जैसे-जैसे पारा चढ़ता है, सूरज की चुभती किरणें त्वचा के लिए परेशानी का सबब बनने लगती हैं। घंटों धूप में रहने के बाद अक्सर त्वचा लाल पड़ जाती है, उसमें जलन उठती है और कई बार तो हल्का सा छू देने पर भी दर्द महसूस होता है। इसी हालत को सनबर्न कहते हैं, और इसकी सबसे बड़ी वजह होती हैं सूरज से निकलने वाली नुकसानदेह अल्ट्रावायलेट (यूवी) किरणें। अच्छी बात यह है कि घर में मौजूद कुछ प्राकृतिक चीज़ें इस तकलीफ को काफी हद तक कम कर सकती हैं।
आख़िर सनबर्न होता क्यों है
जब त्वचा देर तक तेज धूप के सीधे संपर्क में रहती है, तो यूवी किरणें उसकी ऊपरी परत को क्षति पहुंचा देती हैं। नतीजा यह होता है कि त्वचा पर लालिमा उभर आती है, जलन और सूजन शुरू हो जाती है और रूखापन महसूस होने लगता है। हवा में मौजूद धूल और प्रदूषण इस परेशानी को और गहरा कर देते हैं।
एलोवेरा — ठंडक और नमी का भरोसेमंद साथी
सनबर्न में सबसे ज़्यादा अपनाए जाने वाले नुस्खों में एलोवेरा का नाम सबसे ऊपर आता है। इसमें विटामिन ए, सी और ई के साथ-साथ पॉलीसैकराइड्स जैसे तत्व होते हैं, जो जली-भुनी त्वचा को ठंडक देकर शांत करने में मदद करते हैं। प्रभावित जगह पर एलोवेरा का जेल लगाने से जलन में कमी आती है और त्वचा को नमी भी मिल जाती है।
खीरा — पानी से भरपूर राहत
खीरे में करीब 95 प्रतिशत पानी होता है, यही वजह है कि यह त्वचा की नमी बरकरार रखने में मददगार माना जाता है। धूप में झुलसने के बाद खीरे का रस या उसकी ठंडी स्लाइस त्वचा पर रखने से एक सुकूनभरी ठंडक मिलती है, रूखापन और खिंचाव कम होता है और धीरे-धीरे लालिमा में भी आराम महसूस होने लगता है।
गुलाब जल — तुरंत ताजगी का अहसास
गुलाब जल अपने प्राकृतिक शीतल गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें सूजन घटाने वाले तत्व मौजूद रहते हैं, जो धूप से बेहाल त्वचा को राहत पहुंचाते हैं। रुई की मदद से जब इसे त्वचा पर लगाया जाता है, तो फौरन ताजगी का अहसास होता है और जलन कुछ कम पड़ती दिखती है।
सनबर्न से बचने के लिए इन बातों का रखें ध्यान
- दोपहर के समय तेज धूप में लंबे समय तक रहने से परहेज करें।
- घर से बाहर निकलते वक्त सनस्क्रीन लगाएं और टोपी या छाते का सहारा लें।
- शरीर में पानी की कमी न हो, इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें।
- हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें ताकि त्वचा को कम गर्मी झेलनी पड़े।
- अगर त्वचा झुलस जाए तो उसे रगड़ने या बहुत गर्म पानी से धोने की गलती न करें।
डॉक्टर के पास कब जाना ज़रूरी है
अगर सनबर्न के साथ त्वचा पर बड़े-बड़े छाले उभर आएं, तेज दर्द हो, बुखार चढ़ जाए या सूजन लगातार बढ़ती चली जाए, तो घरेलू उपायों के भरोसे बैठे रहने के बजाय बिना देर किए डॉक्टर से सलाह लेना ही समझदारी है।
