लेना बेहतर रहेगा. लगातार मेहनत करने से नतीजे जरूर मिलते हैं, बस इसमें वक्त लगता है. दीपा की कहानी यही सिखाती है कि तुरंत नतीजों की उम्मीद छोड़कर धीरे धीरे बेहतर होने और लंबे समय तक टिकने वाली सफलता पर फोकस करना चाहिए.